Stori dywod
Mae therapi tywod yn helpu nid yn unig i blant ifanc ymdopi â gwahanol fathau o broblemau seicolegol, ond hefyd i ewythr ac anuniadau i oedolion. Mae hanfod y dechneg yn syml: cyn ichi fod yn blychau tywod therapiwtig gyda thywod glân, ychydig o ddŵr i wlychu'r tywod, a llawer o deganau bach (ffigurau o bobl, anifeiliaid, coed a thai bach). Dare! Ydych chi'n meddwl bod hwn yn wastraff amser? Ac rydych chi'n ceisio mynd trwy sesiwn "ddibwys" o'r fath gyda seicolegydd deallus, a byddwch yn dysgu llawer amdanoch chi'ch hunan. Bydd y seicolegydd yn cynnig "chwarae" i chi i ddileu'r hyn yr ydych ei eisiau, trefnu cymeriadau teganau mewn trefn ar hap, ac yna gofyn llawer o gwestiynau i chi. Felly, diolch i'r therapi tywod, gall merch wyneb yn wyneb â'i ofnau a gwrthdaro mewnol ei hun. Gofynnwch beth i'w wneud gyda nhw wedyn? Peidiwch â phoeni, bydd y seicolegydd yn eich helpu nid yn unig i'w gweld, ond hefyd i ymdopi â nhw. Wedi'r cyfan, tra bod ofnau'n eistedd y tu mewn i ni, gallant dyfu fel rhychwantiau a ffiniau, cyfarwyddo ein gweithredoedd, dylanwadu yn is-gonsyniadol ar yr hyn yr ydym ni'n ei feddwl o'n hunain a'r byd o'n hamgylch. Ymddengys i ni fod hwn yn realiti gwrthrychol, ond mewn gwirionedd - rydym yn canfod popeth trwy brism o ofnau, anhwylderau a chymhlethdodau. Mae'n werth eu tynnu allan, gan wireddu a gweld pa mor rhyfedd ac annigonol ydyn nhw, a bod eu pŵer drosom yn dod i ben. Yn ogystal, mae dosbarthiadau gyda thywod - llawen ac ymlaciol iawn, yn helpu i gael gwared ar ynni negyddol. Ac dros amser, ar ôl meistroli'r offeryn hwn, ni allwch chi helpu eich hun, ond hefyd addasu cyflwr eich plentyn pan fydd yn dod yn hŷn.
Byddaf yn tynnu chi chi!
Cofiwch fod y plant yn dweud: "Beth sydd angen i ni adeiladu tŷ, tynnu - byddwn yn byw!" Ac, wrth gwrs, byddwn yn tynnu lluniau. A'r tŷ, a'r bobl ynddo, a'ch hwyliau, a'ch llawenydd a'ch tristwch chi. Mae therapi celf yn ffordd wych arall o wynebu eich hunan fewnol, waeth a allwch chi dynnu neu beidio, byddwch yn dal i ymdopi â'r dasg, oherwydd ni fydd neb yn gwerthuso'ch techneg dynnu, y peth pwysig yw lliwiau sy'n rydych chi'n defnyddio symbolau a delweddau sy'n cynrychioli lleoliad manylion y llun ar bapur. Mae'r seicolegydd yn gofyn cwestiynau awgrymol ("Beth sydd yn y llun?", "Pwy sy'n cael ei dynnu?", "Pa emosiynau sydd gennych ar ei gyfer?"), a bydd hyn yn eich helpu i agor . Bydd therapi celf yn dod i'r achub ac rhag ofn eich bod yn cael eich goresgyn gan emosiynau negyddol - rydych chi'n ofidus, yn droseddu, yn ofnus ... Tynnwch yr hyn rydych chi'n ei deimlo. Gadewch iddo fod yn dywyll "kaljaki-malyaki", nid oes angen ofni. Ar ôl "byaka" bydd yn gosod ar ddalen, fel pe bai'n rhyddhau negyddol oddi wrth ei hun. Ac yna gyda'r llun gallwch wneud hynny yn ôl eich disgresiwn eich hun. Er enghraifft, bydd llygaid dorisovat a gwên, a bydd y darlun yn peidio â bod yn ofnadwy. Neu, os ydych chi'n anghyfforddus yn edrych arno, gallwch gael gwared ar y llun: chwistrellu, llosgi, taflu allan. Popeth, does dim! Byddwch yn teimlo'n rhydd ar unwaith. Still, nid yw'r "Byaka" bellach yn eich cwmpas, rydych chi wedi cael gwared ohono.
