Mae cyhyrau'r fagina'n cywasgu'r pidyn o bob ochr. Mae'r strwythur anatomegol o'r fagina ym mhob merch yr un peth, mae'r eithriad yn ddatblygiad annormal. Ond mae gan bob menyw ei nodweddion naturiol ei hun: asidedd, fflora, tymheredd, lleoliad, faint o saim wedi'i ollwng, elastigedd ac eraill.
Mae menywod ifanc yn wahanol i gyhyrau cryf a thelaidd mwy aeddfed y fagina, y mae waliau ohonynt yn cael eu cyflenwi'n berffaith â gwaed. Yn ystod agosrwydd agos, mae'r waliau yn gallu clymu'r ffllws yn dynn, gan ganiatáu i'r pâr gael y pleser uchaf.
Mae newidiadau oedran, yn ogystal â'r broses generig, yn arwain at y ffaith bod y cyhyrau yn yr ardal hon yn dod yn anelastig, yn wan, yn wan. Nid yw'r fagina'n gallu addasu i aelod o ddyn. Mae teimladau rhywiol yn colli eu disgleirdeb a'u harddwch. Yn ystod y llafur, mae waliau'r fagina yn ymestyn yn fawr, yn enwedig os oes gan y plentyn sy'n pasio drwy'r gamlas geni faint mawr. Weithiau mae bylchau. Ac mae'r meddyg, er mwyn osgoi'r bygythiad o waedu, pwythau'n gyflym, heb ofalu am yr ochr esthetig. O ganlyniad - bwlch hyll y bwlch rhywiol, a all hefyd arwain at rai clefydau, er enghraifft, dysbiosis.
Er mwyn i rywun beidio ag achosi anghysur ac emosiynau negyddol, dylai unrhyw fenyw wybod sut i gryfhau cyhyrau'r fagina ar ôl genedigaeth.
Ychydig iawn o bobl sy'n gwybod, ond i gryfhau cyhyrau'r fagina mae yna ymarferion arbennig ac effeithiol iawn. O gwmpas yr anws a'r fagina mae cyhyrau personol arbennig - woomen. Maent yn contractio yn ystod orgasm yn ystod agosrwydd. Dychmygwch, gall y cyhyrau hyn gael eu hyfforddi, yn ogystal ag unrhyw rai eraill. Ac y peth mwyaf diddorol yw y gellir eu rheoli'n ymwybodol yn ystod cyfathrach rywiol. Gall menyw gywasgu'r cyhyrau yn ystod cydgodiad, gan weithredu ar y phallws, gan newid cyflymder a grym pwysau. Mae'r effaith hon yn rhoi ymdeimlad cynyddol o deimlad i'r ddwy ochr - dyn a menyw.
Bydd yr ymarferion a gynigir isod nid yn unig yn helpu i ddatblygu cyhyrau'r fagina, eu cadw mewn tôn, ond hefyd yn eich helpu i arbed nifer o broblemau gynaecolegol, a hefyd fydd yr atal gorau o glefydau penodol. Er enghraifft, mae ymarferion o'r fath yn ddefnyddiol ar gyfer anymataliad wrinol. Gall hyfforddi cyhyrau'r anws gael gwared ar hemorrhoids. Mae tâl yn achosi i'r gwaed lifo i waliau'r fagina, eu bwydo a'u hadfer.
Mae rhai ymarferion yn dda oherwydd gallwch chi eu perfformio yn unrhyw le ac ar unrhyw adeg: yn y gwaith, mewn cludiant, mewn siop, yn y cartref, heb eu gadael o'r gwaith. Felly, sut i gryfhau cyhyrau'r fagina ar ôl rhoi genedigaeth yn gyflym ac yn effeithiol:
Ymarfer rhif 1.
Gwneir ymarfer corff mewn unrhyw achos. Ond os oes posibilrwydd, mae pos yn well, yn gorwedd ar y stumog.
Yn gyntaf, mae angen i chi ddod o hyd i'r cyhyrau y mae angen eu hyfforddi. Dychmygwch eich bod am wenu. Perfformiwch gamau sy'n dynwared uriniad. Yna, stopiwch yn sydyn, fel petaech chi'n ofni gwlychu'ch hun. Ceisiwch gofio'r camau hyn. Yna ailadrodd yr un camau mewn perthynas ag ardal yr anws. Cofiwch y camau hyn. Nawr ceisiwch wasgu'r ddau o'r cyhyrau hyn, tra bod y cluniau'n ymddangos ychydig yn eu blaenau. Mae angen aros yn y swydd hon am ychydig eiliadau. Ar y dechrau, bydd y teimladau'n annymunol, ond yn ddi-boen ac felly ni fyddwch yn gallu gwrthsefyll y cyhyrau am amser hir. Gall cyhyrau'r anws gael eu cywasgu ar yr un pryd â'r cyhyrau gluteal. Bydd hyfforddiant cyson yn gwneud y mwgwd yn brydferth.
