Yn y byd heddiw, mae llawer o beryglon yn aros am ein golwg, ac mae'r gaeaf yn dal i osod ei argraffiad difrifol ei hun hefyd. Byddwn yn darganfod sut i helpu ein llygaid yn y tymor oer.
Frost ac haul; diwrnod gwych! Ydych chi'n drowsy, fy annwyl ffrind? Mae'n bryd, hardd, deffro: agorwch eich llygaid ar gau ...
Pa lun y mae'r dychymyg yn ei dynnu pan ddarllenwch y llinellau barddoniaeth hyn poblogaidd? Mae eira-gwyn yn diflannu yn yr haul disglair? Yr eira yn cracio o dan eich traed yn y rhew? Awyr glas tyllog? Cysgu da iawn a deffro dymunol mewn hwyliau da? Yn waeth, i rai, mae lluniau pesimistaidd iawn yn dod i feddwl: dallineb eira, cywasgiad oer, lacrimation, diwrnod ysgafn byr, a'r un a dreuliwyd ar y cyfrifiadur, ac o ganlyniad - blinder gweledol, diffyg cwynion cronig, dringo'n drwm ar y cloc larwm ac yn fuan ar gau " llygaid. " Byddwn yn nodi sut i drechu prif elynion iechyd y llygad ac yn ffurfio agwedd eithriadol o gadarnhaol tuag at farddoniaeth, heb ei orchuddio gan gymdeithasau annymunol o'r fath.
1. eira treacherous
Yn y gaeaf, mae'r llygaid yn dioddef o ddatguddiad uwchfioled dim llai nag yn yr haf. Mae disgleirdeb pelydrau haul y gaeaf, a adlewyrchir ar eira ysgubor eira, weithiau hyd yn oed yn fwy dwys na diwrnod haf ar y traeth. Nid yw adwaith y llygaid yn cymryd llawer o amser i aros: mae ffotoffobia, mae gormod y weledigaeth yn dirywio. Mae yna hyd yn oed afiechyd o'r fath - "dallineg eira", lle mae pelydrau uwchfioled yn cael eu hadlewyrchu o wyneb yr eira, nid yn unig teimladau annymunol i'r llygaid, ond gall hefyd achosi llosg, o ganlyniad mae person yn colli golwg dros dro. Mae clefyd o'r fath yn aml yn cael ei ganfod mewn dringwyr a'r rhai sy'n treulio amser yn y mynyddoedd.
Beth i'w wneud: Os nad oes patholeg gynhenid yn gysylltiedig â thorri pigmentiad strwythurau mewnol y llygad, yna fel arfer gellir datrys y broblem gyda chymorth sbectol haul. Mae yna lensys gyda chategorïau gwahanol o hidlwyr UV. Mae lensys gyda throsglwyddiad ysgafn cyntaf ac ail yn cael eu cynllunio ar gyfer cyflyrau trefol syml, gyda thraean ar gyfer gaeaf llachar, lensys gyda phedwaredd ar gyfer y rhai mwyaf tywyll, wedi'u dylunio i ddiogelu'r llygaid yn y mynyddoedd a bydd yn ddefnyddiol i'r rhai sy'n bwriadu gwario gwyliau'r gaeaf mewn cyrchfannau sgïo. Mae gan y ffactor amddiffyn yn erbyn pelydrau UV nifer o lensys cyffwrdd, dim ond yr offthalmolegydd fydd yn eich helpu i'w dewis yn gywir.
2. Frost provocateur
Yn aml iawn, mae'n digwydd pan fyddwn ni'n mynd allan yn ystod y gaeaf i rewi, mae ein llygaid yn dechrau dwr yn fawr iawn. Y ffaith yw bod y dwythellau chwistrellu yn sbesmodig ar dymheredd isel, felly mae'n dagrau y byddant, yn ymarfer corff arferol y system lacrimal, yn mynd i'r sinysau trwynol, nid ydynt yn ei gynnwys, ond yn aros yn yr ardal llygad, gan arwain at lacrimation. Gall yr adwaith hwn hefyd gael ei achosi gan sensitifrwydd uchel y gornbilen i dywydd neu amodau ysgafn, alergedd "oer" neu "haul".
Beth i'w wneud: Mae'n werth mynd i offthalmolegydd i ddod o hyd i achos llachar a rhagnodi'r driniaeth briodol, gan gymryd i ystyriaeth nodweddion unigol adwaith eich llygaid. Felly, er enghraifft, rhag ofn alergedd i ymbelydredd uwchfioled, argymhellir dilyn diet, defnyddio dulliau arbennig - corneoprotectants a chymryd gwrthhistaminau. Os yw'r retina'n agored i glefyd, bydd y meddyg yn cynghori i drin cyffuriau sy'n cynnwys pigmentau, sy'n eu diogelu rhag efelychu'rmbelydredd uwchfioled ac effeithiau negyddol eraill. Os yw llif cryf o ddagrau yn cael ei achosi gan gamweithrediad y duct chwistrellu, yna mae angen triniaeth ar berson sy'n helpu i normaleiddio cyflwr y nasopharyncs. Mewn rhai achosion, mae presenoldeb dwythelch lacrimal yn cael ei ragnodi gyda chymorth criwiau arbennig a fewnosodir drwy'r trwyn. Nid yw'r weithdrefn hon yn ddymunol iawn, felly mewn rhai clinigau, ac yn enwedig plant, argymhellir ei gynnal o dan anesthesia ysgafn.
3. Aer sych
Yn y gaeaf, fel rheol, oherwydd rheiddiaduron poeth, gwresogyddion, awyru annigonol a ffenestri caeedig, mae'r aer yn yr ystafell yn mynd yn rhy sych. Mewn cyfryw amodau, mae'r ffilm chwistrellu'n anweddu'n gyflym - mae'r llygaid yn troi coch, dyfrllyd, ac yn anghyfforddus. Yn arbennig o agored i "syndrom llygad sych" yw'r rhai sydd â llawer o amser i dreulio yn y gwaith neu astudio yn y cyfrifiadur.