Ydyn ni'n mynd i gyfryngu?
Beth yw myfyrdod, yn gwybod, efallai, popeth. Ond sut i'w defnyddio yn ystod beichiogrwydd gyda budd i chi'ch hun a'ch babi? Ie, yr un peth. Mae myfyrdod yn hyrwyddo ymlacio a hunangyffwrdd, mae'n rhoi cyfle i'r fam yn y dyfodol i ymuno â'i chorff, i'w deimlo. Mae hon yn ffordd wych o beidio â hunan-gywiro nid yn unig, ond ... dull o baratoi naturiol ar gyfer geni. Sut mae'n gweithio? Cymerwch ddarn o bapur, disgrifiwch sut rydych chi'n caru eich babi, mor brydferth ac iach, pa mor hawdd ac yn naturiol y bydd yn cael ei eni. Gellir cofnodi traethawd ei hun ar y recordydd, ac yn meddwl amdanoch o dan y recordiad. A oes amheuaeth y gallwch chi ddewis y geiriau yn gywir? Cysylltwch â'ch hyfforddwr geni. Ni fydd yn dweud wrthych sut i ysgrifennu testun yn gywir (er enghraifft, peidio â defnyddio'r gronyn "nid", i ysgrifennu datganiadau cadarnhaol yn unig), ond gall hefyd gynnig profiadau parod i chi. Gall fod yn thematig (cywiro profiadau, sefydlu cyswllt â'ch babi, creu delwedd o enedigaethau ysgafn), ac ymlacio'n syml. Yn cynnwys cerddoriaeth ddymunol neu ddisg gyda seiniau natur, curiad calon y babi, eistedd yn gyfforddus neu'n gorwedd ac yn ymlacio'n araf eich corff. Yn gyntaf, y coesau a'r dwylo, yna'r gefnffordd a'r pen. Nid ydych yn hedfan ar hyn o bryd yn eich ymennydd, rydych chi'n dawel ac yn heddychlon, ac yn bwysicaf oll - yn gwbl hapus. Rydych chi'n teimlo eich babi, ac mae hi mor dda ag ef ar hyn o bryd fel chi. Yn y cyflwr hwn, byddai'n braf siarad â'ch plentyn, dychmygwch sut mae'n edrych a hyd yn oed ... pa enw y byddai'n hoffi ei wisgo ar ôl ei eni.
Cadwch fi, y talisman
Gelwir y celfyddyd o ddylanwadu ar berson gyda chymorth cerrig gwerthfawr a lledrith yn lithotherapi. Nid yw'n gyfrinach bod pobl bob amser wedi defnyddio priodweddau cerrig i fodloni eu hanghenion eu hunain. Sut mae'n gweithio? Mae gan bob carreg neu grisial ddirgryniadau, sydd, wedi'u gorbwyso ar ddirgryniadau dynol, yn ysgogi rhai llifoedd ynni ynddi. Felly, mae'n hysbys, er enghraifft, bod malachit yn helpu gydag annwyd ac alergeddau, mae cwarts pinc yn tynnu cur pen, a topaz - yn cryfhau nerfau. Ystyrir bod Jasper yn garreg sy'n helpu gyda beichiogi, lazurite ac amber yn helpu i gynnal beichiogrwydd, ac mae'r garnet yn rhoi cryfder i famau yn y dyfodol, yn eu gwneud yn egnïol, ac wedyn yn gofalu am geni i fod yn hawdd. Yn hyrwyddo tawelwch meddwl yn ystod beichiogrwydd a genedigaeth ysgafn a diemwnt. Mae angen i famau sydd â cherrig yn y dyfodol fod yn fwy gofalus, peidiwch â rhuthro i gymhwyso'r rheolau lithotherapi eu hunain, mae'n ddymunol parhau i ddefnyddio cyngor gweithwyr proffesiynol. Y ffaith yw bod gan bob carreg, yn ogystal â rhinweddau cadarnhaol, ei wrthdrawiadau ei hun, y rheolau o wisgo a gofalu amdanynt. Ac nid perfformiad amatur yw'r ffordd orau o gyflawni'r hyn rydych chi ei eisiau. Gyda cham-reoli, gallwch gael yr effaith arall, ac nawr nid oes gennych y wladwriaeth i arbrofi gyda chi eich hun. Bydd yr arbenigwr yn dweud wrthych pa gerrig fydd yn addas i chi yn bersonol ac ym mha achosion y dylid eu gwisgo. Cofiwch fod gwisgo'r un garreg yn gyson yn rhoi effaith gref. A bydd yr arbenigwr hefyd yn dweud wrthych amdanynt yn fanwl.