Os ydych chi'n gwneud ymarferion yn gorwedd, trowch ar y gerddoriaeth rythmig ac ymarferwch drosto. Nid yw bod yn wenus yn y mater hwn yn cael ei argymell. Felly, yn ystod y pythefnos cyntaf, gwnewch yr ymarferion unwaith y dydd hyd at deimlad o fraster hawdd. Yna gwnewch nhw ddim mwy na phum gwaith yr wythnos a dim mwy na dau gant o doriadau mewn un sesiwn. Mewn mis, caiff cyhyrau'r fagina eu cryfhau'n sylweddol.
Ymarfer 2
Mae'r ymarfer hwn hefyd yn effeithiol, ond ni fydd hi'n hawdd i rai merched ei berfformio. Y man cychwyn yw'r stondin ar yr ysgwyddau ("bed"), os na allwch ddal y balans, gallwch chi fynd â chynorthwywyr y wal. Felly, ar ôl cymryd yr ystum angenrheidiol, mae angen bridio ac esmwyth lleihau'r coesau gyda'i gilydd, gan gynyddu'r ehangder yn raddol. Mae angen perfformio o 5 i 7 symudiad y funud. Yr wythnos gyntaf, gwnewch ymarferion am 2 - 4 munud, ac yna cynyddwch i 5-10 munud.
Mae'r ymarfer hwn yn cynyddu maeth cyhyrau gyda gwaed ac yn arwain at orgasm yn ymestyn. Mae hefyd yn ddefnyddiol am frigidity, erydiad y serfics.
Ymarfer 3.
Mae angen cywasgu cyhyrau'r fagina yn araf, fel petaech chi'n tynnu rhywbeth y tu mewn. Ceisiwch gadw'r sefyllfa gywasgu uchaf, gan gyfrif yn araf i bum. Yna gallwch chi gynyddu i 10-15. Bydd y canlyniad yn weladwy mewn mis os perfformir yr ymarfer yn systematig. Ar y dechrau, dri deg gwaith yr awr.
Ymarfer 4
Cyfyngu a gwanhau cyflyrau'r fagina yn gyflym (dechreuwch â 10 gwaith a dwyn hyd at 50 gwaith).
Ymarfer rhif 5.
Cyfyngiadau a gwanhau cyflyrau'r anws yn gyflym (yn dechrau o 10 gwaith ac yn dod â hyd at 50 gwaith).
Ymarfer rhif 6.
Mae angen cywasgu, ac yna ymlacio cyhyrau'r fagina ac anws yn ail 20 gwaith.
Ymarfer rhif 7.
Cywasgu'r cyhyrau vaginal i mewn i gyfrif o 3 i 5 gyda stop ym mhob man, ac yna ymlacio yn yr un dilyniant â stopio.
Ymarfer rhif 8.
Fe'i gwneir yn yr un modd â'r uchod, ond ar gyfer cyhyrau'r anws.
Mae geisha Tsieineaidd i gryfhau waliau'r fagina a ddefnyddir peli arbennig, y mae ei diamedr yn 3-3.5 cm. Mae'r peli wedi'u cysylltu gyda'i gilydd gan llinyn ac mae ganddynt ddolen a ddyluniwyd i'w dynnu oddi ar y ceudod. Fe'u gwneir o wahanol ddeunyddiau, gellir eu pwyso gan bwysau. Mae gan fyllau wyneb llyfn a chroniog, convex. Mae eu defnydd nid yn unig yn dôn ac yn massages waliau'r fagina, ond mae hefyd yn datblygu synhwyrol mewn menywod. Hanfod y dull yw, trwy osod y peli y tu mewn eu hunain, y dylai'r fenyw geisio eu cadw. Ar ôl iddi ddysgu i'w dal, mae'n rhaid i'r fenyw "wisgo" nhw ers peth amser. Er enghraifft, gwneud glanhau, gwneud dawnsfeydd. Yr unig negyddol yw'r sain a gynhyrchir pan fydd un tapiau ar ei gilydd. Felly, mae'r posibilrwydd o ddefnyddio peli y tu allan i'r tŷ wedi'i eithrio.