Siopa fel chwaraeon
Dyna pam mewn ymarfer tramor, defnyddir y dull hwn o gynnal ffigwr benywaidd yn eang, fel siopa ffitrwydd. Mae rhaglenni tebyg yn cael eu datblygu gan hyfforddwyr arbennig a gweithwyr proffesiynol o'r diwydiant, yna llwybr yn cael ei lunio, yn ôl pa ddylai menywod symud yn weithredol ar lawr lloriau'r cymhleth siopa ar gyflymder penodol. Mae gan y dull gwych hwn eisoes dorf o gefnogwyr sydd wedi'u grwpio'n arbennig dan arweiniad hyfforddwr proffesiynol. Mae grwpiau wedi'u "hyfforddi" yn ôl y rhaglen a sefydlwyd.
Er mwyn cymryd rhan mewn siopa ffitrwydd, mae angen i chi wisgo esgidiau cyfforddus a dillad cyfforddus iawn, dewch i archfarchnad enfawr ar gyfer siopa a mynd ar lwybr penodol. Cynhelir cyfranogwyr o'r fath mewn siopau a boutiques am tua 3-4 awr o'u hamser bob dydd. Ar yr adeg hon mae angen iddynt wneud amrywiaeth o bryniannau trwy redeg (pasio) am amser penodol, nifer fawr o fetrau a chamau.
Er enghraifft, yn gyntaf dylai merch brynu dillad gwely, ac yna symud i ben arall y ganolfan i gael pysgod ffres. Wedi hynny, mae angen i chi ddychwelyd i'r adran o feiciau gyda dillad a dewis gwisgo nos, ac yna dychwelyd i'r adran groser i brynu llysiau. Gwneir y llwybr fel y bydd y menywod yn symud yn fwy, gan fynd heibio'r llawr a goresgyn nifer fawr o gamau.
Mae menywod a merched sy'n cymryd rhan mewn siopa chwaraeon yn dweud yn gyson eu bod yn gweld gwelliannau sylweddol yn eu golwg trwy amser - mae'r mwgwd a'r lloi'n fwy tawel, mae'r ystum yn syth, a'r cilogramau ychwanegol yn mynd yn raddol. Mae hyn yn achosi mwy o sêr iddynt fynd ymlaen i'r hyfforddiant nesaf a gwella eu ffigwr o ddydd i ddydd. Y prif beth yw dewis esgidiau cyfforddus heb sodlau, fel nad yw'r adloniant chwaraeon hwn yn arwain at grampiau.
Grisiau neu lifft?
Wrth gwrs, mae'n well gan bob un ohonom achub amser a symud o amgylch y ganolfan siopa gyda help elevators a llewyryddion, fodd bynnag, os penderfynwch wneud dillad chwaraeon, byddwch am byth yn anghofio amdanynt. Defnyddiwch y grisiau - mae gormod ohonynt, fel y gallwch chi gael canlyniad gwell. Gallwch losgi calorïau ychwanegol a thynhau'r mwgwd. Gan fynd i'r ganolfan siopa, does dim angen i chi ymweld â'r siop gyntaf ar unwaith - ewch i'r pen draw ac yna dechreuwch eich siopa. Gwnewch yn siŵr eich bod yn edrych i mewn i bob siop ac yn ei osgoi yn llwyr. Peidiwch â phrynu'r ffrog gyntaf a gewch, oherwydd ychydig yn ddiweddarach, gan osgoi ychydig o siopau eraill, gallwch ddod o hyd i opsiwn mwy delfrydol. Cofiwch nad yw llawer o bethau da bob amser yn hongian ar hongian, ond gallant hefyd orwedd ar y clustogau. Peidiwch â bod yn ddiog i gael eich hoff beth o'r silff sydd ar fin, yn uchel neu'n isel - yn sydyn mae hyn yn union yr hyn sydd ei angen arnoch chi. Ar hyd y ffordd, gallwch hefyd edrych ar yr archfarchnad groser, gan osgoi ei holl gorneli, hyd yn oed y rhai mwyaf anghysbell.
Gosod - ffordd ychwanegol o losgi calorïau
Mae'n bwysig iawn nid yn unig dod o hyd i'r peth y mae ei angen arnoch chi, ond hefyd i roi cynnig arno, oherwydd mewn rhai siapiau gall hyn neu ddillad hwnnw eistedd yn eithaf gwahanol. Trwy roi cynnig ar ychydig o opsiynau, gallwch ddeall pa fath o beth sy'n mynd i chi mwy neu pa lliw sy'n fwy addas i'r wyneb. Dyna pam, yn y fframwaith o siopa ffitrwydd, argymhellir, gan y gellir ceisio mwy o ddillad. Gallwch ddewis hyd at ddeg eitem ym mhob siop a rhoi cynnig arnoch chi'ch hun gyda diwydrwydd arbennig. Mesurwch nid yn unig blouses y cyfanswm, ond hefyd jîns, trowsus, sgertiau, sarafanau a chyffyrddau. Bydd ceisio wrth gyfuno astudiaeth y silffoedd a cherdded ar y camau yn eich helpu i ddod â'ch ffigur er mwyn amser byr. Mae hwn yn hyfforddiant gwych ar gyfer pob grŵp o gyhyrau - coesau, lloi, mwtiau, cluniau, y wasg, dwylo a hyd yn oed yn ôl.
Y pellter olaf
Felly, mae'r pryniannau'n cael eu gwneud, mae'r ganolfan siopa gyfan yn cael ei basio ac mae'n parhau i ddod â'r cartref "booty" yn unig. Y prif beth yw, ar ôl siopa dwys, peidiwch â chael eich temtio gan "ysbryd" neu fyrbryd mwy difrifol mewn caffi bwyd cyflym cyfagos, nid pob ymdrech yw cnau! Cymerwch eich bagiau a mynd adref. Os ydych chi'n byw trwy golled, yna gallwch chi fynd adref ar droed - dyma fydd y pellter olaf ar gyfer y dydd hwn. Wrth gwrs, os ydych chi'n teimlo'ch bod yn teimlo'n ddifrifol oherwydd y teimlad o newyn, mae'n well yfed rhywfaint o ddŵr neu de gwyrdd, ond peidiwch â stopio am fyrbryd o fwyd niweidiol. Meddyliwch am y funud hon am y gwisg esmerald hardd honno na allwch chi "fynd i mewn" heddiw. Mae ychydig o deithiau i betiau a chilogramau wedi'u gollwng a gall eich gwisg wych chi fod yn un chi!
O gofio, yn ôl gwyddonwyr a hyfforddwyr athletau proffesiynol, mae siopa gweithgar yn para rhwng tair a phedair awr, mae'n helpu i losgi 400-500 o galorïau - sy'n golygu bod angen i bob menyw wneud eu hoff beth - gan wneud pryniannau nid yn unig i godi eu hwyliau, ond hefyd i wella'r ffigwr. Y ffordd orau yw rhoi bob dydd, o leiaf ychydig oriau o amser rhydd, i wneud hynny. Wrth gwrs, nid bob tro rydych chi'n prynu llawer iawn o bethau drud, ond mae'n eithaf posibl codi'ch hwyliau a gwella cyflwr y ffigwr fel hyn. Y prif beth, yn nes at y nos, peidiwch â dileu eich holl ymdrechion trwy fwyta dogn o datws wedi'u ffrio gyda chopi porc neu gacen fawr a chalorïau uchel.