Mae cost awr o hyfforddiant yn eich hoff ganolfan ffitrwydd yn ofnadwy ... Ai mewn gwirionedd yw breuddwyd o ffigwr caled i ddweud hwyl fawr? Dim o'r math! Yn hytrach, i'r gwrthwyneb: mae ein ryseitiau nid yn unig yn dweud wrthych ble mae cronfeydd wrth gefn newydd yn gorwedd, ond hefyd yn arbed llawer i chi.
Mae pawb yn mynd allan o'r bwrdd!
Dewch yn onest: bydd unrhyw gasglu gyda'r nos mewn bwyty ffasiynol neu gyda ffrindiau da yn troi'n noson o "fwyta". Yn gyntaf, byddwch chi'n pecio fel coesyn, yna glynwch fel hwyaden, ac yna gyda boa llawn mae'n anodd clymu i mewn i dacsi ... Ac yn y bore byddwch chi'n edrych arswyd yn:
1) cynnwys y waled (os "wedi'i gyfathrebu" mewn bwyty);
2) y niferoedd ar y graddfeydd llawr (ym mhob achos) ...
A chofiwch y cyfarfod hwnnw gyda chariadon mewn caffi, rydych chi'n ystyried eich dyletswydd i archebu rhywbeth - fel arall mae'n anghyfleus i eistedd dwy awr gydag un cwpan o de. " Ac mae'r "glades" hynod enwog yn y gwaith - mae'n anghyfleus peidio â "gwneud eich marc" ar gyfer y wobr, i beidio â dathlu pen-blwydd neu ddychwelyd o wyliau ...
Felly, i wrthod cyfathrebu?
Ddim o gwbl! Ond bydd eich cydweithwyr yn falch o ddathlu digwyddiad llawen gyda sudd a ffrwythau, a gallwch chi gwrdd â'ch ffrindiau, nid yn unig yn y bwrdd. Ac, er enghraifft, yn y parc cyfagos (os yw'r tywydd yn caniatáu). Pan fydd y glaw yn cael ei gyhuddo, gallwch gofio bod amgueddfeydd, neuaddau arddangos a ... llyfrgelloedd (lle, ar y ffordd, mae nosweithiau barddoniaeth yn aml yn digwydd) yn eich hoff ddinas. Bydd bonws hamdden diwylliannol hefyd nad ydynt yn bwydo yno.
Deiet Rhesymol
Eh, roedd unwaith ym mhob cartref "Y llyfr am fwyd blasus ac iach" - yn yr adegau bendigedig hynny pan nad oedd neb wedi clywed am fwyd cyflym hyd yn oed. Ac roedd adran o'r enw "Bwyd Deietegol" ... Nawr, efallai, mae'n werth ... ei ysgrifennu eich hun!
Adolygwch y diet a'ch arferion eich hun: mewn llawer o deuluoedd Ewropeaidd, nid yw'r diwylliant bwyd yn unig yn "rheoli" y gyllideb - mae'n aml yn cymryd y lle pwysicaf mewn bywyd.
Ydych chi eisiau "atafaelu" siwgr straen? Ailosod melysion a phasteisi gyda marshmallow a marmalade! Mae yna dylwyth teg o'r cartref, sydd hyd yn oed ar ddydd Sul yn methu â mynd allan am dro gyda'r teulu cyfan, nes eu bod wedi paratoi tri bwcedi o fwyd. Ond mewn gwirionedd, rydych chi wedi penderfynu arbed? Felly, efallai ei bod yn werth dechrau "arbed" ac ar y bwrdd: dileu platiau llawer mwy, peidiwch â rhoi llawer ar y plât, "peidio â cholli", peidiwch â bwyta, bwyta'n araf, mynd allan o'r bwrdd gyda theimlad bach o newyn ac aros yn amyneddgar am 20 munud , nes bod synnwyr o dirlawnder yn dod. A bod y teulu gyda'ch gilydd yn amlwg yn dilyn y rheolau anghofiedig hyn, yn eu hannog gyda'r meddwl: fel hyn ni fyddwn ni ddim ond yn colli pwysau, ond hefyd yn gwneud cyfraniad personol at y frwydr yn erbyn argyfwng y byd!
O goginio teulu, gallwch chi adloniant da. Er enghraifft, taith goginiol o gwmpas y byd: Day of Sushi - a'r teulu cyfan yn dysgu coginio gwendid tramor. Eich tasg yw dewis rysáit calorïau isel, rhad a hawdd ei baratoi.
Ar droed tuag at gytgord
Mae Gasoline wedi codi yn y pris. Teithio ar drafnidiaeth gyhoeddus - hefyd. Ymadael? Na, cyn y diwylliant o drafnidiaeth beic o gwmpas y ddinas (fel yn Sweden, Denmarc a llawer o wledydd eraill yn Ewrop), yr ydym yn dal i fod yn bell iawn iawn. Ond mae ffordd allan! Mae'r ystadegau'n cadarnhau: yn y flwyddyn gyntaf, mae perchnogion hapus eu car eu hunain yn ychwanegu at 10 kg! Gadewch i ni geisio gwneud casgliadau "yn ôl": mae'n ddiddorol pe bawn ni'n anfon y "ceffyl haearn" i'r garej, yn gwrthod gwasgu ein nerfau ar y metro a thywalltau, yn codi awr yn gynharach ac yn mynd i weithio'n anhrefnus, faint o amser fyddwn ni'n colli'r 10 kg hyn?
Gyda llaw, ymddengys bod yr awdurdodau trefol hefyd yn mynd i'r afael â'r twyllwyr: mae cyflwyno ffi ar gyfer defnyddio'r elevator mewn tai aml-lawr yn gymhelliad da i feistroli'r ymarferiad "i fyny'r grisiau gyda cham cynt".
"Na!" - yn wyrthiol-yudo-means!
Fel rheol, gan ddarllen am y problemau gyda chysgu, nid yw'n glir lle mae'r dychrynllyd a'r dicter digyffro, y trallod yn ofidus a'r angen i ymgartrefu yn y toiled, yn diflannu mewn awydd i rannu eu gwaed mewn 70% o'r rhai sy'n colli pwysau. Cynyddodd y gweddill 25%.
Mae 30% yn helpu rhywbeth syml - i brynu am y swm cyfan, y mae angen i chi dalu am becyn cynnyrch hud, ffrwythau gwahanol.
Canolfan ffitrwydd ar y ryg
"Rhoddodd fy annwyl danysgrifiad blynyddol i" Mega-super-sport! "-" O, ie, cafodd ei tah ah ak ei ddifetha! Nawr rydw i'n mynd i "clwb ffitrwydd Elite-bri" - mae'n wirioneddol oer! "Sgyrsiau teuluol, dde? Ac os edrychwch yn ofalus, mae'n anodd gweld y gwahaniaeth yn ffigurau y ferched sy'n dadlau ...