Mae dawnsio bol yn sioe erotig, hardd iawn na fydd byth yn gadael rhywun yn anffafriol yn y byd hwn. Dyna pam mae llawer o ferched eisiau dysgu dawnsio bol ar gyfer dechreuwyr i feistroli o leiaf symudiadau sylfaenol a dysgu sut i gyffroi eu dynion fel hyn. Gyda llaw, mae rhai yn dysgu dawnsio'r bol i ddechreuwyr yn syml oherwydd eu bod am symud yn hyfryd ac yn blastig.
Mae hynodrwydd dawnsio bol yn golygu nad oes angen cael ffigur delfrydol i'w gyflawni. I'r gwrthwyneb, croesewir twm bach yma. Ac i ddechreuwyr, merched sy'n gymhleth i ddawnsio oherwydd diffygion yn y ffigwr, mae hwn yn fantais fawr. Gyda llaw, mae'n werth nodi nad yw dawnsio bol yn hardd nid yn unig, ond hefyd yn ddefnyddiol i iechyd. Mae'n gwella cylchrediad gwaed yn yr ardal felanig. Felly, wrth berfformio dawnsio bol, gallwch gael gwared ar y nifer o broblemau iechyd gwahanol sy'n gysylltiedig â gynaecoleg. Ond yn dal i fod, os oes gennych broblemau gyda'r corff yn yr ardal hon, mae'n well ymgynghori â'ch gyneccoleg cyn dechrau'ch ymarfer i sicrhau na fyddwch chi'n cael eich niweidio gan dawnsio.
Dysgwch i atgyweirio'r corff
Mae dawnsio bol yn set o symudiadau eithaf syml. Ond i ddechreuwyr a ddaeth i ymarfer, fe all ymddangos yn anodd iawn. Y ffaith yw bod rheol sylfaenol dawnsio bol yn rhywbeth fel hyn: gan symud un rhan o'r corff, mae angen i chi atgyweirio'r rhannau eraill yn berffaith. Hynny yw, os ydych yn perfformio symudiadau clun, ni ddylech helpu dwylo, ysgwyddau a rhannau eraill o'r corff. Rhaid i'r holl hanner uchaf fod yn hollol sefydlog a sefydlog. Ac, i'r gwrthwyneb, os ydych chi'n dechrau symud eich ysgwyddau, ni allwch chi swing eich cluniau a'ch helpu'ch hun gyda'ch coesau. Yn yr achos hwn, perfformir y ddawns yn gwbl anghywir. Wrth gwrs, dylid talu sylw arbennig i'r stumog ei hun. Yn ystod perfformiad y dawnsfeydd hyn, bydd yn rhaid i chi ddysgu sut i ymestyn y cyhyrau abdomen yn briodol i berfformio symudiadau penodol o'r rhan hon o'r corff heb gysylltu yr holl rai eraill. Mae llawer o ferched sy'n dechrau ymarfer, yn ymddangos yn afrealistig yn anodd. Ond mewn gwirionedd, os ydych chi'n rhoi digon o amser i ymarfer, yna byddwch yn deall bod y symudiadau'n dechrau dod allan ac yn cael eu rhoi i chi yn rhwydd.
Peidiwch ag aros am ganlyniad cyflym
Er mwyn dysgu sut i berfformio dawnsio bol, mae angen i chi gofio un peth: does dim rhaid i chi frysio yn unrhyw le. I ddechrau, ymddengys i lawer fod y ddawns yn syml ac maen nhw'n penderfynu astudio popeth mewn un wers. Pan fydd hyn yn methu, mae'r fenyw yn unig yn rhoi'r gorau i'r dosbarth. Mewn gwirionedd, mae angen addysgu pob mudiad o leiaf ychydig o sesiynau. Rhaid i chi ei guro er mwyn i chi beidio â meddwl am ba gyhyrau sydd i'w straen a pha ran o'r corff i'w atgyweirio. Mae dawnswyr proffesiynol yn pwysleisio'r ddechreuwyr yn gyson ar y ffaith na ddylai un rhoi'r gorau iddi os na fydd y symudiadau yn gweithio ar ôl sawl dosbarth. Mae dawnsio bol yn blastig. Nid yw pob un ohonom yn cael plastigrwydd o enedigaeth. Ond gall pawb ei ddatblygu. Bydd rhywun i astudio symudiad penodol yn cymryd wythnos neu ddwy, a bydd rhywun yn cymryd rhan am chwe mis cyn iddynt gyrraedd y canlyniad. Ond bydd y canlyniad hwn bob tro os byddwch yn dilyn cyfarwyddiadau'r hyfforddwr yn gywir.
Beth a sut i ddysgu?
Mae angen i ddechreuwyr astudio dawns y bol "o syml i gymhleth". I ddechrau, mae angen dysgu'r "wyth" a'r "mwydod". Y ffaith yw, mewn gwirionedd, ar y symudiadau hyn y mae dawns y bol cyfan wedi'i seilio. Yn syml, maent yn ychwanegu elfennau eraill, gan drawsnewid symudiadau syml i rai mwy cymhleth. Felly, os ydych chi am wneud y dawns hon yn hardd ac yn gywir, yna sicrhewch roi sylw i'r symudiadau sylfaenol a gweithio arnyn nhw nes eu bod yn berffaith i chi.
Gallwch chi wneud y ddau wers fideo a'r hyfforddwr. Mae'r math olaf o hyfforddiant yn dal i fod yn fwy effeithiol, oherwydd mae'r hyfforddwr yn syth yn gweld eich holl ddiffygion ac yn helpu i wneud popeth yn iawn. Ond gallwch chi'ch hun ddysgu'r holl symudiadau. Fodd bynnag, nid yw perfformio nhw yn ddigon cywir, oherwydd nid ydych chi'n gweld eich hun o'r ochr, ond mewn unrhyw achos, dim ond eich dewis chi yw'r dull o astudio dawnsio bol ac fe allwch chi ei wneud y ffordd fwyaf cyfleus i chi.