Mae perthnasau agos yn fwy na dim ond hamdden hyfryd. Mae hwn yn briodoldeb anhepgor o ffordd iach o fyw. Yn ôl ystadegau, mae gan bobl sy'n weithgar yn rhywiol ddisgwyliad oes hirach a llai o risg o glefyd cardiofasgwlaidd. Mae astudiaethau'n dangos bod hormonau a gynhyrchir yn y corff yn ystod orgasm, yn helpu i oddef poen aciwt neu gronig, atal iselder, gordewdra, a gwella imiwnedd y corff. A beth mae ioga'n gorfod ei wneud ag ef? Mae dosbarthiadau Ioga yn gwneud pasiant yn gryfach yn gorfforol ac yn feddyliol, yn cynyddu stamina, hyblygrwydd, hunanhyder, emancipation. Ni fydd yr holl rinweddau hyn, wrth gwrs, ac yn yr ystafell wely yn ormodol. Mewn geiriau eraill, y mwyaf o amser rydych chi'n ei wario ar y carped, yn eistedd mewn perygl, mae'r mwyaf disglair yn dod yn eich bywyd agos.
Mae Ioga yn helpu i ddeffro potensial cudd y corff , pŵer dwfn ac ynni rhywiol. Mae'r ganolfan rywiol, yn ôl yogis, wedi'i leoli yn yr ardal pelvig a'r cluniau. Felly, er mwyn cynyddu synhwyraidd a phleser, dylech chi berfformio ymarferion sy'n cynyddu'r llif gwaed i'r rhannau hyn o'r corff (er enghraifft, y "Duet o glöynnod byw" a rhoi'r gorau i fynd â choesau rhyng).
Er mwyn cynyddu dwysedd orgasm, rhaid i chi gryfhau'r cyhyrau yn y perineum, ymarferion perfformio i godi'r pelvis. Er enghraifft, mae Mula-bandh asana (osgoi gwasgu'r perineum) yn tynhau'r organau rhywiol ac eithriadol ac mae'n ffordd bwerus o is-lymni ynni rhywiol.
Yn ogystal â gwella pleser rhywiol , dylai un ymdrechu i gynyddu cryfder a dygnwch, gan ymarfer, er enghraifft, Chaturanga Dandasana (pwyslais, yn gorwedd ar bedwar aelod: dwylo a thraed). Mae Ioga yn ein dysgu ni i fyw mewn cytgord â ni, a hefyd gall ioga wella ansawdd bywyd agos. Os ydych chi'n caru eich corff, rydych chi'n teimlo'n gyfforddus ac yn ymlacio, yn noeth yn ystod rhyw.
Mae gwneud ioga mewn pâr gyda phartner rhywiol yn ddwywaith defnyddiol: rydych chi "yn tyfu" gyda'i gilydd, yn gwella, yn deall ei gilydd. Mae par yoga fel rhagdybiaeth i ddiffyg dibyniaeth: rydych chi'n cyffwrdd â'i gilydd, yn anadlu'n gyflymach, yn chwysu a symud gyda'ch gilydd. Ac yna byddwch chi'n manteisio ar y ffrwythau melys o hyfforddiant gyda'ch gilydd. Mae'r arfer o ioga ynghyd â chariad un, heb amheuaeth, yn cryfhau'r berthynas. Mae hyfforddiant yn helpu i deimlo'i gilydd ar bob lefel: corfforol, emosiynol ac ysbrydol.
Rhowch gynnig ar yr ymarferion ioga pâr syml hwn gyda'ch cymar enaid.
Duet o glöynnod byw, neu gornel glym
Mae'n effeithio ar gipiau, cefn isaf a gwddf, sy'n cynyddu llif y gwaed ac yn cynyddu sensitifrwydd i gyffwrdd.
Sut i berfformio
Dylai eich partner eistedd i lawr ar y llawr ac atodi briwiau'r soles i'w gilydd. Rydych chi'n collinio tu ôl i'ch partner yn ôl ac yn gorffwys eich cluniau ar ei gefn i'w helpu i gadw ei asgwrn cefn yn syth, tra ei fod yn pwyso'i draed ac yn symud ymlaen ychydig. Cadwch eich cefn yn syth, fe wnaeth eich gwddf ymestyn am ychydig o anadliadau anadlu. Yna, tiltwch eich pen ar yr un pryd a chlygu'ch cefn. Rhowch eich dwylo ar y tu mewn i gluniau eich partner ac, gan ddefnyddio pwysau'r corff, pwyswch yn raddol ei glymion yn nes at y llawr ar gyfer 4 seddi dwfn. Os oes ganddo ddarn gwael, pwyswch ar y cefn yn fwy nag ar y cluniau.
Basged ar gyfer afalau
Budd-dal. Yn ymestyn tu mewn i'r glun, yn datblygu hyblygrwydd.
Sut i berfformio
Eisteddwch ar y llawr sy'n wynebu ei gilydd, lledaenu eich coesau yn eang (yn siâp llythyr A), gweddillwch yn erbyn eich gilydd gyda'ch traed. Rhowch law ar yr arddwrn neu'r fraich. Ar yr esgyrnwch, ewch ymlaen â'ch cefn yn syth - ar hyn o bryd mae'ch partner yn mynd yn ôl. Cadwch ddal ei arddwrn neu ei fraich. Dylech deimlo sut mae ochr fewnol y clun yn ymestyn. Gwnewch 3-4 suddiau dwfn yn gydamserol â'r llethrau. Newid rolau: nawr rydych chi'n parhau'n ôl, a'ch partner - ymlaen.