Beth i'w wneud: Os yn bosibl, awyru'r ystafell a chyrchfan at gymorth dyfeisiadau arbennig - humidifiers. Bob dydd, gwnewch lanhau gwlyb. Yfed digon o hylifau. Yn annibynnol, penodwch eich seddyddion nad ydynt yn cael eu galw yn rhuthro - maent yn cael eu dangos ac nid ydynt yn ddefnyddiol i bawb. Peidiwch â difrodi cyffuriau o'r fath i blant. Weithiau, gall "syndrom llygaid sych" fod yr alwad gyntaf, rhybudd o broblemau difrifol gyda gweledigaeth. Os byddwn yn mwgwdio'r llun o'r afiechyd gyda chymorth llawenydd, bydd hyn yn cymhlethu'r diagnosis a'r driniaeth. Dim ond yr offthalmolegydd ar ôl archwiliad ac arholiad fydd yn gallu asesu'r sefyllfa yn iawn, gwneud y profion angenrheidiol ar gyfer datblygu dagrau a sefydlogrwydd ffilm chwistrellu a rhagnodi'r driniaeth gywir.
4. Y ffordd ymhell
Mae eich ail hanner yn treulio llawer o amser yn gyrru, ac weithiau byddwch chi'n cymryd car gan eich gŵr i godi plant o'r ysgol neu fynd yn gyfforddus i'r archfarchnad? Yna, rydych chi'n gwybod pa mor galed yw gyrru car yn y gaeaf. Nid yw'r amser hwn o'r flwyddyn o gwbl yn falch gyda darlun clir: amodau goleuo'r gwyrdd, cyferbyniad gwael o'r ddelwedd neu, i'r gwrthwyneb, golau haul disglair ar ffyrdd eira, atal popeth rhag gweld yn dda wrth yrru.
Beth i'w wneud: Dewiswch sbectol ar gyfer hidlwyr golau arbennig. Felly, er enghraifft, mae hidlo lliw melyn neu oren yn cynyddu'r cyferbyniad yn y gaeaf mewn amodau ysgafn isel. Mae angen hidl golau brown ar gyfer mwy o weithgaredd solar, gan gynnwys wrth deithio ar draciau eira. Y mwyaf cyffredinol yw'r hidlydd golau llwyd, mae'n addas ar gyfer gwahanol amodau. Yn y frwydr yn erbyn disgleirdeb cwympo y tu hwnt i gystadleuaeth - lensys polariaidd. Os bydd eich aflonyddwch gweledol yn gostwng yn y nos, mae teimlad o dywod yn eich llygaid, maen nhw'n blino'n rhy gyflym, yn aml yn cael eich llidro, yna peidiwch â gohirio'r ymweliad â'r offthalmolegydd. Bydd y meddyg yn pennu achos yr amod hwn ac, os bydd y chwilfrydedd gweledol yn gostwng, bydd yn codi'r sbectol cywir i chi.
5. Little Light
Nid yw'n gyfrinach fod llawer o swyddogaethau amddiffynnol y corff yn dibynnu'n uniongyrchol ar faint neu ychydig y mae'n ei gael o olau naturiol. Felly, yn y gaeaf, pan nad yw gweithgarwch yr haul yn wych, mae swyddogaethau imiwnedd y corff yn lleihau, mae tueddiad i ddiffyg difaterwch a blinder llygaid, sy'n cael ei ddwysau ymhellach oherwydd goleuadau artiffisial. Cofiwch nad yw'r goleuadau fflwroleuol i'w defnyddio gartref yn ffitio, maen nhw'n dda ar gyfer goleuadau yn unig. Mae lampau o'r fath yn straenio'r llygaid yn fawr, ac mae effaith andwyol ar weithrediad y system gardiofasgwlaidd. Mae arbenigwyr ym maes hylendid yn rhybuddio bod lampau arbed ynni yn rhoi golau gwyn disglair sy'n cynyddu'r llwyth ar y golwg ac yn cynyddu blinder y cyhyrau llygad.
Beth i'w wneud: Yn y gaeaf, does dim rhaid i chi hongian llenni tywyll ar y ffenestri i wneud y mwyaf o ddefnydd o olau naturiol. Yn y prynhawn, os yw'r tywydd yn glir ac yn heulog, nid yw troi'r lampau trydan yn werth chweil. I'r diffyg ysgafn, nid yw llygaid yn blino ac nid ydynt yn gor-esgeuluso eu hunain, yn gofalu am oleuadau da'r gweithle. I newid y lampau, ceisiwch beidio â'u llosgi, ond pan fydd y golau oddi wrthynt yn dechrau gwanhau'n amlwg. Mae lliwiau plaffyrdd yn ddymunol i ddewis lliwiau oer, orau oll, glas neu lwyd. Nid ydynt yn achosi gormod o lygad.
Deiet defnyddiol ar gyfer golwg
Bydd gwella'r golwg yn helpu'r fwydlen, sy'n cynnwys bwydydd sy'n gyfoethog â fitaminau A, E, C, grŵp B, yn ogystal â chyda asidau omega-3 a siwgr o ran sinc. Dyma bysgod, cig, dofednod, pys gwyrdd, sbigoglys, ffa, cnau. Gwneud y llygaid sy'n llai agored i niwed yw maetholion sylweddau lutein a zeaxanthin, sy'n gysylltiedig â beta-caroten ac sy'n gallu cronni yn y retina. Eu prif ffynonellau yw sbigoglys, letys, melyn wy, pupur melys coch.