Mae cwsg yn wladwriaeth ffisiolegol lle mae'r corff a'r ymennydd yn parhau i weithredu, ond nid ydynt mewn cyflwr o rythm galonogol, pwysedd gwaed, cyfradd resbiradol, tymheredd y corff, ac ati, yn cael eu lleihau. Wrth i'r plentyn dyfu, mae cyfundrefn ei gwsg a'i deimlad yn newid hefyd; yn y glasoed, mae'n agos at drefn oedolyn. Mae'n arferol gwahaniaethu rhwng dau gyfnod o gwsg: cysgu gyda symudiad llygaid cyflym (BDG), neu gysgu cyflym, a holl weddill yr amser cysgu. Mae gan bob cam ei nodweddion ei hun. Rhennir yr ail gam fel arfer yn 4 cam, gan ddibynnu ar faint o drochi yn y cysgu. Mae'r man cychwyn yn sero neu'n ddychrynllyd. Y cam cyntaf: mae'r person yn teimlo'n drowsy ac yn dechrau cwympo. Yn ystod y 3 mis cyntaf, mae bywyd y plentyn wedi'i rannu'n gylchoedd tair awr, oherwydd mae'n rhaid iddo fwyta'n aml, cysgu a chael gwared ar wastraff oddi wrth y corff. Yn ystod y cyfnod hwn, mae'r plentyn yn cysgu ar gyfartaledd o 16 awr y dydd. Yr ail gam: mae hwn yn gwsg dyfnach gyda'r mwyaf. Y trydydd cam: mae'r freuddwyd yn dal i fod yn ddwfn, mae'n anodd deffro person yn ystod y cam hwn. Pedwerydd cam: y breuddwyd ddyfnaf. I ddeffro person yn y wladwriaeth hon, bydd yn cymryd sawl munud.
Cysgu cyflym
Ar gyfer un cam o'r freuddwyd hon, nodweddir symudiadau llygad cyflym o ochr i ochr. Fel rheol mae'n digwydd rhwng camau cyntaf ac ail weddill yr amser cysgu. Yn ystod cyfnod y cwsg arferol, nid oes gan yr ymennydd weithgaredd i storio gwybodaeth yn y cof, felly nid ydym yn cofio'r breuddwydion yr ydym yn eu gweld ar hyn o bryd. Mewn breuddwyd, ni allwn reoli cyhyrau'r breichiau, y coesau, yr wyneb a'r cefnffyrdd, ond mae'r gweithgaredd cyhyrol resbiradol, corfeddol, cardiaidd a chyffredinol yn parhau. Mae cof hefyd yn parhau i weithio, felly rydym yn cofio ein breuddwydion.
Newid y dull o gysgu yn ystod babanod:
- Yn ystod mis cyntaf bywyd, mae cylchoedd cysgu dydd a nos yn debyg iawn. Am yr ail fis, mae cwsg yn dod yn ddyfnach ac yn fwy estynedig yn y nos.
- Pan fydd yn 1 mlwydd oed, mae'r plentyn fel arfer yn cysgu 12-14 awr y dydd, gan gynnwys 2 gwaith yn y prynhawn.
- Yn 12-18 oed, mae'r plentyn yn gwrthod cysgu un diwrnod yn raddol, ond ar ôl cinio gall barhau i gysgu tan 4 oed.
- Yn 4 i 12 mlwydd oed, mae modd cysgu'r plentyn yn raddol yn ennill tebygrwydd â chyfundrefn cysgu'r oedolyn: mae'n cysgu ar gyfartaledd o 10 awr y dydd, a dim ond yn y nos. Mae rhai ymchwilwyr yn sylwi ar newid patrymau cysgu yn y glasoed: cysgu yn ystod y dydd, sy'n cael ei ragweld gan weithgaredd yn ystod y dydd ac yn wyliadwrus tan yn hwyr yn y nos ar benwythnosau. Mae'n bwysig bod y plant yn eu harddegau yn cael digon o gwsg, ond cofiwch: mae'n amhosibl cysgu "yn dda". Po hiraf y byddwch chi'n cysgu yn y dydd, y mwyaf anodd yw hi i beidio â chysgu yn y nos.
