Diffyg llwythi corfforol
Mae ymarferion corfforol ar y cyd â maeth priodol yn ei gwneud hi'n bosibl cyflawni canlyniad mwy amlwg. Yn ogystal, maent yn helpu i gryfhau iechyd ac yn effeithio'n gadarnhaol ar harddwch y ffigur.
Dewis y diet anghywir
I ddewis y deiet iawn mae angen i chi ystyried nodweddion unigol eich corff. Felly, mae angen i chi dalu sylw manwl i'r bwyd sy'n ffurfio sail y diet. Er gwahardd y posibilrwydd o'r camgymeriad hwn, mae'n ddoeth ymgynghori â maethegydd ar y mater hwn.
Torri'r argymhellion a restrir yn y diet
Maeth maethlon a newyn yw'r lloerennau o bron unrhyw ddeiet. Mae hyn yn arwain at y ffaith y gall dieters ddefnyddio cynhyrchion nad ydynt wedi'u rhestru yn yr argymhellion. Ers mewn maethiad deietegol, fel rheol, cyfrifir yn gywir faint o galorïau sy'n cael ei fwyta, gall torri'r rheol hon effeithio'n negyddol ar effeithiolrwydd y diet.
Yr awydd i gyflymu'r canlyniad
Yr amser gorau posibl, pan welir eich ymdrechion yw'r canlyniad cyntaf, yw pythefnos. Felly, mae'n annhebygol y bydd sefyll yn ddyddiol ar y graddfeydd ac edrych yn y drych yn ychwanegu at eich awydd i symud y cwrs.
Diffyg cwsg
Diffyg cyson yn rheolaidd yw un o'r prif rwystrau i unrhyw ddeiet. Mae blinder, sy'n ganlyniad i ddiffyg cysgu, yn achosi angen cynyddol am glwcos mewn glwcos, sydd yn ei dro yn achosi awydd i fwyta rhywbeth melys a calorig. Felly, os oes angen swydd gymhleth a chyfrifol arnoch, mae'n well gohirio'r frwydr gyda gormod o kilogramau.
Straen cyson
Straen yw ail gelyn pwysicaf y diet. Mae tensiwn nerfus yn hwyluso colli cymhelliant i gael gwared â gormod o bwysau, yn ogystal â thorri cysgu prosesau metabolig yn y corff, sy'n arwain at y canlyniad hollol gyferbyn.
Torri cyfundrefn ddeietegol a sefydlwyd gan ddeiet
Os ydych chi'n credu y bydd diffyg maeth ychwanegol yn effeithio'n gadarnhaol ar y canlyniad, yna rydych chi'n camgymryd yn ddwfn. Trwy sgipio bwyd y dydd, bydd eich corff yn galw am un arall yn y nos. Ac mae hyn yn llwyth ychwanegol ar eich system dreulio. O ganlyniad, dyddodiad braster ar y stumog a'r ochr.
Absenoldeb mewn diet sy'n gwella swyddogaeth y coluddyn
Rhaid i'r cynhyrchion hyn o reidrwydd fod yn rhan o ddeiet effeithiol. Maent yn eich galluogi i gyflymu'r metaboledd yn y corff, a fydd yn cael gwared â braster gormodol yn gyflym.
Defnydd gweithredol o fwydydd braster isel
Fel rheol, mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys nifer fawr o gadwolion a gwelliannau blas, sy'n ddrwg nid yn unig ar gyfer y ffigur, ond ar gyfer iechyd yn gyffredinol. Felly, darllenwch gyfansoddiad cynhyrchion o'r fath yn ofalus neu roi gwell blaenoriaeth i fraster naturiol a braster isel.
Gwrthod braster yn gyfan gwbl
Wrth gwrs, nid yw'r toriad porc yn mynd. Mae'n golygu braster dirlawn ychydig, sy'n llawer o bysgod a chnau morol. Os na chaiff eu defnydd ei wahardd gan ddeiet, mae'n ddymunol eu cynnwys yn eich diet.
Yfed bwyd cyflym
Mae unrhyw ddeiet yn darparu swm penodol o fwyd. Fodd bynnag, os ydych am fwyta ar frys, yna dim byd o ymdeimlad o newyn sy'n tyfu'n gyflym na fyddwch yn ei gyflawni.
Bwyta bwyd ar yr un pryd â gweithgareddau eraill
Bydd gohirio teledu, darllen neu weithio ar gyfrifiadur yn cael ei ohirio tan i chi fwyta. Mae wedi profi ers amser maith bod gweithredoedd o'r fath yn cael effaith negyddol ar y broses o dreulio, ac ar ben hynny, gallwch chi edrych yn rhwydd ar sut y maent yn bwyta gormodedd.
Osgoi yr holl gamgymeriadau uchod, byddwch yn sicr o gael canlyniad ardderchog a chael y ffigur yr oeddech yn breuddwydio amdano.