Cyfathrebu â'ch babi
Mae yna lawer o ffyrdd i gyfathrebu â'ch plentyn cyn ei eni. Yn gyntaf oll, mae hwn yn sgwrs. Cyfathrebu'n fwy aml gyda'ch babi. Dywedwch wrtho am yr hyn yr ydych chi'n ei weld a'i deimlo, eich emosiynau a'ch profiadau. Ydych chi'n meddwl na fyddwch chi'n clywed yr ateb? Os yw'r un bach yn hoffi'r sgwrs, bydd yn sicr yn ymateb iddi hi gyda ffrwd. Ond mae profiadau a meddyliau annymunol, negyddol yn arwain at y ffaith bod y babi'n cwympo yn y pen, gan aros am y "storm i ymyrryd." Gall cyfathrebu gyda'r babi eich helpu hyd yn oed mewn cyfryw fater fel tocsicosis. Cyn i chi eistedd i lawr am bryd bwyd, gofynnwch i'r plentyn Dychmygwch yr hyn y byddwch chi'n ei fwyta (plât cawl, letys, cutlet, afal) a gwrando ar adwaith y plentyn. Llenwch mewn ymateb i ddelwedd toriad gyda datws wedi'u ffrio? Symudwch y dysgl, y fantais ohono Cyflwynwyd cawl llysiau a theimlad Canu mamau'r babi, mae croeso i chi ddechrau bwyta. Canu melysau eich babi, gwrando ar gerddoriaeth, dawnsio! Mae Music-ripia yn un o'r ffyrdd hynny y gallwch chi ymgeisio'ch hun. Dim ond paratoi ar gyfer y ffaith y gall y plentyn gael ei hun , nad yw'n cyd-fynd â'ch un chi, gall y plentyn fod yn negyddol o'r farn am eich hoff gerddoriaeth. Gall Bach, gan achosi eich admiration, (ni fydd yn symud yn unig, ond hefyd yn curo'i goes yn ddifrifol i'r stumog, gan ofyn am newid yn y gerddoriaeth gefndirol). Wel, mae'n rhaid i chi ufuddhau. Arbrofi a chyflwyno llawenydd i chi a'ch babi. Ffordd dda o gyfathrebu â'r plentyn cyn ei eni yw ysgrifennu llythyr iddo. Anfonwch hi, wrth gwrs, ni fydd yn llwyddo, ond gweddill yn sicr, bydd babi yn clywed pob gair! Yn y llythyr, gallwch ddisgrifio'ch teimladau, dywedwch wrth y mochyn, sut i aros amdano a chariad, fel y gallwch chi ddychmygu, beth yw ei lygaid a'i forehead, dwylo a thraed. A chadw'r llythyrau hyn yn yr archif teulu!
Ydych chi'n ymddiried ynof fi?
