Pam?
Yn gyntaf oll, oherwydd y ffordd anghywir o fyw. Mae pobl yn bwyta'n anghytbwys, yn torri'r diet. Felly - gordewdra. Mae pwysau gormodol yn effeithio'n andwyol ar y sgerbwd, yn gwaethygu metaboledd calsiwm yn y corff. Nid yw pobl yn gwybod sut i gynllunio eu hamserlen yn ddoeth: maent yn orlawn yn y gwaith, peidiwch â gorffwys yn aml iawn, yn aml yn aros mewn sefyllfaoedd straen. Mae hyn i gyd yn dinistrio'r system imiwnedd, ac mae lleihau amddiffynfeydd y corff yn effeithio ar y metaboledd yn gyffredinol a chyfnewid calsiwm yn arbennig. Un o'r rhesymau pwysicaf dros dorri ystum mewn plant yw hypodynamia. Nid yw plant yr unfed ganrif ar hugain yn symud ychydig iawn: maent yn treulio llawer o amser yn y ddesg ysgol, gartref - yn y cyfrifiadur neu o flaen y teledu. Ac maent yn eistedd mewn sefyllfa anghyfforddus iawn. Mae hyn yn achosi ymddangosiad poen cefn a chylchdro'r asgwrn cefn. Yn y 70 mlynedd o'r ganrif ddiwethaf, cynhaliwyd dwy astudiaeth ddiddorol ynghylch hypodynamia mewn plant. Ar diriogaeth gwledydd y CIS presennol, dadansoddwyd cyflwr cefn plant ysgol yn ystod y dosbarthiadau ac ar wyliau. Mae'n ymddangos yn ystod gwyliau'r haf, pan oedd y plant yn rhedeg llawer, yn neidio yn yr awyr iach, roedd eu swydd yn gwella'n sylweddol. Cynhaliwyd yr ail arbrawf yn Ne Affrica. Ar y pryd, roedd y dynion gwyn yn cael eu haddysgu, ac nid oedd plant du, fel rheol, yn mynychu'r ysgol - roeddent yn chwarae diwrnodau llawn ar y stryd. Mynegwyd mwy o scoliosis mewn gwyn mewn canran nag yn eu cyfoedion Affricanaidd. Mae diffyg symudedd hefyd yn effeithio ar oedolion. Mae ein corff wedi'i threfnu felly os na chaiff rhywbeth ei ddefnyddio ynddo, mae'n cael gwared arno. Os yw person wedi'i glymu i soffa, mae'r corff yn credu nad oes angen esgyrn arno. Yn cychwyn ymlacio meinwe esgyrn a'r arwyddion cyntaf o osteoporosis. Mae gweithgaredd corfforol cyson, i'r gwrthwyneb, yn helpu i gryfhau esgyrn. Mae un rheswm arall dros nifer yr afiechydon yn y system gyhyrysgerbydol - gwella offer diagnostig. Mae clefydau o'r fath wedi dod yn fwy cyffredin.
Sut mae methiant yn y system cyhyrysgerbydol yn effeithio ar gyflwr organau mewnol eraill?
Mae anffurfiad y asgwrn cefn a'r thoracs mewn plant yn effeithio ar iechyd y galon a'r ysgyfaint. Wedi'r cyfan, mae anhwylderau o'r fath yn arwain at ostyngiad yn y ceudod thoracig ac yn achosi methiant cardiaidd-ysgyfaint: ymddengys dyspnea, mae imiwnedd yn gostwng. Mae plant o'r fath yn fwy tebygol o fod yn annwyd na'u cyfoedion â chefn iach. Mewn oedolion, mae osteoporosis yn aml yn arwain at y ffaith bod cleifion yn dod i ben. Os caiff rhyw ran o'r asgwrn cefn ei glampio, mae'n lleihau tôn yr organ, sydd ar y lefel lle digwyddodd y camymddwyn. Er enghraifft, os yw'r asgwrn cefn wedi'i rwystro yn y galon, bydd yn effeithio ar y galon, os - ar lefel y stumog, yr afu, mae yna broblemau gyda'r system dreulio. Ni all cleifion sy'n deformu arthrosis symud yn llwyr. Mae hyn yn ysgogi gwanhau a hyd yn oed atffi cyhyrau. Hefyd, mae'r swyddogaeth resbiradol yn gwaethygu - a gallai fod marwolaeth yn yr ysgyfaint.
