Y fron cyw iâr yw'r arweinydd yn y rhestr o fwydydd defnyddiol ar gyfer pryd hwyr: mewn cig gwyn dietegol nid oes braster, ond mae protein gwerthfawr yn fwy na digon i fodloni'r newyn. Ni wnaeth y fron droi yn sych a ffres, marinate it am 10 munud mewn iogwrt saethus gyda phinsiad o'ch hoff sesiynau - tyrmerig, rhosmari neu pupur du, yna ffrio mewn sgilet poeth heb olew. Ychwanegu slice o fara gwenith cyfan a chwpl o domatos ceirios - cinio blasus yn barod!
Celery - cynnyrch gyda chynnwys calorïau "negyddol" - ymgeisydd delfrydol ar gyfer pryd bwyd gyda'r nos: nid yn unig fydd yn cadw'r ffigur yn fach, ond bydd yn cyfoethogi'r corff gydag elfennau olrhain defnyddiol. Cyfrinach y cogydd: torri'r coesau â chiwbiau bach a ffrio mewn ychydig bach o olew olewydd - mae blas y pryd hwn yn atgoffa syndod o datws wedi'u ffrio.
Mae afalau yn yr hydref yn bwdin ardderchog ar gyfer byrbryd hwyr: torrwch y ffrwythau yn eu hanner, tynnwch y pyllau, saim y cnawd gyda mêl, a rhoi ychydig o fenyn yn y cavities. Chwistrellwch afalau gyda sinamon, cnau wedi'u torri neu fanila a'u hanfon at y microdon am ychydig funudau. Bydd ffrwythau juyd mewn caramel mêl yn eich galluogi i fod yn llawn heb orbwyseddu.
Mae wdmew poen yn ddysgl draddodiadol ar gyfer cinio diet. Ond nid oes raid iddo fod yn niwtral o reidrwydd: ychwanegwch aeron i'r llaciau parod, yn ogystal â sawl llwy o laeth cnau coco, llaeth menyn neu fêl wedi'i gymysgu â iogwrt. Nid yn unig y mae'r ychwanegion hyn yn gwneud yr uwd yn fwy blasus, ond hefyd yn hawdd chwistrellu melysion ar gyfer melysion.