Mae 9 mis o aros am y babi yn fath o brawf o'r berthynas rhwng rhieni ar gyfer cryfder yn y dyfodol. Dyn a menyw, fel pe baent yn dysgu ei gilydd eto ac yn ceisio deall eto, ond sut mae fy hanner arall yn fy nghefnogi. Ac, gan ystyried y bydd yn rhaid i fam ifanc yn y dyfodol agos ddibynnu'n llwyr ar ei gŵr mewn materion o ddarparu'r teulu cyfan, yna dylid sicrhau bod y mwyafrif o ymddiriedaeth i'w gilydd. Fel arall, ni all hawliadau ar y cyd wneud. Sut allwch chi wirio a ydych chi'n ymddiried yn ei gilydd? Gyda chymorth ymarferion. Er enghraifft, "Cradle". Mae'r dyn yn eistedd ar y llawr, y wraig gyda hi yn ôl iddo, rhwng ei goesau. Mae angen i chi gau eich llygaid, ymlacio ac ymddiried yn llawn i'ch partner, a fydd yn eich croesawu ac yn ysgwyd o ochr i ochr. Os nad yw'r fam yn y dyfodol yn ymddiried yn ei phartner, yna ni all hi ymlacio yn llwyr yn ei ddwylo. Gyda llaw, nid mater o ymddiriedaeth yn unig yw hyn. Weithiau mae'r anallu i ymlacio ac ymddiried yn y partner yn nodweddiadol o weithgar, gan geisio rheoli'r menywod eu hunain. Wedi i ni feddwl na fydd "yn gallu gwneud unrhyw beth yn iawn", bydd y fam yn y dyfodol yn aflonyddu ac yn amserol yng ngharchiad y priod. Dull da arall o wella microhinsawdd y teulu yw eistedd gyferbyn â'i gilydd a cheisio edrych ar y partner â llygaid "eraill". Dychmygwch, fel petaech chi ond cwrddwch â chi, ceisiwch yn dawel i edrych ar ei gilydd am funud ac yna disgrifiwch beth newydd a weloch chi ym mherson eich anwyliaid. Mae'n debyg y bydd gennych wrinkles newydd. Mae'n debyg bod lliw llygaid eich ail hanner yn frown, ond yn sydyn fe gewch chi y rhai sy'n rhychwantu gyda chlytiau coch bach. Beth yw hyn yn angenrheidiol? Dros amser, caiff y canfyddiad o ganfyddiad ei gilydd ei ddileu, mae'n ymddangos i chi eich bod eisoes yn gwybod popeth am ei gilydd ac ni fyddwch chi'n synnu ar unrhyw beth, ond nid yw felly. Y cyfle i edrych ar y partner gyda llygaid newydd , yn helpu i adnewyddu cysylltiadau, eu gwneud yn fwy bywiog, byddwn yn cyflawni'r un effaith â chymorth yr ymarfer "Dyfalu beth rwyf eisiau." Rydych chi'n eistedd i lawr eto, yn wynebu eich gilydd, yn cau eich llygaid a cheisiwch ddychmygu'r hyn y mae angen i'ch partner ar hyn o bryd. Diolch i'r ymarfer hwn, mae'r priod yn cyd-fynd â'r canfyddiad o'i gilydd heb eiriau. Mae'n gwella cysylltiadau, yn eu cysoni. Os ydych chi'n mynd i roi genedigaeth gyda'ch gŵr, yna bydd gweithgareddau o'r fath yn helpu i wneud hynny. Wedi dysgu i deimlo'ch gwraig, ni fydd eich partner yn ymddwyn yn annigonol i'r hyn rydych chi'n ei ddisgwyl, yn y ward mamolaeth. Bydd ei gymorth a'i gefnogaeth, yn cyffwrdd tylino ar gyfer ymlacio ac anesthesia yn amserol ac yn angenrheidiol.
Helpwch eich hun
Wrth gwrs, bydd arbenigwyr bob amser yn cwrdd â'u rhieni yn y dyfodol. Bydd meddygon ymgynghoriad menywod yn cynnal archwiliadau angenrheidiol o'r wraig beichiog, bydd seicolegwyr yn helpu i ymdopi ag amodau pryder, bydd hyfforddwyr paratoi ar gyfer eni yn dysgu technegau anadlu a dulliau anesthesia naturiol. Ond cofiwch fod y prif "waith" yn dal i fod arnoch chi. Mae'n dibynnu arnoch chi, p'un a ydych chi'n gwenu yn eich myfyrdod yn y drych yn y bore, paratoi cinio rhamantus ar gyfer eich gŵr yn hytrach na .. tatws tynn gyda thorri, bwyta afal yn hytrach na candy, ewch am dro yn y parc. Gallwch chi feddwl bod y rhain yn hollol, ond o ddiffygion, weithiau bydd yr hwyliau ac ansawdd bywyd yn datblygu ac yn unig yr ydych yn ateb amdano. Ni all un anafu argraff y diwrnod os nad ydych chi am ei gael eich hun. Dysgwch newid o feddyliau annymunol i bethau cadarnhaol, a ... yr un peth ar y hardd, meddyliwch am y hardd. Cymerwch y camau y mae angen i chi eu paratoi ar gyfer geni, cofrestru mewn ysgol o rianta sy'n ymwybodol, meistroli'r dulliau anesthesia a hunangymorth wrth genedigaeth, yna ni fyddwch chi'n teimlo nad ydych chi'n deall yr hyn sy'n digwydd i'ch corff bob 9 mis ac yn ystod y geni. Ac os oes gwybodaeth a sgiliau, nid oes lle i ofnau ansicrwydd, a hyd yn oed corff a baratowyd yn mynd trwy geni yn haws.