Mae yogis Indiaidd yn honni mai dim ond meddwl am rywbeth negyddol, yr ydym eisoes yn ei roi i'n bywydau, yr ydym eisoes yn rhoi'r hawl i ddrwg ac ofn bodoli ynom ni, gan ddinistrio ein golau mewnol, gan ein tynnu oddi ar y llwybr gwirioneddol. Does dim rhaid i chi guddio neu redeg oddi wrth feddyliau negyddol ac annymunol, mae angen i chi ddysgu eu gwahardd i ymweld â chi.
Mae sawl ffordd o ymdopi â'r meddyliau trwm sydd wedi syrthio arnoch chi. Mae'r ffordd hawsaf i feddwl am rywbeth arall yn gadarnhaol, yn ddymunol, yn hawdd. Os nad yw hyn yn gweithio, gallwch fynd i'r ymarfer nesaf.
Mae seicolegwyr wedi sefydlu y gellir ymladd â llawer o broblemau bywyd, gan greu ei ddelweddau gweledol arbennig yn ei ben. Y ddelwedd weledol orau ar gyfer dod o hyd i heddwch a chael gwared ar emosiynau negyddol yw cyfuniad o liw a dŵr gwyn. I dawelu, mae angen i chi eistedd i lawr, ymlacio'n llwyr, adennill eich anadl, cau eich llygaid a dychmygu dŵr cŵl gwyn (rhaid i'r dŵr fod yn wyn, llaethog, ac nid yw'n dryloyw). Teimlo'r corff cyfan, gan fod y dŵr yn eich cwmpasu'n llwyr â'i oerwch dymunol, gan guddio o dan ei hun eich holl gorff o ben y pen i gynnau eich toes. Mwynhewch y syniad gwych hwn o 30 eiliad, dim mwy. Yna, dychmygwch sut mae'r dwr hwn yn llifo'n araf i'r llawr mewn hylif arbennig (dylech chi weld y twll hwn yn glir), a'ch meddyliau annymunol â'ch dwr, sy'n gadael i chi adael.
Mae yna seicotechneg gyffredin iawn iawn iawn, sy'n helpu i gael gwared ar yr holl bethau ychwanegol ac aflonyddu sydd wedi cronni yn eich pen. Ni ddylech wneud atig o'ch ymennydd am bethau dianghenraid - gwnewch chi lanhau'n gyffredinol yno. Dychmygwch fod eich holl feddyliau anghywir yn bethau, er enghraifft blychau gwag, lapiau candy crwst neu gadeiriau di-dor. O eitemau o'r fath nid oes defnydd - un niwed. Yma, a'u taflu gyda theimlo neu arllwys gasoline a llosgi. Yn naturiol, dylai hyn oll ddigwydd yn eich dychymyg, ond mae'n rhaid ichi argyhoeddi eich hun nad dyma'r delweddau yn unig, ond meddyliau annymunol. Er mwyn hwyluso'r broses o gyflwyno'r delweddau angenrheidiol, gallwch dynnu problem ar ddarn o bapur, ac yna chwistrellwch y llun yn llawen.
I'r rheini nad oes ganddynt amser i greu lluniau rhyfedd yn eu pennau, i'r rheiny nad ydynt yn credu ym mhob math o gylchoedd seicolegol, mae ffordd arall o ddelio â straen a negyddol. Mae angen i ni wneud busnes. Mae'n well cymryd rhan mewn rhyw fath o greadigrwydd, trwy lusgo'ch holl sylw yn llwyr i chi'ch hun a'ch gwneud yn ganolbwyntio, gan gasglu gyda'i gilydd fel na fydd lle i feddyliau eraill.
Da mewn achosion o'r fath, a gwaith corfforol trwm neu gyflogaeth hirdymor yn y gampfa. Mae'r dull hwn yn arbennig o effeithiol rhag ofn eich bod yn troseddu neu'n ddig gyda rhywun. Yna dylech ddechrau glanhau'r tŷ: golchwch yr holl brydau, chwistrellwch y llwch o'r cypyrddau uchaf, trawsblannu'r blodau. Neu ewch i glwb ffitrwydd ac yna gyda phleser i guro bêr bocsio neu bartner rhyfeddol mewn karate. Yn y diwedd, os yw eich tanysgrifiad chwaraeon wedi dod i ben, ac mae'r tŷ eisoes yn sgleiniog o'r orchymyn delfrydol, torri rhywbeth: cwpan, plât, ffas Tsieineaidd ... digon o bŵer a dymuniad. Felly rydych chi'n taflu'r holl egni negyddol cronedig heb ganlyniadau difrifol i chi'ch hun ac eraill.
Trafodwch a mynegi eich hun - profwyd ers tro bod problem wedi'i llunio'n gywir eisoes wedi'i ddatrys yn hanner. Casglwch garcharorion yn y cartref neu mewn caffi clyd a rhowch eich meddyliau annisgwyl, eich amheuon, yr hyn na wnewch chi ei orffwys, gadewch iddynt wrando arnoch chi. Sylwch am eu cyngor ac nid oes angen sylwadau. Os yw'r broblem yn rhy bersonol neu os oes gennych resymau dros beidio â bod yn ymddiried yn eich ffrindiau, ysgrifennwch swydd helaeth ar y fforwm neu'r blog. Ar y Rhyngrwyd, mae graddfa'r dadansoddiad o'r cyd-destun yn fwy, yn enwedig os ydych chi'n ysgrifennu ar wefan newydd i chi. Am un hollol breifat, dyddiadur personol neu ddarn o bapur, daeth yn un dros dro. Manylwch a disgrifiwch y sefyllfa gyfredol iddo yn gywir, a'i guddio'n ysgrifenedig yn rhywle neu ei ddinistrio. Wrth gwrs, gallwch barhau i fynd i seicotherapydd, ond nid ydym eto wedi ei gymryd yn fawr iawn, ac mae gwasanaethau gwrandäwr proffesiynol yn werth chweil.
Wel, yn olaf, ffordd benywaidd fel arfer i gael gwared ar yr holl nonsens blino - siopa. Cael hwyl a blasu'r siopa, prynu pethau, ac yna ewch i'r gwallt trin gwallt - torri eich gwallt, lliw, mynd trwy weithdrefnau cosmetig neu dim ond addasu'r dillad. Ac yn eich pen newydd, ni fydd yr hen ansefydlogrwydd yn goroesi, oherwydd eich bod chi'n gwybod sut i dawelu os oes meddyliau negyddol wedi codi!