Cwestiwn drych: sut mae camweithio'r organau mewnol yn effeithio ar ein "prif echel"?
Sylwyd ar y cysylltiad rhwng ffibrau nerfol a'r asgwrn cefn yn bell yn ôl - yn yr arferion ysbrydol dwyreiniol. Yn ôl ioga, mae nerfau wedi'i ysgwyd yn effeithio ar gyflwr y coluddyn mawr: mae person yn dioddef o rhwymedd, gwastadedd, ac mae cronni sylweddau niweidiol yn y coluddyn mawr yn arwain at y ffaith eu bod yn cronni yn raddol yn y cymalau, yr esgyrn - ac mae yna glefyd. Mewn menywod, mae anhwylderau yn aml yn achosi problemau gyda'r cefn yn nhrefn yr organau pelvig. Maent yn codi pan nad yw'r fenyw yn cael ei glymu, yn nerfus am ei fywyd personol, nid yw'n cydnabod ei rhywioldeb. Pan fydd rhywun yn amharu ar eithriad asid wrig (er enghraifft, oherwydd ei ddibyniaeth i gwrw, y defnydd anhygoel o fwydydd protein, codlysiau), mae gowt yn datblygu. Gyda'r clefyd hwn, caiff asid wrig ei adneuo yn y cymalau a hyd yn oed yn yr esgyrn. Mae yna boenau. Os na chaiff yr afiechyd ei drin, mae'n bosibl cyfyngu ar symudiad a dinistrio'r esgyrn.
Pam mae osteoporosis yn ymddangos - a sut i amddiffyn yn erbyn y clefyd hwn?
Mae ewinedd yn sylwedd biolegol weithgar. Fel rheol caiff ei hadnewyddu'n gyson, mae'r hen asgwrn yn diddymu'n raddol ac yn cael ei ddileu. Prif achos osteoporosis mewn menywod yw ailstrwythuro hormonol yr organeb, wedi'i osod yn ôl natur, yn ystod y menopos. Ar yr adeg hon, mae'r asgwrn yn diddymu mwy na'i ffurflenni. Dyna pam mae osteoporosis mewn menywod aeddfed wyth gwaith yn fwy cyffredin nag mewn dynion. Ond mae yna resymau eraill. Mae hyn yn waith ar gynhyrchu plaladdwyr, faint o hormonau sy'n cael eu paratoi ar gyfer corticosteroidau, clefydau'r coluddion mawr a bach, y diddorol gyda choffi ac alcohol, rhagdybiaeth genetig i osteoporosis, ac achosion nad yw gwyddoniaeth yn eu deall yn llawn. Atal y clefyd hwn: defnyddiwch fwydydd (ac, os oes angen, cymhwyso cyffuriau!) Cynnwys calsiwm, arwain ffordd fywiog, gadael arferion gwael. Os yw osteoporosis wedi ymddangos, dylid ei drin â meddyginiaethau arbennig. Ond dylai'r meddyg ddewis y dull trin a rhagnodi'r feddyginiaeth.
Beth i fwydo'r esgyrn a'r cymalau?
Yn gyntaf oll, caws caled. Ef yw'r hyrwyddwr yng nghynnwys calsiwm. Mae llawer o'r elfen hon yn cynnwys caws bwthyn, cynhyrchion llaeth eraill. I gwmpasu'r gofyniad dyddiol ar gyfer yr elfen hon (1000-1200 mg), mae'n ddigon i yfed dwy wydraid o laeth. Yn ogystal, mae angen i chi fwyta pysgod yn amlach. Y mae ffosfforws ynddo - yn ddargludydd o galsiwm i'r asgwrn. Peidiwch â chael gwared â bwydydd protein. Yn ôl Ayurveda, mae gormod o broteinau yn cynyddu asidedd yn y corff. Mae hyn yn ddrwg i weithio. Mae angen i chi hefyd fod yn ofalus iawn ynghylch cwrw, campweithiau coginio ar burum, er mwyn peidio â ysgogi casglu tocsinau yn y corff.