Problemau cysgu mewn plant
- Amharodrwydd i fynd i'r gwely. Mae plant yn dod o hyd i bob math o ragfeddyg, ceisiwch drin eu rhieni, dim ond i oedi'r foment gwely. Mae llawer yn gofyn i rieni aros gyda hwy yn hirach nes eu bod yn cysgu neu'n mynd i'r gwely yn gwely eu rhieni.
- Mae gan blant ddefodau llawn - gyda cheisiadau i ddod â dŵr, cusanu yn y nos, ac ati. Yn yr holl achosion hyn, mae'r plentyn yn ceisio denu sylw a chymryd drosodd y sefyllfa, mae'n trin eraill. Mae hwn yn broblem ymddygiadol, dylid ei drin yn unol â hynny.
- Dychymygiadau nos. Gallant fod yn ganlyniad anfodlonrwydd i fynd i'r gwely. Fel arfer, mae'r esgus yn ofni, ond prif nod y plentyn yw mynd i'r gwely gyda'r rhieni neu fynd ag un ohonynt i'w gwely. Yn yr achosion hyn, mae'r plentyn hefyd yn cael sylw ac yn trin y rhieni at eu dibenion eu hunain. Rydym eto'n delio â thorri swyddogaethol.
- Ofnau Nos. Mae'r term hwn yn cyfeirio at gyfnodau ailadroddus o ddeffro yn sydyn yn ystod y drydedd gyntaf o'r cyfnod cysgu sylfaenol (yn y cyfnodau 3-4 o gysgu), yn aml mewn banig neu â dagrau. Mae pob pennod yn gysylltiedig â phryder difrifol ac amlygiad corfforol megis tachycardia, dyspnea, chwysu. Fel arfer mae plentyn yn ateb cwestiynau yn gynhenid, yn edrych yn ddryslyd ac yn drysu, yn gwneud symudiadau stereoteip, er enghraifft, yn glynu wrth glustog. Os bydd yn cysgu cyn iddo gael gwared ar ofid, yn fwyaf tebygol, y diwrnod wedyn ni fydd y plentyn yn cofio unrhyw beth. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r anhwylder hwn yn ddiniwed ac yn mynd heb driniaeth. Ond os na welir gwelliant, efallai y bydd angen archwiliad niwrooffiolegol.
- Nosweithiau. Maent yn achosi ymosodiadau panig nos. Mae plentyn yn deffro yn crio neu'n crio, ond gallwch ofyn iddo beth sydd o'i le a'i thawelwch.
- Cysgu yn y bwlch. Mae'r plentyn yn mynd allan o'r gwely ac, ddim yn deffro, yn pacio o gwmpas yr ystafell neu o gwmpas y tŷ. Ystyrir bod ffenomenau o'r fath yn groes i rythm y cwsg, a achosir gan anatodrwydd y mecanweithiau sy'n gyfrifol am ymlacio a symudedd. Gallwch wneud enseffalogram parhaus i blentyn yn ystod cysgu i astudio'r amlygiad o wylio cysgu. Os bydd episodau o gysgu yn cael eu hailadrodd yn achlysurol ac nad yw'r plentyn yn niweidio ei hun, nid oes angen triniaeth arno, ac fel rheol mae'n peidio â cherdded mewn breuddwyd. Os yw'r broblem yn waethygu, efallai y bydd angen i chi gymryd cyffuriau fel carbamazepine (un dos yn ystod y gwely).
