Yn ystod lleithder yr hydref a gwlyb y gaeaf, mae ein corff yn cael ei orfodi i wario mwy o egni i gynnal gwres mewnol, i frwydro yn erbyn iselder a newidiadau mewn pwysau atmosfferig. Nid yw imiwnedd grymoedd yn aros yn unig. Ond peidiwch â rhoi'r gorau iddi - peswch a gwisgo'r holl gaeaf. Gadewch inni gofio rhai rhoddion blasus a defnyddiol o natur a byddwn yn dechrau eu cymhwyso i gryfhau'r lluoedd amddiffynnol.
1. Sinsir - Brenin Imiwnedd
Mae rhisome'r planhigyn sbeislyd Indiaidd, y mae ei enw yn swnio fel "gwrywaidd" yn Rwsia, yn storio'r gingerol llosgi ac olewau hanfodol o weithredu cynhesu - dyma'r hyn sydd ei angen arnoch mewn tywydd dwfn neu frosty. Effaith sinsir oherwydd y ffaith bod y gwreiddiau tramor yn adfywio'r system dreulio, yn rheolaidd, y mae meddygon wedi ei ystyried yn rhan o'r system imiwnedd yn gyson. Nid yw'r coluddyn iach ac yn enwedig y nodau lymff yn ei waliau yn caniatáu i'r haint fynd i mewn i'r gwaed, ac mae'r microflora coluddyn defnyddiol yn rhoi moleciwlau "amddiffynnol" o broteinau arbennig - interferons.
Rysáit ddelfrydol i'w ddefnyddio'n rheolaidd: crafwch y crust oddi ar rhisomau ffres, rhwbio'r gwreiddyn, arllwys dŵr poeth, tymor gyda mêl a sudd lemwn. Gellir paratoi diod lliniaru cadarn ac ar yr un pryd trwy sinsi bragu gyda the gwyrdd, mintys a chlog. Mae angen i chi yfed y trwyth hwn yn gynnes am hanner awr cyn bwyta.
Er mwyn gwarchod rhag imiwnedd gwarantedig, mae'n ddefnyddiol ychwanegu sinsir daear mewn prydau bob dydd: cawl, stwff, nwyddau pobi, ac mewn nosweithiau oer iawn - mewn gwin coch wedi'i gynhesu.
2. Mewn garlleg, mae popeth yn ddefnyddiol
Dim ond un ewin o garlleg - a bydd pathogenau yn colli'r gallu i heintio. Ac nid oes angen bwyta, digon yn y tymor ffliw bob dydd i roi slit hanner-dor yn eich poced. Mae garlleg yn cynnwys gwrthfiotigau naturiol a thioethers cyfnewidiol, sy'n ffurfio rhwystr amddiffynnol pwerus yn yr awyr.
Plant sudd garlleg yn diferu mewn llaeth cynnes yn y nos. Ar gyfer oedolion, mae ychydig o dwsin o winwnsyn wedi'u torri yn parhau mewn potel o win coch lled-lygog - bydd 50 ml o'r trwythiad hwn cyn prydau bwyd yn codi imiwnedd ac yn lleddfu'r straen yn berffaith.
Ar ddiwedd y gaeaf mae'n ddefnyddiol egino garlleg ac ychwanegu ei plu ifanc i salad. Maent yn unig yn gallu llenwi'r salad yn gyfan gwbl gyda fitamin C.
3. Aeron Iechyd Hud
Mae imiwnedd cryf yn amhosibl heb fitaminau, yn enwedig retinol ac ascorbig, ac aeron yw'r cyflenwr gorau iddynt. Mae rhostyr y môr, llugaeron, viburnum, budren, cors, corsen, corswellt yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion naturiol, pectins, carotenoidau, haearn, manganîs. Am imiwnedd da y dydd, mae'n ddigon i fwyta llond llaw o unrhyw aeron. Mae aeron yn well ffres neu wedi'u rhewi, i wneud jam allan ohonynt - dim ond i ddinistrio fitaminau. Maen nhw'n well i wasanaethu â dŵr poeth, clymu ac ychwanegu at y te.