Sut i wella amsugno calsiwm gan y corff?
Mae'n fwy i'w symud - i gymryd rhan mewn addysg gorfforol neu hyd yn oed cerdded! Mae ïonau calsiwm yn gadarnhaol. Er mwyn eu hanfon i'r asgwrn, rhaid bod potensial negyddol, ac mae'n ymddangos pan fydd rhywun yn symud. Carreg arall yn yr ardd hypodynamia: pan fydd rhywun yn arwain ffordd o fyw eisteddog, nid yw calsiwm yn cyrraedd yr asgwrn. Gall fynd i mewn i'r llong a ffurfio plac atherosglerotig. Mae hyn yn arwain at ddatblygiad atherosglerosis. Neu ewch i'r aren a hyrwyddo ffurfio cerrig. Ffordd arall o gynyddu amsugno calsiwm - i yfed meddyginiaethau arbennig, dargludyddion, sy'n darparu'r elfen bwysig hon i'r asgwrn. Wrth gwrs, dylai meddyginiaethau o'r fath gael eu rhagnodi gan feddyg. Mae hefyd yn bwysig bod yn yr awyr agored, yn enwedig pan fydd hi'n ysgafn y tu allan. Mae'r haul yn cyfrannu at gynhyrchu fitamin D, mae'r elfen hon hefyd yn ddargludydd calsiwm i'r esgyrn. Mae angen a monitro iechyd yn gyffredinol. Mewn organedd lle mae pob system yn gweithio gyda'i gilydd, mae'r swm cywir o galsiwm yn cael ei amsugno, ac mae ei gormodedd yn allbwn. Mewn ioga mae rysáit sy'n hyrwyddo amsugno maetholion. Yn y bore ar stumog wag i fwyta un llwy fwrdd o olew olewydd neu sesame. Mae'n cryfhau esgyrn, dannedd, amlenni'n dda y coluddion - yn caniatáu i'r corff ddarganfod yn well elfennau olrhain defnyddiol.
Sut mae emosiynau'n effeithio ar y cefn?
O safbwynt seicoleg y Dwyrain, mae ein profiadau yn rheoli'r prosesau ffisiolegol. Mae emosiynau negyddol mewn plant yn arwain at ddiffyg. Er enghraifft, o ofni gwneud rhywbeth o'i le, er mwyn cael anghymeradwydeb rhieni, mae ysgwyddau'r plant yn cael eu clampio ar y gwregys ysgwydd neu mae yna rwystr "hanner plygu". Nid yw oedolyn sy'n teimlo'n unig yn teimlo cefnogaeth emosiynol, mae poenau yn digwydd yn rhan uchaf y asgwrn cefn. Mae problemau gyda rhan ganol y cefn yn deillio o'r ffaith bod yr unigolyn yn cael ei mireinio mewn hen brofiadau a theimladau o euogrwydd. Os nad ydych chi'n gweld bywyd gyda llawenydd a bod dicter wedi'i osgoi - mae cymalau ysgwydd yn cael eu llidro ac mae teimlad o fraster yn ymddangos yn yr ysgwyddau. Mae'r problemau yn rhan isaf y asgwrn cefn yn awgrymu nad yw'r person yn teimlo cefnogaeth ariannol. Nid yn unig y mae emosiynau'n effeithio arnom ni, ond hefyd yn meddyliau. Mae meddwl yn broses biocemegol gymhleth sy'n effeithio ar fiocemeg y corff cyfan. Meddyliau gwael, awydd i rywun i ddrwg ysgwyd y corff. Ac, i'r gwrthwyneb, os ydych chi'n meddwl ac yn siarad am eraill yn dda - bydd yn ardderchog a lles.
Pa effaith mae'r asgwrn cefn yn ei gael ar feichiogrwydd?
Mae menywod sy'n disgwyl plentyn yn cael eu disodli gan eu canolfan màs. Roedd problemau gwaethygu gyda'r cefn (os oeddent!) - ac, alas, yn gallu codi, hyd yn oed os nad oeddent. Yn aml mae gan fenywod beichiog boen cefn isel. Yn yr achos hwn ni ellir cymhwyso dulliau trin radical, er mwyn peidio â niweidio babi yn y dyfodol. Rydym yn argymell yoga i fenywod beichiog - mae yna ymarferion arbennig ynddo sy'n cryfhau'r cyhyrau, gan leddfu'r llwyth o'r asgwrn cefn.