- Anhunedd. Mae anawsterau'n cysgu neu'n deffro yng nghanol y nos, ac ar ôl hynny, nid yw'r plentyn yn gallu cysgu eto, yn gysylltiedig ag anhwylderau pryder ac amodau iselder. Gall anhwylderau achosi: heintiau adenoid, lle mae teimlad ysgarthol yn gorwedd, yn ogystal â rhai cyffuriau gwrth-ffliw - theoffylline, ephedrine a beta-adrenergic. Gellir cysylltu'r anhunedd ag afiechydon sy'n cynnwys caffein, ac yn disgyn yn y trwyn gyda pseudoephedrine. Os yw'r plentyn yn nerfus iawn cyn mynd i'r gwely, neu'r sefyllfa amser yn y tŷ, mae'r plentyn yn gwylio sioeau teledu a ffilmiau nad ydynt yn addas ar gyfer oedran, ac ati, ni fydd yn gallu cwympo'n gyflym. Gall straen a achosir gan salwch, ysbyty, problemau yn yr ysgol hefyd arwain at anhunedd mewn plant. Os yw anhunedd yn barhaus neu'n ailddechrau, bydd angen help seicolegydd proffesiynol ar y plentyn.
- Hypersomnia. Yn y groes hon, mae'r plentyn yn cysgu yn ystod y dydd. Weithiau mae hypersomnia yn gysylltiedig ag anhunedd, yn aml mae'n ymateb i newid mewn cysgu neu apnoea. Gall Hypersomnia ddigwydd gydag iselder ysbryd. Dylai'r meddyg ddarganfod a yw'r plentyn yn cymryd cyffuriau sy'n achosi tristwch - tranquilizers, antihistamines, antitussives, meddyginiaethau oer, cyproheptadine, ac ati. Os yw hypersomnia yn barhaus neu'n ailddechrau heb resymau amlwg, efallai y bydd angen archwiliad niwrooffisegol a enseffalogram parhaus yn ystod cysgu.
Mae astudiaethau wedi dangos bod 35% o blant dan 5 oed yn dioddef o anhwylderau cysgu, a dim ond 2% sy'n achosi problemau seicolegol y mae angen triniaeth arnynt. Mae'r 98% sy'n weddill o achosion yn arferion gwael sy'n gysylltiedig â chysgu. Mae'r broses o ddysgu cysgu yn dechrau yn syth ar ôl genedigaeth y plentyn, er gwaethaf y ffaith y bydd yn dechrau rheoleiddio'r cwsg yn unig am y trydydd mis o fywyd. Mae'n bwysig iawn ymateb yn syth i griw nos, i ddysgu'r plentyn i gysgu mewn crib, ac nid yn eich dwylo, a chyda'r goleuadau i ffwrdd. Yn cysgu ar ei ddwylo, mae'r plentyn yn disgwyl iddo fod yno pan fydd yn deffro, a phan fydd yn gweld ei hun yn y crib, mae wedi ei golli a'i ofni. Ni ddylai bwyd fod yn gysylltiedig â babi â chysgu. Felly mae'n bwysig iawn wrth fwydo i dynnu sylw'r plentyn rhag cysgu gyda golau, cerddoriaeth, llidus eraill. Mae'n ddefnyddiol rhoi'r gwrthrychau y bydd y plentyn yn gyfarwydd â nhw i gysylltu breuddwyd - teganau meddal, blancedi, ac ati. Fel mewn unrhyw astudiaeth, mae'n bwysig sefydlu trefn: ar ôl i bath ddilyn cinio, ac yna breuddwyd.
Argymhellir rhoi y plentyn yn y gwely bob nos ar yr un pryd - am 20-21 awr, fel y gall baratoi ar gyfer y gwely. Mae'n ddefnyddiol cyflwyno defod lân o fynd i gysgu - er enghraifft, darllen straeon tylwyth teg neu ddweud gweddi. Mae'n bwysig esbonio hyd yn oed i blentyn ifanc iawn fod y rhieni'n ei ddysgu i gysgu'n iawn, felly ni ddylai ofyn iddyn nhw fynd i'r gwely neu oedi cyn mynd i'r gwely. Rhaid i'r plentyn syrthio i gysgu ei hun, yn absenoldeb rhieni yn yr ystafell wely. Os yw'r plentyn yn crio, gallwch fynd neu edrych arno (aros 5 munud) i dawelu, siarad ychydig, ond peidiwch â threfnu i dawelu neu gysgu. Rhaid i'r plentyn ddeall na chafodd ei adael. Nawr, gwyddom sut i gael gwared ar groes cwsg mewn plentyn.