Wrth gymhwyso hawnau, mae hefyd yn cymryd amser i wella iachâd. Ond yr ydym i gyd yn unigolion, felly mae'r genedigaethau'n digwydd mewn gwahanol ffyrdd. Os nad oedd unrhyw gymhlethdodau, arsylwch rheolau syml, a chael rhyw gyda'ch gŵr annwyl.
Ystyriwch y rhesymau posibl dros wrthod rhyw, y menywod a enwyd a phrif reolau'r rhyw ar ôl eu geni, a fydd yn eu helpu. Y peth cyntaf y mae angen ei wneud yw dod â chyhyrau'r fagina i mewn i dôn arferol. Ar gyfer hyn, mae yna ymarferion arbennig Kegel. Y prif beth yw delio â'r hyn a gynllunnir, ac nid yn adfywio, ac ni fydd y canlyniad yn araf i effeithio ar eich perthynas â'i gŵr.
1. Ynysrwydd y fagina. Mae lefel estrogen yng ngwaed y fam nyrsio yn cael ei leihau. Yn unol â hynny, cynhyrchir yr iro naturiol yn y fagina yn llai. Merched, nad yw eu cylch menywod wedi ailgychwyn eto, yn profi anghysur arbennig. Mae llawer o ferched yn ofni profi poen yn ystod cyfathrach. Ond mae'r poen yn digwydd dim ond pan fydd y fagina yn sych. Felly, mae'n werth defnyddio saim a byddwch yn osgoi teimladau annymunol.
2. "Llinineb" i gael rhyw. Mae menyw yn flin iawn iawn yn ystod y misoedd cyntaf ar ôl genedigaeth. Nid yw'r corff hyd yn oed yn gyfarwydd â rhyw. Mae'r hormon mamolaeth - prolactin, yn caniatáu nawr i feddwl yn unig am y plentyn. Ond nid rheswm yw hwn i anghofio am bleser rhyw gyda'ch gŵr annwyl.
3. Mae siâp y corff wedi newid. Ni ddigwyddodd unrhyw ofnadwy. Mae yna ymarferion arbennig y gallwch chi, a hyd yn oed mae angen i chi berfformio ar ôl genedigaeth. Yn yr ysbyty mamolaeth, fel arfer mae hyfforddwr hyfforddiant corfforol a fydd yn eich helpu i ddatblygu rhaglen adfer.
4. Mae'r gŵr yn trin yn wahanol. Mae'r dyn yn dod yn fwy gofalus, nid yw'n awyddus i'ch tarfu unwaith eto. Mae nawr, yn union fel chi, yn addasu i rôl newydd. Ceisiwch sicrhau ei fod yn gofalu am y plentyn yn gyfartal â chi, bydd hyn yn ei helpu i ddod yn gyflymach.
5. Newidiadau yn sensitifrwydd y fron. Gall syniadau fod yn ddymunol iawn, neu i'r gwrthwyneb, achosi anghysur. Mae'n hollol iawn.
6. Mae siâp y fron wedi newid. Nid yw siâp y fron yn dibynnu'n fawr ar a ydych chi'n bwydo ai peidio. Y prif ffactor yw elastigedd y croen. Ar ôl bwydo, bydd meinwe braster y fron yn ailddechrau, a bydd y fron yn dychwelyd i'r cyfrolau blaenorol. Mae cydymffurfio â'r gyfundrefn fwydo yn bwysig iawn.
7. Ffynnon llaeth. Gall orgasm y fam nyrsio gael gwasgu bach o laeth. Mae'r hormon hwn ocsococin yn gweithio. Fe'i cynhyrchir mewn symiau mawr yn ystod llafur, llaeth ac yn ystod orgasm.
8. Gofalu am atal cenhedlu. Nid yw'r dull o amenorrhea lactational yn atal dechrau beichiogrwydd newydd. Yn ystod y cyfnod bwydo, detholir hefyd y defnydd o sbermidiaid, dyfais intrauterin, neu gondomau.
9. Dewiswch eitem. Efallai y bydd yn rhaid i'r fam ifanc gymryd yn ganiataol rôl partner blaenllaw. Felly rydych chi'n helpu eich annwyl i gael gwared ar ofn eich niweidio.
