Yn 2004, fel rhan o'r prosiect National Geographic, ymunodd Dan â'r gwyddonwyr mwyaf enwog sy'n astudio hirhoedledd i archwilio'r "parthau glas" fel y'u gelwir - y rhanbarthau hynny lle gall pobl fwynhau disgwyliad oes anarferol o hir.
Mae un o'r parthau hyn wedi ei leoli yn nhref Loma Linda yn Ne California, UDA. Mae'r gweddill yn wasgaredig ar draws y blaned: ynys Okinawa yn Japan, ynys Sicily yn yr Eidal a phenrhyn Nicoya yn Costa Rica. Mae'n werth nodi bod Loma Linda ychydig 96 km o Los Angeles, lle nad yw ecoleg a ffordd o fyw yn cyfrannu at iechyd a hirhoedledd, ac nid yw'n cael ei hynysu o weddill y byd, fel "parthau glas" eraill. Felly beth yw cyfrinach hirhoedledd rhyfeddol trigolion Loma Lind?
Egwyddorion Adfentyddion
Yn Loma Linda setlo cymuned Adventists Seithfed dydd, sydd, yn ogystal â ffydd yn yr Uchel Uchaf, yn pregethu ffordd iach o fyw. Nid yw'r Ffydd Adventist yn anad dim yn ysmygu, gormod o fwyd, alcohol, diodydd â chaffein a symbylwyr eraill, niweidiol (neu, fel y'i gelwir, yn aflan), sy'n cynnwys, er enghraifft, porc a hyd yn oed ychydig o sbeisys.
Nid yw'r ymlynwyr mwyaf blino o Adventism yn mynychu gweithgareddau hamdden, peidiwch â mynd i theatrau a sinema a gwrthod unrhyw ddatguddiadau o ddiwylliant poblogaidd modern. Dyma'r egwyddorion hyn sydd wedi caniatáu i Loma Linda droi i mewn i werddau hir o hirhoedledd.
Ymchwil Meddygaeth ac Iechyd
Yn eiddo preifat y gymuned mae canolfan feddygol hefyd gyda'r offer diweddaraf a dosbarth gofal uchel iawn. Yn adeilad y plant mae gosodiad cyntaf y byd o therapi ymbelydredd. Diolch i hyn, mae'n bosibl cymryd hyd at 160 o gleifion canser gymaint â phum niwrnod yr wythnos a chynnal astudiaethau ystyrlon ar gyfer NASA. Yma datblygwyd dulliau arloesol o drawsblaniad calon ar gyfer plant. Fodd bynnag, nid yw'n gymaint mewn meddygaeth fel yn yr arferion Adventist.
Yn ystod y canmlwyddiant diwethaf, mae miloedd o adenyddion wedi bod yn rhan o astudiaeth fawr o iechyd a maeth. Mae'n troi allan eu bod yn hir-liver. Sesiwn yr astudiaeth hon yn goleuo ar faterion llosgi eraill. Canfuwyd bod 79% yn llai o gleifion â chanser yr ysgyfaint yn eu plith. At hynny, mae Adventists yn llai agored i fathau eraill o oncoleg, yn ogystal â chlefydau cardiofasgwlaidd a diabetes.
O gymharu â grŵp rheoli Californiawyr, mae'r dyn Adventist 30 mlwydd oed yn byw 7.3 mlynedd yn hirach ac mae'r fenyw yn byw 4.4 mlynedd. Ac os ydych chi'n ystyried llysieuwyr, mae eu disgwyliad oes hyd yn oed yn fwy syndod: mae dynion yn byw 9.5 mlynedd yn hirach, a menywod - yn 6.1.
Planhigion Arbed
Yn ystod ymchwil wyddonol darganfuwyd ffaith bwysig. Roedd tua 50% o Adventists naill ai'n llysieuwyr neu'n cael eu defnyddio yn aml iawn. Y rhai nad oeddent yn cadw at y "diet llysiau", cynyddodd y risg o ddatblygu clefyd y galon hanner. I'r gwrthwyneb, mae'r rhai sy'n bwyta tri phryd yr wythnos o goesgyrn, 30-40% yn llai tebygol o ddioddef o ganser y coluddyn.
Efallai mai'r rheswm yw bod y cig yn llawn braster dirlawn. Ac o ganlyniad, mae lefel y colesterol "drwg" yn codi. Mae astudiaethau tebyg eraill yn anuniongyrchol yn cadarnhau'r theori hon.
Mynegai màs y corff
Mae pwysau'n effeithio'n gryf ar bwysedd gwaed, colesterol, clefydau cardiofasgwlaidd, llidiau sy'n gysylltiedig â hormonau, a'u heffaith ar gelloedd. Canfuwyd bod y sylweddau gweithredol, a ffurfiwyd mewn llidiau o wahanol fathau, yn cynyddu'r tebygrwydd o ganser.