Beth yw achosion osteochondrosis - a sut i atal dechrau'r afiechyd hwn?
I ddechrau, nid yw osteochondrosis yn eithaf y tymor cywir. Fe'i defnyddir yn unig mewn meddygaeth ddomestig. Yn y Gorllewin, nid yw'r afiechyd hwn yn cael ei siarad, gan ei fod yn cynnwys llawer o glefydau eraill: gall y broblem fod yn y disgiau, yn y cymalau, yn y cychod. Y cyfochrog mwyaf cyffredin yw poen yn y cefn isaf neu yn y asgwrn ceg y groth. Cyfystyr ar gyfer osteochondrosis yw radiculitis ceg y groth neu lumbar. Byddwch fel ag y bo modd, osteochondrosis yn glefyd rhywun sy'n gysylltiedig â'i gerdded unionsyth. Yn yr un modd, nid yw ein asgwrn cefn yn y broses esblygiad wedi addasu eto i'r ffaith y byddai pobl yn mynd yn syth. Rheswm arall yw genetig. Os yw genws rhywun yn ôl yn is, mae'r tebygolrwydd o ddod o hyd i'r fath broblem yn cynyddu. Gall amddiffyn rhag osteochondrosis fod yn weithgaredd corfforol cywir. Gall unrhyw gamau yn y cartref, os perfformir yn anghywir, achosi microtraumas i ni. Er enghraifft, er mwyn codi rhywbeth o'r llawr, mae angen i chi eistedd i lawr. Dyma'r llwyth cywir ar y asgwrn cefn. Ond yn amlach mae pobl yn llwyr blygu i lawr. Mae hwn yn gamau anghywir a all ysgogi poen yn y cefn is. Hefyd, dylid osgoi gwaith corfforol trwm.
A yw tylino meddygol neu therapi llaw (gyriant disg) bob amser yn helpu? Sut i ddod o hyd i arbenigwr da yn y maes hwn?
Yn aml mae pobl yn drysu tylino gyda therapi llaw. Mae tylino yn effaith ar y cyhyrau. Therapi llaw - cyfeiriad y disgiau (yn bobl arbenigwyr o'r fath gelwir caries esgyrn). Mewn unrhyw achos, mae angen i chi fynd at y myfyriwr neu'r therapydd llaw yn unig trwy swyddfa'r orthopaedeg! Mae yna glefydau lle gall tylino niweidio. Mae'r rhain yn glefydau llidiol amrywiol y system gyhyrysgerbydol. Mae'r dewis o therapi'n unigolyn iawn. Dangosir tylino meddygol i un person, bydd un arall yn helpu therapi llaw. Sut i ddod o hyd i arbenigwr? Unwaith eto yn y swyddfa orthopedig. Fel arfer, mae meddygon yn argymell masseurs neu therapyddion llaw sy'n ymddiried ynddynt. Ewch i arbenigwr o'r fath yn unig ar y sail ei fod yn cyflwyno diploma, ni fyddwn yn cynghori. Nawr nid yw'n broblem cael "crwst" - mae yna lawer o gyrsiau, mae gan bawb hawl i'w gorffen. Felly, nid yw'r diploma yn gwarantu bod rhywun yn wirioneddol broffesiynol yn y maes hwn. Ychwanegaf y dylai therapydd tylino neu therapydd llaw gael addysg feddygol - os nad yw'n uwch, yna o leiaf yn gyfartal. Rhaid iddo ddeall anatomeg a ffisioleg dyn.
Pam mae clefydau ar y cyd iau, er enghraifft, yn deforming arthrosis?
