Cist meddygaeth werdd
Yn ddelfrydol, dylai'r fam sy'n disgwyl fod yn gwbl iach. Yn ymarferol, mae hyn yn digwydd yn anaml. Peidiwch â phoeni! Anelu at atal amserol a thriniaeth briodol. Thrush yw un o'r afiechydon mwyaf cyffredin ymhlith mamau sy'n disgwyl. Wrth gwrs, roedd hi'n werth datrys y broblem hon cyn cenhedlu'r plentyn. Yn ystod beichiogrwydd, nid yw llawer o gynecolegwyr obstetregydd yn argymell trin clefydau ffwngaidd yn feddygol. Y cyfan sydd â'ch pŵer - i amddiffyn y babi rhag haint bosibl yn ystod cyfnod y gamlas geni. I wneud hyn, tair wythnos cyn y dyddiad cyflwyno disgwyliedig, dyfrhau'r perinewm gyda chynhyrchion llaeth wedi'i eplesu, megis matzoni, llaeth menyn, bifidokefir.
Proffylacsis rhyfeddol o frodyr - baddonau llysieuol gydag addurniad o flodau camerog, dail bedw a blagur pinwydd. A pheidiwch ag anghofio bod ffyngau fel pob un o'r mwyaf blasus: melysion, bwniau. Felly, feichwch ar fwyd llysieuol: ffrwythau ffres, glaswellt a grawn cyflawn. Paratowyd diod cryfhau o brofiad amser o wraidd sinsir. Gyda llaw, mae'n dda ar gyfer llosg y galon, sydd yn aml yn twyllo mamau sy'n disgwyl. Mae Anemia yn ddiagnosis sy'n ofnus mewn ymgynghoriadau menywod gan famau sy'n dioddef o haemoglobin llai. Mewn gwirionedd, yn y rhan fwyaf o achosion dyma gyflwr naturiol menyw beichiog. Mae hemoglobin uchel yn ystod geni yn gallu chwarae jôc creulon gyda'r corff, gan achosi gwaedu difrifol. Os ydych chi'n bwyta'n iawn, yn gorffwys yn dda ac nad ydych yn gor-fwydo, nid oes rheswm i ofid. Os yw hemoglobin yn isel iawn, rydych chi'n teimlo'n wendid, yn syndod, yn swn yn y clustiau, yn colli bwyd, yn addurno mefus gwyllt. A pheidiwch ag anghofio am yr aeron blasus a defnyddiol mewn anemia: ffigys, prwnau, watermelon, llus, quince.
Perlysiau ar gyfer y fenyw yn llafur
A wnaethoch chi baratoi eich corff ar gyfer geni yn ystod y tri thri chwarter? Mae hyn yn wych! Mae ymarferion corfforol rheolaidd (mor gymharol ag ioga, taichi neu gymnasteg arbennig) yn ogystal â phosibl yn effeithio ar elastigedd cyhyrau'r llawr pelvig. Fodd bynnag, ni fydd hyd yn oed menyw sydd â rhan dda yn ormod i amddiffyn ei hun rhag bylchau yn y perinewm. Un mis cyn y dyddiad geni disgwyliedig, dechreuwch deimlo'r perineum. Mae'n ddelfrydol i'r pwrpas hwn yn addas ar gyfer olew heliwr. Mae'n gwella'r llif lymff ac yn gwneud y croen yn atodol. Nid yw olew Hypericum yn anodd paratoi gartref. Yn gyffredinol, gall yr hyn yr ydych chi'n ei fwyta a'i yfed yn ystod trimester olaf beichiogrwydd effeithio ar y llafur. Yn agosach at yr enedigaeth, y mwyaf "olewog" dylai eich bwyd fod. Ar gyfer tost y bara grawn gyda llwy fwrdd o olew ffres. Rhowch ddau lwy o olew sesame yn y blawd ceirch, gall driciau bach o'r fath chwarae rhan bwysig yn y dyfodol. Mae atal hemorrhoids, sy'n cael ei fwyta ar ddiwrnod dyrnaid o olewydd (5-6 darnau), yn cael effaith gadarnhaol ar y cymhleth fetoplacental, gan wella llif gwaed y fam sy'n disgwyl. Mae cnau Ffrengig ychydig â thost yn cyfrannu at wella anadlu'r ffetws, yn effeithio'n gadarnhaol ar ei ddatblygiad .