Yn ddiddorol, gellir cynhyrchu'r cemegau hyn mewn celloedd braster. O'r safbwynt hwn, mae manteision llysieuiaeth yn amlwg. Mae'r rhai nad ydynt yn bwyta cig yn cael mynegai màs corfforol arferol. Ar gyfartaledd, mae Adventists, sy'n bwyta llawer o fwydydd planhigion, yn ogystal â llaeth ac wyau, yn ysgafnach nag eraill gan 7 kg. Ac mae'r llysiau hyn a elwir, nad ydynt yn bwyta'r cynhyrchion a gafwyd gan anifeiliaid (er mai dim ond 3-4%), sy'n pwyso llai o 13-14 kg.
Pwysigrwydd gweithgaredd corfforol
Mae adfentyddion yn eithaf egnïol: maent yn cerdded llawer ac yn cymryd rhan mewn peiriannau ymarfer corff, mae rhai yn rhedeg, ond nid yw'r rhain yn gryf, ond yn hytrach llawer o oleuni. Mae rhai yn gofalu am yr ardd ac yn tyfu llysiau.
Dylid nodi bod llawer o Adventists hefyd yn gweithio yn yr henoed. Mae llawfeddyg calon 93 oed Ellsworth Wareham yn cynorthwyo'n rheolaidd mewn llawdriniaeth ar y galon agored yn ysbyty Los Angeles ac, os oes angen, gall gynnal yr holl weithrediad ei hun. Mae'n credu ei fod yn bwysig iawn parhau i fod yn weithredol, felly mae'n gweithio yn yr ardd ac yn gyrru car, gan fynd heibio pellteroedd trawiadol.
Shabbat
Adventists yn ymarfer shabbat: un diwrnod yr wythnos nad ydynt yn gweithio ac nid ydynt yn gwneud tasgau o gwmpas y tŷ. Mae Shabbat yn wyliau sy'n dod â heddwch a llonyddwch. Fel rheol, mae'r 24 awr hyn wedi'u neilltuo i grefydd, teulu, teithiau cerdded. Yn ôl ymchwil, mae pobl sy'n cynnal cysylltiad emosiynol â theulu, ffrindiau neu'r gymuned yn cael eu gwahaniaethu gan iechyd meddwl a chorfforol cryf.
Yn y gymuned Adventist Seithfed dydd, enwir Shabbat fel "cysegr amser". Mae 52 diwrnod o'r fath yn y flwyddyn, sy'n newid llawer. Mae egwyl yn adfer y cryfder ac yn maethu galluoedd amddiffynnol y corff, yn lleihau canlyniadau straen.
Gwirfoddoli
Mae athroniaeth Adventism yn annog elusen. Mae llawer o aelodau'r gymuned yn Loma Linda yn ymwneud â helpu eraill. Oherwydd hyn, maent yn teimlo'n ddefnyddiol ac yn angenrheidiol, maen nhw'n cadw hwyl a phrofi llai o straen.
Yn ogystal, maent yn cyfarfod yn rheolaidd gyda ffrindiau tebyg sy'n eu cefnogi ac yn rhoi ad-daliadau emosiynol.
Beth yw'r canlyniad?
A yw hyn i gyd yn golygu bod Adventists rywsut yn tyfu'n hen mewn ffordd arbennig, neu efallai bod gan bob un ohonynt etifeddiaeth dda? Mae'n debyg na fydd. Maent, yn ogystal â phobl eraill, yn gwaethygu swyddogaethau'r galon a'r arennau, mae'r metaboledd yn cael ei dorri. Fodd bynnag, ymddengys bod y ffordd o fyw yn oedi rhag heneiddio.
Mae'r casgliadau'n syml. I ychwanegu ychydig o flynyddoedd o fywyd iach a gweithgar, bwyta mwy o fwydydd planhigion, cnau a chodlysiau a llai o gig, bwyta'n hawdd ac nid yn hwyr, ymarferwch yn rheolaidd a chynnal pwysau corfforol arferol, cyfathrebu â ffrindiau a theulu a chymryd egwyl i weithio amddiffyn eich hun rhag straen.
Os ydych chi eisiau gwybod hyd yn oed mwy o ryseitiau o hirhoedledd gan drigolion "parthau glas" eraill, sicrhewch ddarllen y llyfr "Parthau Glas".
Gyda llaw, dim ond 3 diwrnod yw'r cynnig gan y cyhoeddwr - gostyngiad o 50% ar lyfrau ar hunan-ddatblygiad.
16, 17 a 18 Mehefin 2015 - gellir prynu pob llyfr electronig ar hunan-ddatblygiad y tŷ cyhoeddi "Mann, Ivanov a Ferber" am hanner pris ar y cod promo NACHNI . Manylion ar wefan y tŷ cyhoeddi.