10. Na chewch aflonyddu arnoch chi. Sylwch, yn ystod y misoedd cyntaf o fywyd, bod babanod yn cysgu'n arwyneb iawn a gall y plentyn ddeffro ar unrhyw adeg. Felly, bydd yn rhaid i ryw ddefnyddio'r cyfle cyntaf. Mae'n bwysig iawn bod fy mam yn ymlacio ac yn cael ei dynnu sylw o broblemau pwyso.
11. Ble mae fy orgasm? Ni fyddwch yn brofi pleser ar unwaith. Dangosodd arolygon o famau ifanc fod angen y rhan fwyaf o bobl hyn am fwy na blwyddyn. Derbyniodd oddeutu hanner y merched a gyfwelwyd eu bod yn dechrau profi orgasm 2 gwaith yn fwy aml.
Felly, cawsoch gyfarwydd â phrif reolau rhyw ar ôl genedigaeth. Ar adeg pan nad oes rhyw rhwng chi a'r gŵr, mae'n bwysig iawn cynnal perthynas ymddiriedol gydag ef. Mae gennych chi ailgyflenwi yn eich teulu, ond nid yw hyn yn golygu eich bod chi wedi peidio â bod yn un. Mae angen cymeradwyaeth arnoch chi felly!
Bydd eich bywyd rhyw yn newid, peidiwch â synnu, mae hyn yn normal. Bydd teimladau'n dod yn wahanol, efallai'n fwy disglair. Nawr, gadewch i ni edrych yn agosach ar y prif reolau, y dylech roi sylw iddynt os ydych chi eisiau dychwelyd yr hen ffurflenni.
- Bwydo ar y Fron yw'r cynorthwy-ydd cyntaf i ddychwelyd y ffigwr i'w ffurf flaenorol. Mae cynhyrchu ocsococin yn helpu'r gwter i gontract i'w faint gwreiddiol, a phan lactated, mae'r corff yn llosgi brasterau a gronnwyd yn ystod beichiogrwydd.
- Er mwyn cryfhau cyhyrau'r frest, gallwch chi wasgu.
- Er mwyn cryfhau cyhyrau'r fagina, gwnewch ymarferion Kegel. Am 5 eiliad, byrhau'r cyhyrau ac yna ymlacio. Gwnewch yr ymarfer pan fyddwch chi'n teimlo'n gyfforddus. Ymarfer ychydig wedi'i wella - dychmygwch eich bod yn codi'r drychydd i'r drydedd llawr, aros ar bob llawr am 3 eiliad. Yna hefyd yn araf "isaf y dyrchafwr".
- Gwnewch y croen yn atodol i helpu'r cawod cyferbyniad bob 4 awr. Ar ôl cawod, cymhwyso hufen babi meddalu.
- Gall gynaecolegydd eich cynghori ar wisgo rhwymedigaeth ôl-ddum. Monitro'ch teimladau yn ofalus. Ni chaiff pawb ei ddangos.
- Pan fyddwch chi'n ymweld â'r gampfa, nodwch y gall blas y llaeth newid, felly cysylltwch â'ch meddyg.
- Lleihau faint o fwyd. Mae cyfanswm y llaeth a gynhyrchir a faint o fwyd yn gwbl gysylltiedig. Dylai rheswm y fam nyrsio fod yn ansoddol, yn gytbwys, yn cynnwys yr holl sylweddau angenrheidiol ac elfennau olrhain. Rhowch ar eich cyfer eich hun y dyddiau cyflym unwaith yr wythnos.
- Dod o hyd i agweddau cadarnhaol eich cyflwr presennol. Nawr rydych chi'n fwy benywaidd nag erioed.
Ydw, nid yw'r synhwyrau ar ôl genedigaeth yn ddymunol iawn, ond mae geni bywyd newydd yn wyliau enfawr ym mywyd priodas priod. Mae menywod sy'n adfer yn gyflym iawn, yn llythrennol mewn 3-4 mis ac mae'r ffigur yn dod yn ôl i'r arferol, ac mae'r wladwriaeth emosiynol yn dychwelyd i'r un synhwyrau, ac ar ôl geni rhyw, bydd parau o'r fath yn dechrau ymhen bythefnos, ac mae rhai o'r broses hon yn para am flynyddoedd lawer. Ond mae'n werth gwaith bach a bydd gan y babi rieni hapus a theulu cryf.