Gallai hyn fod oherwydd tanddatblygiad y cartilag artiffisial. Mae'n digwydd o ganlyniad i dorri diet, ffordd o fyw eisteddog neu am resymau nad yw gwyddoniaeth yn gwybod amdanynt eto. Mae methiannau wrth ddatblygu ei elfennau - un o'r pum math o golagen. Mae absenoldeb unrhyw fath o golagen yn arwain at y ffaith bod y cartilag yn cael ei ddinistrio mewn 80-90 mlynedd (oherwydd henaint), ond eisoes o 25-30 mlynedd. Yn aml, nid yw pobl hyd yn oed yn gwybod pam mae cymalau yn brifo - ni all pob labordy ddiagnosi'r amod hwn a dod o hyd i'r achos o ddatrys arthrosis. Yr atal gorau yw'r un gweithgaredd corfforol. Trinwch wrthffurfio'r arthrosis gyda chyffuriau gwrthlidiol nad ydynt yn steroidal. Wrth gwrs, mae'r dull yn cael ei ddewis gan y meddyg. Hefyd, gall diffygion fod yn ganlyniad i anaf. Yn yr achos hwn, defnyddir cyfnewid hylif neu gyffuriau ar y cyd sy'n adfer cartilag artiffisial. Efallai na fydd ganddo'r un strwythur â chyn y difrod. Fodd bynnag, bydd yn perfformio ei swyddogaeth sylfaenol i amddiffyn esgyrn.
Ni all cefn iach a chyfrifiadur fod yn gwpl?
Nid yw'r cyfrifiadur yn effeithio ar y system gyhyrysgerbydol, ond mae'r eisteddiad hir o flaen y monitor yn effeithio'n negyddol. Mae gweithwyr swyddfa, er enghraifft, yn cwyno am boen yn y asgwrn thoracig, sy'n poeni ar ôl dwy awr o waith parhaus i'r PC. Ni allwn groesi cyfrifiaduron o'n bywyd ni, ond mae o'n dwylo i'w drin yn gywir. Mae angen cymryd egwyliau unwaith mewn 1 -2 awr: ewch i fyny o'r bwrdd, cynhesu ychydig, dim ond cerdded o gwmpas yr ystafell. Bob dydd mae'n ddymunol perfformio taliadau. Ac yn gwneud rhyw fath o chwaraeon, ffitrwydd, ioga. O guro'r bysellfwrdd, gan ddefnyddio llygoden gyfrifiadur, mae clefyd y cymalau arddwrn. Fe'i gelwir - brwsh y technegydd cyfrifiadur, neu syndrom y gamlas carpal. Oherwydd bod y brwsh mewn sefyllfa annaturiol iddi hi, mae'r cymalau yn llidiog. Er mwyn osgoi hyn, mae angen ichi wneud ymarferion bob hanner awr. Rhowch eich dwylo yn gyntaf - fel bod y gwaed yn llifo i'r brwsh. Yna tynhau-unclench y camiau, symudwch eich bysedd. Dylai'r tâl hon gael ei neilltuo i 5-7 munud. Ar ôl - dechreuwch weithio eto.
Beth yw'r rheolau ar gyfer dewis matresi a chlustogau orthopedig?
Y matres ffisiolegol fwyaf yw dŵr. Mae'n ailadrodd yn union amlinelliadau ein corff. Ac ag ef, mae'r llwyth ar y asgwrn cefn wedi'i ddosbarthu orau. Nid yw matresau inflatable yn ddrwg i'r asgwrn cefn. Ond maen nhw'n waeth na dŵr. Yn yr achos hwn, mae yna driciau o gais, fel bod y matres yn perfformio ei swyddogaeth orthopedig, mae angen ei ostwng ychydig. Felly, yr opsiwn gorau ar gyfer pris ac ansawdd - matresi silicon, yn ogystal â matresi a wneir o ddeunyddiau tebyg i silicon. Mae matresi hefyd gyda chyfuniad o ffynhonnau arbennig, siwgr cnau coco. Mae cynhyrchwyr yn gosod eu canolfan, mae'r ffynhonnau yn dynwared amlinelliadau ein corff, ac nid yw'r stwffio naturiol yn tanar. Ond o safbwynt wyrthopedegwyr nid y cynhyrchion hyn yw'r dewis gorau. Dylai'r gobennydd orthopedig ailadrodd bwlch gwddf y person pan fydd yn gorwedd ar ei gefn. Pan fydd wedi'i leoli ar yr ochr rhwng y gwddf a'r "affeithiwr ar gyfer cysgu" hwn rhaid bod llinell syth. Mae'r gobennydd yn yr achos hwn wedi'i wneud o ddeunyddiau o ystwythder cymedrol - ni ddylai fod dan unrhyw bwysau.
