Mae'r prif rôl o ran heneiddio yn cael ei chwarae gan ragdybiaeth genetig. Ac mae llawer yn dibynnu ar ffactorau allanol - presenoldeb arferion niweidiol, ecoleg, cynefin a gwaith, amodau bywyd. Wrth gwrs, mae heneiddio yn anochel, ond gallwch chi ddefnyddio technegau syml i ymestyn heneiddio ac arafu yn araf.
Sut i ymestyn iechyd merched
Diogelu'ch wyneb o'r haul
Y ffordd fwyaf tebygol o osgoi ymddangosiad wrinkles a heneiddio cynamserol, fydd yn amddiffyn y croen rhag dod i'r amlwg i'r haul. Mae'r dull hwn yn gweithio. Peidiwch â gwario arian ar hufen ddrud sydd o bosib yn tynnu wrinkles, yn well eich prynu yn hufen gyda hidlwyr, bydd yn caniatáu i'r croen aros yn ifanc. Defnyddiwch hufenau sy'n amddiffyn yn erbyn pelydrau UVB ac UVA fel nad yw'r mynegai SPF yn llai na 15. Os oes gennych haf cymylog neu os ydych chi'n byw mewn latiau oer, peidiwch â meddwl nad yw'r haul yn broblem. Ym mhobman mae gweithred yr haul yr un fath, ac mae pelydrau uwchfioled yn niweidiol i'r croen, ar ddiwrnod heulog a chymylog.
Diogelu llygaid rhag golau haul
Os ydych chi'n gwisgo'ch llygaid mewn golau llachar, mae'n arwain at ddyfnhau'r hyn sydd eisoes yn bodoli a ffurfio wrinkles newydd. Bydd gwisgo sbectol o ansawdd yn helpu i atal cataractau.
Peidiwch â smygu
Wrth gwrs, gallwn gydnabod mai ysmygu yw un o elynion ieuenctid. Mae'n arwain at gymhleth ddaeariog a sychder gormodol, ffurfio wrinkles dwfn. Yn ogystal, mae ysmygu yn atal y gallu i hunan-atgyweirio celloedd croen, yn arafu iachau clwyfau. Ac os nad oes gennych ddigon o hyn i roi'r gorau i ysmygu, yna gwyddoch, oherwydd ysmygu, bod gwallt yn troi'n llwyd ac yn disgyn yn rhy fuan.
Bwyta'n iawn
Bydd diet cytbwys yn gwella ymddangosiad a chyflwr eich iechyd yn fawr. Y mwyaf defnyddiol yw deiet y Canoldir, sy'n llawn olew olewydd, cnau, grawn, pysgod, ffrwythau, llysiau. Osgoi symiau mawr o garbohydradau a siwgr syml, sy'n achosi amrywiadau mewn lefelau inswlin, ac mae colesterol yn achosi clogio pibellau gwaed. Mewn symiau digonol, defnyddiwch ddŵr, y ffordd orau o wlychu'r croen, yw ei wlychu nid o'r tu allan, ond o'r tu mewn. Mae gostwng cynnwys calorig y diet yn arwain at gynnydd yn y disgwyliad oes.
Osgoi amrywiadau pwysau
Mae'r set honno o bwysau, yna mae colli pwysau yn arwain at sagging ac ymestyn y croen.
Gofalu am y croen
Mae'r gofal hwn yn cynnwys maeth, hydradiad, peleiddio, glanhau, os oes angen, gofal arbennig (dileu acne, cannu, ac ati). Defnyddiwch gosmetau sydd wedi'u cynllunio ar gyfer eich math o groen. Gwnewch gais yn ofalus a glanhau'r croen. Peidiwch â phrysgwyddo neu rwbio croen wyneb, bydd hyn yn arwain at ymestyn gormod a wrinkling, tra bod y croen yn colli ei elastigedd. Mae angen i chi ofalu am groen y llygaid yn ysgafn. Os yw'r croen yn olewog, nid oes angen maethiad a lleithder, mae angen defnyddio hufen o gwmpas y llygaid. Yn weledol leihau'r wrinkles dirwy o gwmpas y llygaid, hufen llygad gyda retinol, neu â deilliadau eraill o fitamin A, fel palmitate retinyl, gall lininoliad retinyl. Mae sylweddau o'r fath yn effeithio ar y croen o gwmpas y llygaid yn syth, yn meddalu'r "pyllau adar", yn tynhau'r croen. Gyda defnydd cyson, adnewyddu celloedd croen, ysgogi cynhyrchu colagen gan y croen.
Peidiwch â sgimpio ar freuddwyd
Ar gyfer harddwch, iechyd a gweithgarwch meddyliol, mae angen digon o gysgu. Yn ystod y cwsg yn unig, gall y croen adfywio cymaint â phosib. Pan fyddwn yn cysgu, mae gwahanol brosesau biolegol yn digwydd yn y croen sy'n dileu'r niwed a achosir gan ecoleg drwg, gor-waith, straen, gwynt, haul. Er mwyn osgoi wrinkles, warysau a gwasgu'r croen, ceisiwch gysgu ar eich cefn.
Osgoi straen
Mae straen yn cael effaith wael ar holl systemau bywyd y corff. Mae'n annhebygol y bydd yn bosibl osgoi straen yn gyfan gwbl yn amodau bywyd modern. I leddfu straen bydd yn helpu eich hoff weithgareddau - hobïau, digon o ymlacio, ymarferion ymlacio, ymarferion anadlu, ioga.
Dilynwch yr awgrymiadau hyn a gallwch ymestyn eich ieuenctid.