Sut i gymryd fitamin E yn ystod beichiogrwydd: dos, cyfarwyddiadau, adolygiadau

Mae gwyddonwyr wedi gwybod yn fawr pa mor bwysig yw fitamin E. i'n corff. Yn ogystal â'r ffaith ei bod yn cymryd y rhan fwyaf gweithgar yn y metaboledd, mae hefyd yn cryfhau waliau'r llongau a'r imiwnedd. Ond yn bwysicaf oll, mae'r fitamin hon yn chwarae rhan allweddol yn y broses o feichiogi a dwyn plentyn, gan ei fod yn effeithio'n gadarnhaol ar y system atgenhedlu, nid yn unig y fam, ond hefyd y tad.

Pam mae angen fitamin E cyn y cenhedlu

Mae'n hysbys i bawb sydd angen mameleiddiadau defnyddiol gan famau yn y dyfodol. Ond weithiau, wrth gynllunio plentyn, mae meddygon yn rhagnodi i gymryd fitamin E a thadau'r dyfodol. Y ffaith yw ei fod yn gwella ansawdd y hylif seminal yn sylweddol ac yn gwneud y spermatozoa yn fwy symudol. Mewn menywod, mae'n sefydlogi'r cefndir hormonaidd ac yn gwneud y madarch a'r wyau yn rheolaidd.

Hyd yn oed ar ôl beichiogrwydd yng nghorff y fam, dylai fod digon ohono, gan ei bod yn helpu atodi'r embryo i wal y groth. Yn ogystal, mae'r ffurfiad embryo yn dechrau o'r wythnosau cyntaf ar ôl cysyniad, ac ar gyfer hyn, dylai corff yn y fam fod yn ddigon microniwtron defnyddiol.

Cais am fenywod beichiog

Felly, gall meddygon esbonio'n fanwl pam y dylai mam feichiog gymryd fitamin E, os nad yw'n bwyta digon o fwyd â bwyd.

1. Ffurflenni'r placenta. Mae fitamin yn helpu i greu'r elfen wirioneddol hon hon o ran dwyn plentyn. Yn ogystal, mae'n atal heneiddio cynnar y placenta a'i phlicio. Felly, mae cyfnewid mam a phlentyn â gwaed yn cael ei wella.
2. Mae'n syntheseiddio hormonau, yn enwedig prolactin, a fydd ar ôl dosbarthu yn gyfrifol am faint ac ansawdd llaeth.
3. Yn draddodiadol, mae meddygon yn rhagnodi cwrs yn y trimester cyntaf i bob merch i leihau'r risg o gludo glud, gwella cydbwysedd hormonaidd a helpu i ffurfio organau cyntaf a systemau'r ffetws.
4. Yn yr ail a'r trydydd tri mis, nid yw cwrs fitaminau bob amser yn cael ei ragnodi. Erbyn hyn, mae'n ddigon digonol wedi'i gasglu yn y corff, a gellir ailgyflenwi stociau gyda chyfleusterau multivitamin.
5. Wrth gwrs, bydd yn well os gallwch gael digon o fitamin o fwyd. Fodd bynnag, mae ychydig yn fwy cymhleth na dim ond yfed dragee ar argymhelliad meddyg a bydd angen cyfrif y symiau o sylweddau sydd wedi mynd i'r corff yn gyson. Yn ogystal, ni fydd pob menyw yn rhydd i fwyta bwydydd sy'n llawn fitamin E yn ystod y trimester cyntaf oherwydd tocsicosis. Y cymedr euraidd fydd y defnydd cyfunol o feddyginiaethau a ffynonellau naturiol fitamin.

Bwydydd sy'n llawn fitamin E

• llaeth
• melyn wy
• afu
• cynhyrchion planhigyn: grawn gwenith y gwenith, olew olewydd a blodyn yr haul (heb ei ddiffinio), chwistrellau, môr y môr, mwdog.
• llysiau: sbigoglys, brocoli.
• llawer o fitamin E ac mewn bran, dandelion, gwenyn (ifanc), dail mafon
• cromen rhosyn, hadau, unrhyw gnau.

Gall coctel fitamin go iawn wasanaethu fel cymysgedd o olewau llysiau, y gallwch chi lenwi salad. Er enghraifft, mae cymysgedd cyfartal yn cymysgu blodyn yr haul, olew olewydd a cedrwydd.

Ychydig awgrymiadau

Fel arfer mae beichiog yn penodi 300 mg o fitamin y dydd. Gall meddyg gael ei ragnodi yn unig gan feddyg, gan gymryd i ystyriaeth nodweddion corff y fam a chwrs beichiogrwydd. Y prif beth yw peidio â bod yn fwy na'r uchafswm terfyn caniataol o 1000 mg o'r cyffur am 24 awr.

Eiddo'r fitamin yw ei fod yn gallu cronni mewn meinweoedd brasterog, felly mae'n rhaid cadw'n gaeth hyd y cwrs a'r dosau er mwyn peidio â achosi gorddos ac arwain at ddiffygion yn y ffetws.