Sut mae ein hechel symudiadau yn cael eu heffeithio gan sodlau uchel a phwysau eraill?
Mae gwahaniaeth gorau rhwng y rhagolygon a'r sawdl - 3-4 cm. Gyda'r sawdl hwn, mae'r llwyth arferol ar y pengliniau a'r cyd-glun yn normal. Heel 5-7 cm, mae'r llwyth hwn yn cynyddu sawl gwaith. Gyda gwalltau 12-centimedr, mae'r "llwyth" yn cynyddu hyd yn oed yn fwy - 50-60 o weithiau o'i gymharu â sawddeg 3-4-centimedr! Mae gwinau gwallt yn effeithio'n andwyol ar y ligamentau a gallant waethygu traed gwastad. Yn ogystal, ni all menyw sefyll yn union mewn esgidiau o'r fath - mae ei gliniau wedi'u plygu, mae'r cyd-glun wedi'i osod yn y sefyllfa hyblyg, mae arglwyddosis (blychau) y asgwrn cefn yn cynyddu. Felly sodlau uchel - ar gyfer achlysuron difrifol. Yn fywyd bob dydd mae'n well gwisgo esgidiau cyfforddus. Credaf y gall plant wisgo sodlau uchel pan fyddant wedi ffurfio meinwe esgyrn a chryfhau asgwrn - dim cynharach na 16-17 oed. Cyn mae'n well gwisgo sodlau 2-4 cm, heb fod yn uwch. Mae tuedd ffasiwn hefyd - bagiau y mae plant ysgol yn eu taflu dros eu hysgwyddau - yn y modd y mae postmen. Maent yn cael eu stwffio â llyfrau nodiadau a gwerslyfrau, ar ben hynny maent yn cael eu lleoli yn anghywir - mae hyn yn troi cefn y plant a'r glasoed. Felly, yr ategolion iachach ar gyfer plant ysgol yw bagiau cefn, bagiau cefn sy'n cael eu gwisgo ar y ddwy ysgwydd.
Beth ddylwn i ei wneud os yw fy mhlentyn yn llithro?
Mae angen i chi ei ddysgu sut i eistedd yn iawn. Yn gyntaf oll, prynwch gadair gyfforddus o ran maint. Ni ddylai coesau'r plentyn byth fod yn hongian fel na fydd y babi yn cael ei rhwystro. Y peth gorau yw prynu cadeirydd gyda chymysgydd uchder. Neu rhowch fainc o dan coesau'r plentyn. Dylai'r ongl rhwng y shin a'r glun 90 °. Gofalwch nad yw'r babi yn rhoi ei draed iddo ef - mae hyn yn arwain at gylchdro'r asgwrn cefn. Dylai'r cadeirydd gael cefn fel bod y plentyn yn gallu pwyso. Pan fydd yn gwneud ei waith cartref neu yn darllen llyfr, mae'r ddwy ogelodion ar y bwrdd. Y pellter rhwng y bwrdd a'r llygaid yw 30-35 cm. Ar ôl 30-45 munud o hyfforddiant, dylai'r plentyn symud am 10 munud. Ac, wrth gwrs, mae'n angenrheidiol bod y babi yn gwneud ymarferion arbennig sy'n ymlacio cyhyrau'r frest ac yn ysgogi cyhyrau'r cefn. Dywedwn y geiriau cywir, ond nid ydynt bob amser yn cyrraedd plant. Gan mai dwyn cywir y plentyn yw gwaith caled y rhieni. Dylai Mam a Dad gadw llygad ar y babi, a'i atgoffa i gadw ei gefn. Gallwch chi wneud pats ysgafn, tingle ar y cefn - bydd y symbyliadau bach hyn yn datblygu yn arfer y plentyn o eistedd, sefyll a cherdded yn union. Mae'n werth chweil ysgogi. Er enghraifft, "os ydych chi'n cadw'ch cefn yn syth, byddwch yn tyfu'n gyflymach" neu "mae pobl sydd â'r ystum cywir yn brydferth iawn." A yw'n bosibl cywiro ystum yn oedolyn? Os nad oes unrhyw newidiadau strwythurol yn y asgwrn cefn (scoliosis, kyphosis), caiff yr ystum ei gywiro trwy gryfhau'r cyhyrau. Mae'n ddigon i gyfarwyddo'ch hun i sefyll yn union, i wneud ymarferion corfforol. Ond pan gafodd y sgerbwd ei ddatrys, ni ellir cywiro datblygiad y cyhyrau. Ond yr un rheolaeth ar y cefn, gall gymnasteg wella'r sefyllfa. Mewn rhai achosion, nodir llawdriniaeth i sythu'r asgwrn cefn. Os yw'r broblem mewn cyhyrau gwan, bydd ymarferion corfforol yn helpu. Yn fy ymarfer i, roedd achos pan wnaeth dyn 35 oed gyda symudedd cudd a thrafferth y cyhyrau pectoralol gynnydd sylweddol pan ddechreuodd ymarfer ioga. Gyda llaw, mae orthopedegwyr yn hongian yn rhannu pobl i brengwiniaid a hwyaid. Y cyntaf - dyma'r rheiny y mae'r loin yn colli ei ddiffyniad naturiol. Yr ail - mae'r rheiny sydd â llain yn rhy gryf (o'i gymharu â'r arferol) yn diflannu. Bydd ymarferion corfforol priodol yn helpu i adfer blygu'r asgwrn cefn naturiol. Y cyntaf fydd yr ymarferion ar gyfer ymestyn y cyhyrau ffryntol blaen a chryfhau'r wasg, ac mae'r ail yn ymestyn y hamstrings a chryfhau'r loin. Mae ymarferion tebyg mewn ioga. Gyda llaw, mae perfformio asanas o ioga yn helpu i gael gwared â thraed gwastad. Gwn fenyw yn rhywle 40+, a ar ôl dau fis o ymarfer ioga dechreuodd gywiro'r stop. Gwnaeth y wraig hon pelydr-X. Dangosodd y darlun nad oedd traed gwastad ohono'n diflannu'n llwyr, ond roedd y sefyllfa'n gwella'n sylweddol.
A yw'n bosibl lefelu'r coesau?
Gyda chymorth y llawdriniaeth - ie. Yn gynharach i gynnal llawdriniaeth, gorau. Gall plant wneud yr hyn a elwir yn hypercorrection - i gyfrifo sut y bydd person yn datblygu ac yn gweithredu'r aelodau fel y byddant, wrth i'r plentyn dyfu, yn cyd-fynd. Gall orrthopedeg berfformio llawdriniaeth i lefelu'r aelodau ac oedolion. Ond mae'n rhaid inni gofio, fel unrhyw weithrediad, bod hyn yn golygu risgiau - haint, llid. Mae yna lawer o ferched nad oes angen ymyriad llawfeddygol arnynt, er hynny maent yn dod i weld orthopaedeg gyda chais i lefelu eu traed. Roedd gen i gleientiaid a oedd hyd yn oed yn cyfrifo eu graddau: maen nhw'n dweud, mae un goes yn edrych mewn un gradd yn fwy na'r llall - y meddyg, yn ei chywiro. Sut maen nhw'n cyfrifo'r graddau hyn, nid wyf yn deall. Credaf, os yw rhywun yn gweld ynddo'i hun y diffygion o ymddangosiad nad ydynt yn weladwy i eraill - yn hytrach mae'n sefyllfa seicolegol, yn hytrach na meddygol neu gosmetig. Mae angen arwyddion meddygol ar Orthopedegwyr ar gyfer gweithrediad o'r fath. Os nad ydynt yn bodoli, gallwn wrthod ymyriad llawfeddygol, oherwydd bod y cyfrifoldeb dros y claf yn gorwedd gyda ni. Cymhelliant: "Dwi ddim yn hoffi fy ngweddiad" yn addas ar gyfer llawfeddygon plastig, nid yw'n gweithio i orthopedegwyr. Gall ymarferion cywiro effeithio ar siâp y coesau a'r traed mewn plant. Yn gosod cylchdro bach X neu O ar y coesau, mae troed fflat yn diflannu. Y prif beth yw gwneud gymnasteg mewn pryd.