4. Cynhyrchion mêl a gwenyn eraill
Mae cymhleth unigryw o fitaminau, gwrthfiotigau ac elfennau olrhain yn cynnwys yr holl gynhyrchion o gadw gwenyn, oherwydd mae angen i wenyn hefyd wrthsefyll gaeafu. Yn ogystal â'r mêl ei hun, er mwyn ysgogi imiwnedd, gallwch fwyta bob dydd:
- perga mewn cymysgedd â mêl;
- darn bach o propolis ffres;
- jeli brenhinol, naturiol neu mewn tabledi.
Ar sail mêl, paratoir gymysgedd wych o eiddo caffael. Mae mel yn cael ei doddi mewn baddon dŵr fel ei fod yn dod yn gynnes yn gynnes. Ychwanegu propolis bach, Cahors ychydig a chynhesu ychydig a sudd aloe. Dail Aloe i wella eu heiddo cyn y gall wrthsefyll pythefnos yn yr oerfel. Mae pob un yn cymysgu ac yn cymryd gulp cyn bwyta.
5. Sbiten - arwyr diod heb eu cadw'n anghofiadwy
Am lawer o ganrifoedd, roedd y diod sbeislyd sgaldio hwn yn helpu i oroesi gaeaf difrifol hir. Roedd y sbiten go iawn wedi'i goginio gyda molasses, ond nawr gallwch chi ei wneud hebddo, oherwydd bod y prif beth yn y cynnyrch hwn yn cynhesu sbeisys a pherlysiau meddyginiaethol.
Rhaid diddymu patoku neu fêl mewn dŵr poeth, ychwanegu ar yr hwyliau o sinsir, clofon, clustogau, badyan, sawl pys o bupur du, mintys sych, gorsedd Sant John a oregano. Dewch i ymddangosiad y swigod cyntaf, ond peidiwch â gadael i ferwi, mynnu am 10-15 munud a diodwch yn eithriadol o boeth.
Gall cyfansoddiad y diod amrywio yn ôl dewisiadau blas a statws iechyd. Bydd y ddeilen bae sy'n cael ei ychwanegu at y sbit yn rhyddhau peswch, mafon - tymheredd, bydd croen lemwn yn puro gwaed ac afu o tocsinau.
6. Elixir gwych gyda presgripsiwn gan Dr. Amosov
Datblygodd y llawfeddyg chwedlonol Nikolai Amosov, yn gwbl ymwybodol o'r hyn y mae imiwnedd yn ei olygu i gleifion ôl-weithredol, wedi datblygu past fitamin arbennig ar gyfer cryfhau'r corff yn gyflym. Mae'n cynnwys symiau cyfartal o resins, bricyll sych, cnau Ffrengig, ffigys, prwnau a mêl, yn ogystal â lemwn amrwd, y mae angen tynnu'r hadau ohono.
Wedi'i dorri â dŵr berw, mae ffrwythau sych wedi'u golchi a'u sychu yn ddaear mewn cymysgydd. Yna maent yn cymysgu popeth gyda mêl a'u lledaenu dros y jariau. Cymerwch y llwy ddwywaith y dydd ar stumog wag.
Mae Pasta Academi Amosov yn gweithredu ar imiwnedd trwy gryfhau'r system cardiofasgwlaidd, gan ei fod yn cael ei gyfoethogi â photasiwm a microeleiddiadau pwysig eraill.
7. Paratoadau yn seiliedig ar Echinacea
Edrychwn ar silff y fferyllfa, sef yr adran honno o'r pecyn cymorth cyntaf, lle mae'r blychau gyda pharatoadau yn seiliedig ar Echinacea: immunoton, tyfiant immunoton ac alcohol y planhigyn hwn. Ymhlith y perlysiau yn Echinacea, nid oes llawer o gystadleuwyr ar gryfder yr effaith ar imiwnedd. Mae ei gyfansoddiad cemegol cyfoethog yn sicrhau cynhyrchu celloedd gwaed amddiffynnol yn brydlon sy'n gyfrifol am wrthwynebiad y corff i heintiau. Cofiwch, dylid cymryd cynhyrchion fferyllol ar ôl ymgynghori â meddyg, gan eu bod yn gallu gwrthdaro â meddyginiaethau eraill neu i ganfod anoddefiad unigolyn.
Mae imiwnedd yn fusnes enfawr, a dim ond yn ein pŵer i helpu'r corff i wrthsefyll marwolaeth heintiau yn y gaeaf. Mae angen arallgyfeirio eich deiet gyda ffrwythau disglair, blasus, mêl swmpus, ffrwythau sych, sbeisys, i greu iechyd da eich hun!