Bydd fitaminau'n eich helpu chi. Mae'r fitaminau iawn, sydd, alas, heb eich corff.
Mae iechyd gwallt yn cael ei benderfynu'n bennaf gan y grŵp fitamin "B". Pwysig hefyd yw fitaminau A, C, E.
Fitamin B2.
Mae gwallt yn edrych yn iach diolch i fitamin B2. Symptomau diffyg y fitamin hwn: mae'r gwallt ar y gwreiddiau yn sydyn yn gyflym, tra bod cynghorion y gwallt yn sych. Mae fitamin B2 i'w weld mewn cynhyrchion llaeth, cig (gan gynnwys yr afu), mewn bara.
Fitamin B3.
Pan fo diffyg fitamin B3, gwelir gwallt llwyd cynnar, mae twf gwallt yn arafu. Yn enwedig llawer o fitamin B3 mewn cig eidion, afu. Ffynonellau yr fitamin hefyd yw pysgod, cnau daear, grawn cyflawn, burum bragwyr.
Fitamin B5.
Dyma asid pantothenig. Mae'n bwysig i weithrediad arferol y system imiwnedd, sy'n gyfrifol am maethu'r gwallt gydag ocsigen, yn helpu i gryfhau'r gwallt, gan gael effaith fuddiol ar y bwlb gwallt. Mae fitamin i'w gael mewn cyw iâr, afu, bran, melyn wy, grawn cyflawn, cnau daear; mewn brocoli, burum bragwyr.
Fitamin B6.
Mae ei brinder yn achosi trychineb, croen y sych, dandruff. Er mwyn cryfhau'r gwallt, gwella'r croen y pen, mae angen ail-lenwi diffyg fitamin B6, gan ddefnyddio cig cyw iâr, porc, afu, arennau, pysgod, wyau, llysiau, soi, tatws, bresych, cnau, bananas, grawn cyflawn.
Fitamin B9.
Mae'n helpu i wella twf gwallt. Mae digon o fitamin yn cynnwys llysiau, caws, caws bwthyn, pysgod, burum bwyd.
Fitamin B10.
Mae fitamin B10 yn cefnogi lliw gwallt iach, yn atal gwallt llwyd cynnar. Wedi'i gynhyrchu mewn cynhyrchion llaeth, reis, tatws, pysgod, cnau, melynod wy, breichiau.
Fitamin B12 .
Mae fitamin B12 (kolabamin) yn ysgogi rhaniad celloedd, felly mae'n bwysig iawn i wella cyflwr cyffredinol y corff a gwella twf gwallt. Gellir barnu faint y fitamin hwn sydd ei angen o'r ffaith y gall canlyniad ei ddiffyg fod yn alopecia ffocws, tocio a chroen y sych. Ni chaiff fitamin B12 ei ddarganfod mewn bwydydd planhigion. Ffynonellau fitamin: cig, bwyd môr, melynau wy, cynhyrchion llaeth.
Fitamin Sun.
Mae angen fitamin V (asid ffolig) i'r corff gynhyrchu celloedd newydd. Yn unol â hynny, mae'r fitamin hwn yn cyfrannu'n sylweddol at dwf gwallt. Mae ail-lenwi diffyg asid ffolig yn helpu i ddefnyddio llysiau, afu. Mae fitamin B hefyd i'w weld yn burum bragwyr.
Fitamin A.
Mae fitamin A (retinol) yn anhepgor ar gyfer y rheiny sydd â gwallt sych a brwnt. Mae Retinol yn adfer strwythur y gwallt ac yn rhoi elastigedd iddo. Mae fitamin A i'w weld yn yr iau o bysgod, mewn menyn, melyn wy, mochyn y môr, meirch duon, bricyll wedi'u sychu, gwyrdd, mynyddog a moron.
Fitamin C.
Swyddogaeth yr fitamin yw cynnal gwaith capilarïau sy'n bwydo'r ffoliglau gwallt. Mae fitamin C yn gwella cylchrediad gwaed yn llongau'r croen y pen, yn cryfhau'r ffoliglau gwallt, gan atal colli gwallt. Ffynonellau fitamin C: ffrwythau sitrws, cyrens du, bresych (yn ddelfrydol sauerkraut) , cluniau o rhosyn gwyllt.
Fitamin E.
Yn bwysig ar gyfer y broses arferol o drosglwyddo ocsigen yn y gwaed, cylchrediad gwaed da a chryfhau'r system imiwnedd. Mae diffyg yr fitamin hwn yn achosi toriad o dwf gwallt neu hyd yn oed eu colled. Mae fitamin E i'w weld mewn hadau blodyn yr haul, mewn olew blodyn yr haul, cnau.
Sut i gryfhau gwallt? Mae fferyllfeydd yn gwerthu cymhlethion fitamin cytbwys o gwmnïau domestig a thramor. Mae'r paratoadau cyfunol hyn wedi'u cynllunio i gryfhau gwallt, gwella cyflwr y croen, ewinedd.
Mae llawer o fitaminau yn hysbys am ddefnydd allanol. Mae'n - wedi'i gyfoethogi â siwmpws, balmau, masgiau, siamau fitaminau. Mae'n ddiddorol bod llawer o arbenigwyr yn ystyried bod y defnydd allanol o fitaminau i fod yn ddiwerth. Y cwestiwn o beth i'w ddefnyddio i gryfhau gwallt, rydych chi'n penderfynu.