Beth yw'r ffyrdd o gynyddu'r twf?
Os oes gan blentyn anhwylderau hormonaidd, rhagnodir therapi hormonaidd i'w helpu i dyfu. Ymestyn hormonau a pherson iach. Ond mae hyn yn ffordd beryglus iawn. Gallwch gael problemau iechyd difrifol: amharu ar waith y system dreulio, anadlu. Bydd oedolyn yn gallu ymestyn yr esgyrn a chynyddu'r twf i 12-15 cm yn ôl llawfeddygaeth. Fodd bynnag, mae perygl mawr y bydd annormaleddau yn y cyhyrau, gwaith ffibrau nerf. Efallai y bydd paresau, aflonyddwch o sensitifrwydd nerfus. Os ydych chi'n colli cyhyrau, ni allwch sefyll ar eich traed. Felly, cyn penderfynu ar y fath weithrediad, mae angen i chi feddwl yn ofalus iawn, pwyso a mesur yr holl risgiau. Gellir cynyddu twf trwy wella ystum ac yn alinio ymylon y asgwrn cefn, gan ymestyn y cyhyrau - ymarferion, y soniais amdanynt uchod. Ond, i fod yn onest, os daw dyn ataf a dywed mai ei angen hanfodol yw dod yn dalach, ymestyn ei goesau, byddaf yn gweithio gydag ef fel seicolegydd. Oherwydd bod gwreiddiau dyheadau o'r fath yn hunan-wrthod.
Pa fathau o chwaraeon sy'n cryfhau'r ystod, a pha rai nad ydynt yn ddefnyddiol iawn iddo?
Pob math o chwaraeon rwy'n rhannu i fod yn ddefnyddiol, yn ddiwerth ac yn niweidiol i'r cefn. Y mwyaf defnyddiol yw nofio. Yn niweidiol - mae'n codi pwysau, gan godi'r bar (popeth sy'n gysylltiedig â llwythi pŵer difrifol ar y asgwrn cefn). Nid yw chwaraeon eraill, os na fyddwch yn caniatáu anafiadau, yn dychwelyd unrhyw niwed na budd. Rwy'n argyhoeddedig bod unrhyw lwyth nad yw'n straen (nid yn athletaidd ac nid yn drawmatig) ar y asgwrn cefn yn ddefnyddiol, er enghraifft, ymarferion corfforol elfennol. Mae'n gwella cylchrediad gwaed, yn gwella tôn cyhyrau, yn helpu i fwydo esgyrn a meinweoedd cysylltiedig. Mae rhai mathau o ddawns yn cyfrannu at wella'r asgwrn cefn. Mae dawns y Belly hefyd yn berthnasol iddynt. Mae ei aelodau (symudiadau cluniau, abdomen, yn ôl - yr arbenigwyr "tonnau" a elwir yn ein canolfan wedi'u cynnwys mewn gymnasteg meddygol i blant.
Pa mor hir yw cadw'r ystum brenhinol?
Teimlo'n iach ac yn hapus. Mae Ioga yn ystyried person mewn cymhleth. Ac mae sefyllfa hardd y cefn yn un o elfennau ei iechyd. Bydd y rhai sy'n drist ac yn drwm ar yr enaid, yn ogystal â'r rhai sy'n teimlo'n sâl, yn clymu yn ôl, yn rhwystro, yn symud yn anhygoel. Mae gan rywun sydd â chyflwr iechyd ardderchog geisio ac ystum hyfryd bob amser. Gall ystum cywir gael pawb sydd â chefn gymharol iach. Rhaid inni fonitro ein hunain yn gyson, ymgysylltu â hunan-ysgogiad: "Dylwn gael y cefn mwyaf swynol a deniadol" - ac os ydych chi'n eistedd neu'n sefyll yn anghywir, ewch i fyny. Ar y dechrau mae'n anodd, ac yna byddwch chi'n arfer da. Ac mae ystum hardd yn ymddangos ar ei ben ei hun.