Ni ddylid cymryd cawod cyferbyniad yn ystod menstru, gyda chlefydau pwysedd gwaed uchel, pobl â thumor malign, sganmau'r system fasgwlar a llongau.
Sut i gymryd cawod cyferbyniad?
Dylai'r cawod hwn ddechrau gyda dŵr poeth. Dylai fod tymheredd dymunol ar gyfer y corff. Yna ar ôl 15-20 eiliad mae angen i chi newid i ddŵr oer. Ac felly mae angen ichi ailadrodd tua thair gwaith. Ar ôl ichi gael eich sychu'ch hun gyda thywel.
Yn gyntaf, dŵr cynnes, yna pan fydd y corff yn cael ei ddefnyddio, mae angen ichi droi'r dŵr poeth am ychydig funudau, yna am funud oer, dŵr poeth eto am sawl munud, ac un munud gyda dŵr oer. Felly mae angen gwneud 10 munud. Mae'n bosibl a mwy os oes amser.
Mae hyn i gyd wedi'i wneud yn syml, ond ar gyfer symlrwydd o'r fath, gweithredu iechyd rhagorol. Os yw cawod cyferbyniad bob dydd yn rheolaidd, yna:
1. Mae'r holl brosesau cyfnewid yn cael eu gweithredu.
2. Yn gwella metaboledd yn y corff.
3. Yn clirio'r corff cyfan yn ddwys.
4. Mae llongau a chalon yn cael eu cryfhau.
Ac o ganlyniad, adfywio'r corff, gwella effeithlonrwydd, gwella iechyd.
Eglurir popeth yn eithaf syml, mae'r croen yn organ mawr mewn person. Gyda chawod cyferbyniad rydym yn hyfforddi'r croen, y corff ac yn cael pleser ohoni. Ond rhaid gweithredu gweithdrefn mor syml yn iawn, a'r prif egwyddor yw "peidiwch â niwed". Gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â'ch meddyg os oes gennych glefydau gwaed, pibellau gwaed, calon, llinellau pwysau, mae oncoleg.
Gadewch i ni fynd?
1. Gyda phob gweithdrefn, mae angen i chi gynyddu a lleihau'r tymheredd yn raddol. Dylai'r corff gael ei ddefnyddio i'r gollyngiad tymheredd.
2. Dod yn ddiog gyda dŵr cynnes, yna trowch ar y dŵr poeth. Mae angen gwresogi'r corff yn hirach nag oeri. Mae'n well i arllwys dŵr oer arno. Cymerwch fwced o ddŵr oer a'i arllwys ar eich pen eich hun.
3. Dylai tynnu bob amser ddechrau o'r brig.
4. Peidiwch â dod â'ch hun i rewi. Ar ôl cawod cyferbyniol, dylai fod teimlad o hwylustod a hwyl, sy'n golygu bod y weithdrefn yn cael ei wneud yn gywir. Peidiwch â chreu eich ewyllys i niwed i'ch iechyd. Mae angen i chi ymlacio a chael hwyl.
5. Ar ôl ymarferion y bore, mae'n well cymryd cawod. Ar y fath amser, mae'r corff yn cael ei gynhesu, mae'r gwaed yn rhedeg yn gyflym, nid yw'n atal chwysu rhag golchi oddi ar y corff.
6. Ar ôl cawod, rhwbiwch ef gyda thywel. Ar yr un pryd, mae hyn yn ysgogiad cylchrediad capilari trawiadol a thylino ychwanegol.
Gellir cryfhau'r effaith o weithdrefn o'r fath gan ddulliau seicolegol. Os ydych chi'n canu cân, bydd yr hwyliau'n codi, ac os ydych chi'n ailadrodd rhywbeth fel: "Mae fy nghorff yn cael iachach, iau a glanhau", yna bydd effaith aruthrol.
Dim ond dros amser, cyflawnir effaith adferiad o'r gawod cyferbyniad. Ond byddwch yn sylwi arno'n gyflym. Ac os ydych chi'n dod i arfer, yna bydd effaith mor gadarnhaol yn para am oes.
Yn iach ar iechyd.
Mae llawer wedi clywed bod y cawod cyferbyniad yn cael effaith dda ar y corff dynol, nid yw pawb yn gwybod yn unig pa wrthdrawiadau sydd. Wrth gwrs, mae'r gawod yn cael effaith dda ar y system nerfol. Oherwydd gwahaniaethau mewn tymheredd, mae pobl yn cael tâl o fywiogrwydd, cynyddu tôn croen, mae hyfforddiant ar gyfer llongau yn digwydd. Ond ar ddechrau'r weithdrefn hon mae person yn profi anghysur. Wedi'r cyfan, mae'n rhaid iddo feddu ar ei hun i fwynhau straen o'r fath, ac mae angen cymryd camau o'r fath sawl gwaith. Yna bydd angen ar ffurf cawod cyferbyniol, yn rhoi dewrder ac mewn cyfnodau o heintiau firaol yn cynyddu ymwrthedd y corff.
Sut ddylwn i ddefnyddio cawod cyferbyniad?
Does dim rhaid i chi frwydro i eithafion. Dechreuwch â thymheredd cyfforddus i chi. Dechreuwch â poeth, gorffen gyda dŵr oer. Dan y cawod, dim ond y corff ddylai fod. Hyd y weithdrefn yw hyd at 15 eiliad. Yn gyntaf, gwnewch ddŵr oer cymharol poeth a dymunol am hyd at 10 eiliad. Yn raddol gwneud newidiadau tymheredd mwy cyferbyniol.
Argymhellir i sychu a chynnes yn dda ar ôl y driniaeth. Peidiwch â mynd allan yn syth i'r stryd, gwnewch fel bod gan y corff amser i arfer. Yn y nos, defnyddiwch gawod cyferbyniad 3 awr cyn amser gwely, peidiwch ag anghofio bod y cawod hwn yn ysgogi.
A alla i golli pwysau gyda chawod cyferbyniad?
Bydd cawod cyferbyniad yn ddefnyddiol ar gyfer cellulite. Mae angen maswio mwgwd ac abdomen mewn cynnig cylch gyda jet pellter o'r corff i ddeg centimedr. Mae angen masau coesau o'r blaen o'r brig i'r gwaelod, ac o'r tu ôl mae angen i chi wneud y gwrthwyneb. Wrth gyfuno â'r ymarferion, gallwch gael canlyniad da yn y frwydr yn erbyn pwysau gormodol a cellulite.
Rydyn ni nawr yn gwybod sut i gymryd cawod cyferbyniad, a sut mae'n ddefnyddiol. Bydd cawod cyferbyniol ac oer yn helpu i gyflawni effaith dda. Rhaid i'r organeb addasu i'r tymheredd newydd mewn ychydig funudau. Crëir llwyth gwaith gwych, a dylai pobl sy'n dioddef o afiechydon y galon ac anhwylderau'r system gylchredol ymgynghori â meddyg cyn cymryd cawod cyferbyniad. I bobl hŷn sydd dros bwysau, dylid ymgynghori â phroblemau pwysau hefyd ymlaen llaw gyda meddyg, mae'n well cymryd hyn yn ofalus. Ar gyfer y corff, mae cawod oer yn sioc. Ond, gan gymhwyso'r cawod mewn cyfres o'r fath poeth, oer, poeth, mae'n hawdd gwella effaith bositif y cawod cyferbyniad ar y system cylchrediad gyfan.