- Coctel y Môr - 500 Gram
- Reis - 300 gram
- Pupur coch Bwlgareg - 1 darn
- Bow - 1 darn
- Garlleg - 2 Dannedd
- Moron - 1 darn
- Olew olewydd - - I flasu
- Dill - - I flasu
- Halen, pupur - - I flasu
- Tomatos - 2 Darn
1. Rhaid i fwyd môr gael ei ffrio mewn olew olewydd cynnes a'i neilltuo. 2. Paratowch llysiau. Gwisgo'r winwnsyn yn iawn. Clofon garlleg wedi'i dorri'n fân. Gellir torri pipper mewn stribedi neu giwbiau. Moron wedi'i dorri'n stribedi tenau neu groen. Mae tomatos yn cregyn ac yn torri i mewn i giwbiau bach. Yn y padell ffrio, gwreswch olew a ffrio winwnsyn a garlleg. Ychwanegwch y moron a'r pupur. Croeswch 10 munud. Mewn llysiau wedi'u ffrio, ychwanegwch y tomatos a'u mwydfer am 10 munud dros wres isel. 3. Mae Rice yn cael ei rinsio'n dda mewn dŵr oer sawl gwaith. Rhowch reis mewn llysiau ffrio. 4. Arllwyswch 600 g o ddŵr a'i berwi nes nad oes dim hylif yn dal i fod ar ben. Ychwanegu bwyd môr wedi'i ffrio i'r prydau a'r cymysgedd. Caewch y caead, tynnwch y gwres i ffwrdd a gadael i flino am 15 munud. 5. Reis gyda bwyd môr wedi'i ledaenu ar blât. addurnwch gyda gwyrdd a sleisys tomato.
Gwasanaeth: 4