Nervous cyn geni? Symudwch o de gwyrdd i de de mintiau gyda dail crib a oregano. Mae gorgyffwrdd yn broblem y gall unrhyw fenyw ei hwynebu.
Weithiau, mae meddygon yn cynghori gan ddefnyddio symbylyddion mecanyddol neu feddyginiaeth. Fodd bynnag, mae yna blanhigion sy'n cyfrannu at lansiad llafur, heb niwed i'r fam a'r plentyn. Er enghraifft, olew pryswydd nos. Ac eto bwyd! Ydych chi eisiau mynd i enedigaeth yn gymwys? Yna, ychydig cyn yr enedigaeth, rhowch y cnau i ffwrdd - maent eisoes wedi cyflawni eu swyddogaeth bwysig. Edrychwch ar y pysgodyn braster (er enghraifft, eogiaid) a chig.
40 diwrnod ar ôl ei gyflwyno
Credir mai'r cyfnod anoddaf o fywyd ôl-enedigol yw'r 40 diwrnod cyntaf . Mae'r corff, wedi'i ddiffodd yn ystod y llafur, yn ennill cryfder. Heals clwyfau. Mae'r stumog yn cael ei dynnu. Rydych chi'n gwella'n araf ac yn defnyddio'ch delwedd newydd. Mae geni go iawn y fam. Mae yna broses o sefydlu lactedd. Yn aml, nid yw mamau anhygoel yn gwybod sut i nyrsio babi yn briodol. Mewn gwirionedd mae'n rhaid i un ddelio â phroblem gormodol neu ddiffyg llaeth. Mae llawer o ryseitiau ar gyfer diodydd llaeth. Er enghraifft, diod carafan neu ddŵr o radish. Os yw rhai mamau'n dioddef o ddiffyg llaeth, nid yw eraill yn gwybod beth i'w wneud â'i gormodedd. Y prif beth yw, peidiwch â phoeni! Bydd strategaeth weithredu a mesurau cymwys mewn amser yn helpu i osgoi lactostasis. Gan gymryd baddon poeth gyda'r nos, gwnewch dylino'r fron gydag olew St John's Wort. Dileu llaeth o'ch diet. Gyda gofal mawr, trinwch y perlysiau fel bag y bugail, yarrow, ffennel ac anise. Yn lle te â llaeth, a weithiau'n cael ei gam-drin gan famau ifanc, yfed dŵr mint, mae'n helpu i leihau faint o laeth y fron.
Er mwyn atal ymddangosiad craciau , lubriciwch y nipples gydag olew cnewyllyn bricyll neu olew jojoba. Cyn sychu, chwithwch olew gyda brethyn amsugnol sych.
Beth os ffurfiwyd tagfeydd llaeth? Gwnewch gais i'r babi i'r fron yn amlach. Yn union cyn bwydo, rhowch ar fron am bum munud, gwresogir gan rag haearn, wedi'i gymysgu mewn dŵr mintys. Ewch ati i lobïo tylino'n ysgafn wrth fwydo. Yn y cyfnodau rhwng y bwydo, rhowch dail bresych neu becyn o gaws bwthyn oer i'ch brest. Peidiwch â gwneud cywasgau sy'n cynnwys alcohol ar y frest (er enghraifft, gydag olew camffor). Mae'n iseli'r hormon ocsococin, sy'n effeithio ar eich lles ac yn sefydlu cysylltiad seicolegol rhwng y fam a'r babi. Iechyd da i chi, Mom!