Mae'n well gan y rhan fwyaf o bobl orffwys ar ddyddiau poeth gan y dŵr. Sut i amddiffyn y croen o'r haul? Sut i gael gorffwys da ac nid "llosgi allan"? Gadewch i ni ei gyfrifo.
- Y tanwydd mwyaf prydferth a defnyddiol yw tân ysgafn gyda thint euraidd. Dylai dechrau cymryd baddonau haul fod yn raddol. Er mwyn peidio â chael llosgi croen ar y diwrnod cyntaf, dechreuwch yr haul yn y bore neu yn y cysgod. O 12 i 15 awr yn yr hinsawdd Rwsia, yr haul yw'r mwyaf gweithgar.
- Mewn tywydd gwyntog, mae'r llosg yn haws i'w gael. Mae'r gwynt yn oeri y croen, ac ni fyddwch yn sylwi ar sut rydych chi'n cael llosg.
- Bydd gwlychu parhaol y croen â dŵr hefyd yn arwain at ganlyniadau annymunol. Mae droplets o ddŵr yn dwysachu'r effaith solar, gan eu bod yn gweithredu fel lensys.
- Er mwyn bod llosg haul yn gorwedd ar y croen yn gyfartal trwy'r corff, mae'n well peidio ag ysgafnu ar gadair dde, ond yn symud.
- Ar ôl dychwelyd o'r traeth, argymhellir cymryd cawod a sicrhewch eich bod yn defnyddio hufen "ar ôl yr haul", neu'n lleithith llaeth, neu hufen. Os na ellid osgoi'r llosg, yna mae'n bosib defnyddio rhywfaint o gyfrwng: cymhwyso llaeth, cologne, fodca, sudd tatws neu ymyriad camomile i ardaloedd difrodi.
Mae amddiffyniad croen delfrydol yn hufen arbennig gydag effaith ar yr haul. Maent yn amddiffyn y croen rhag effeithiau niweidiol mathau A a B, a elwir yn sbectrwm eang y cyffur hwn. Yn anffodus, mae gan y mwyafrif o hufenau amddiffynnol eiddo amddiffynnol yn unig o pelydrau haul math B. Mae'r cynhwysion sy'n ffurfio hufen hon yn gallu amsugno a / neu adlewyrchu pelydrau'r haul. Dylai hufen amddiffynnol o ansawdd uchel gael effaith wlychu, ac mae hefyd yn cynnwys gwrthocsidyddion.
Mae cyd-ddigwyddiad diogelu'r cyfleuster wedi'i nodi gan y llythyrau SPF a nifer, er enghraifft, SPF-15. Mae'r ffigurau'n dangos amser sy'n fwy na'r amser y bydd yr haul yn agored iddo. Mae'r amser hwn yn dibynnu ar ddwysedd ymbelydredd solar a'r math o groen dynol.
Heb hufen amddiffynnol, gall pobl fod yn yr haul am y cyfnodau canlynol o amser:
- Os ydych chi'n berchennog croen uwchben, yna nid yw eich croen yn gallu tanio, mae'n llosgi ar unwaith. Yn y bôn, y rhain yw pobl sydd â gwallt coch a gwartheg. Bydd amser diogel o aros o dan pelydrau disglair yr haul yn 5-10 munud.
- Gall blondiau â chroen sensitif fod yn yr haul llachar am 10-20 munud.
- Deiliaid gwallt blond tywyll a gwisgo gyda math croen arferol - o 20 i 30 munud.
- Os yw lliw eich gwallt yn gastan neu dywyll, ac mae'r croen yn swarthy, yna mae'r amser diogel o amlygiad i olau haul tua 40 munud.
Er enghraifft: os ydych chi'n llosgi yn yr haul mewn 10 munud, bydd eli haul gyda diogelwch SPF-8 yn caniatáu i chi aros yn yr haul am 80 munud. Mewn mwy o radd, byddwch yn cael eich gwarchod rhag pelydrau-B, a bydd amddiffyniad rhag pelydr-A yn mynd i raddau llai. Ni all y cyffuriau hyn amddiffyn y croen gan 100%, ac mae'r amser amddiffyn yn gyfyngedig iawn. Nid yw'n werth y defnydd o'r hufen amddiffynnol hon i ymestyn yr amser preswylio yn yr haul.
Wrth brynu eli haul, rhowch sylw arbennig i'r dyddiad dod i ben. Mae storio cronfeydd o'r fath mewn lle cynnes yn cyfrannu at golli eu heiddo gwarchod. Hyd yma, mae gan lawer o golweddau colur o dan y cyfansoddiad hidlwyr SPF yn eu cyfansoddiad. Fodd bynnag, maen nhw wedi'u cynllunio ar gyfer amlygiad byr i oleuad yr haul. Mewn achosion lle gellir gohirio'r amser a dreulir yn yr haul, mae angen ichi ddefnyddio hufen arbennig ar gyfer diogelu'r haul.
Ar gyfer yr hinsawdd Rwsia, argymhellir defnyddio'r hidlwyr canlynol:
Math o Skin | Y dyddiau cyntaf | Y dyddiau nesaf |
Yn sensitif iawn | SPF 20-30 | SPF 15-20 |
Sensitif | SPF 12-15 | SPF 8-12 |
Cyffredin | SPF 8 | SPF 6-8 |
Swarthy | SPF 6 | SPF 4-6 |
Rhaid cymhwyso modd gyda ffactor SPF o'r blaen, am 20-30 munud cyn y rhyddhad, wedi'i ddefnyddio'n llawn i ardaloedd agored y corff. Peidiwch â rwbio'r hufen. Mae'n angenrheidiol bod ffilm weladwy yn ffurfio ar y croen. Ailadroddwch y weithdrefn ar gyfer cymhwyso'r hufen bob dwy awr neu ar ôl gadael y dŵr. Dylid rhoi sylw arbennig i ardaloedd sy'n cael eu llosgi'n gyflym o'r corff: trwyn, bêr bach, gwefusau, clustiau, ysgwyddau, y frest, y waist, y pengliniau, cefn y goes isaf. Os nad oedd gennych hufen amddiffynnol arbennig ar eich cyfer chi, yna gellir ei ddisodli gan olewau llysiau - olewydd, corn neu blodyn yr haul. Nid yw braster tarddiad mwynau yn addas i amddiffyn y croen o'r haul.
Peidiwch â dibynnu'n unig ar yr haul haul. Bydd Hat, sbectol haul a dillad ysgafn yn eich amddiffyn rhag effeithiau ymbelydredd uwchfioled dim llai. Dylid dewis dillad o lliwiau polyester a dywyll. Sylweddolir bod dillad tywyll yn gallu amddiffyn yn well o'r haul, yn hytrach na'r golau. Ni waeth pa mor rhyfedd mae'n ymddangos, mae pethau gwau i'w gwarchod yn well na dillad wedi'u gwneud o frethyn. Mae deunyddiau sy'n cynnwys dwy haen ddwywaith yr eiddo amddiffynnol, ac mae dillad gwlyb yn colli nodweddion tebyg bron i dair. Ar ddiwrnodau poeth, mae'n well rhoi blaenoriaeth i ddillad rhydd a wneir o ddeunydd trwchus. Mae plygu'r dilledyn hwn yn dwysachu'r effaith amddiffynnol haul. Fel gorchudd, argymhellir defnyddio het gydag ymylon eang. Bydd yr opsiwn delfrydol i amddiffyn eich hun rhag dod i gysylltiad â golau haul yn y cysgod.