Ni fyddwch bron yn difaru, ni chewch achub yr amser gludiog, fel y mae "drych yr enaid" yn syth ar unwaith, ac o'r corneli mae y craciau a'r wrinkles yn dechrau diflannu. Pwrpas y gwaith ymarfer newydd o'r cwrs ffitrwydd ar gyfer yr wyneb yw cadw llygad clir a chael gwared ar "draed y traw". Mae harddwch ac iechyd menywod, gymnasteg ar gyfer y llygaid - i gyd oll yn ein cyhoeddiad.
Dosbarth meistr
Cyn symud ymlaen i'r ymarferion, cymhwyso hufen neu serwm i'r ardal o gwmpas y llygaid. Ceisiwch wneud yn siŵr nad yw wrinkles a wrinkles yn cael eu ffurfio yn ystod eu gweithredu.
A. Cynhesu
Mae anadlu am ddim. Mae llygaid ar agor. Edrychwch i fyny, yna i lawr; Ailadroddwch 3 gwaith. Edrychwch i'r dde i fyny, yna chwith i lawr; Ailadroddwch 3 gwaith. Edrychwch i'r dde, yna i'r chwith; Ailadroddwch 3 gwaith. Trowch y bylchau 3 gwaith yn y clocwedd a 3 gwaith yn gwrth-gliniol. Blink eich llygaid. Rhwbiwch eich palmwydd yn erbyn ei gilydd er mwyn iddynt ddod yn gynnes. Gorchuddiwch eich llygaid am 10 eiliad. Ailadroddwch bob cylch ymarfer, ond yr amser hwn gyda'ch llygaid ar gau.
B. Y lifft eyelid is
Yn fywyd bob dydd, mae'r eyelid isaf yn cymryd yn ganiataol mai ychydig iawn o gyfranogiad yn y swyddogaeth o orchuddio'r llygaid, ac yn aml iawn y caiff wrinkles eu ffurfio yn yr ardal hon, a ffurfiwyd "sachau". Mae angen cyfyngu ar y swyddogaeth o gau'r llygaid o ochr yr eyelid uchaf, gan osod gwaith mawr i'r eyelid is. Ymdrechu i gau eich llygaid, gan dynnu'r eyelid is. Mae'r uchaf yn rhad ac am ddim, nid yw'n straen. Dylai cyfeiriad y golwg barhau i gyd drwy'r amser (ac os yw'n gweithio'n iawn)! Ailadroddwch 10-15 gwaith. Cymerwch ofal i beidio â ffurfio wrinkles!
C. Ymarferwch ar gyfer y llyswisgod uchaf
Rhowch eich bysedd ar y eyelids uchaf a'i wasgu'n ysgafn. Edrychwch i fyny (fel petaech chi'n ceisio rhoi'r llygaid i chi), ar yr un pryd mae'n hawdd iawn eich bod yn pwyso'ch bys ar eich eyelids, gan greu gwrthiant. Ewch yn y lle uchaf am 3-5 eiliad, yna ymlacio. Ailadroddwch 10 gwaith.
Dileu wrinkles ger y llygaid
Agorwch eich llygaid mor eang ag y gallwch. Rhowch eich mynegai a'ch bliniau ar y eyelids uchaf ac is, fel yn y llun. Mae'r bys canol yn tynnu cyhyrau'r gorchudd i fyny. Edrychwch yn syth a straen (tynnwch) y eyelid uchaf i lawr. Daliwch yn y swydd hon am tua 5 eiliad. Mae dwylo yn parhau yn eu safle gwreiddiol. Edrychwch i fyny a thynnwch (tynnu) i fyny'r eyelids isaf. Ewch yn y sefyllfa hon am tua 5 eiliad. Ymlacio. Ailadroddwch yr ymarferion.
D. Rydym yn codi soced y llygaid (i agor ein llygaid a chael gwared ar edema)
Codi'r periosteum uchaf. Gwasgwch y penelinoedd ar y bwrdd a'r bliniau, gan bwyso ar yr asgwrn o dan y bwrdd, codi ymyl y socedi llygaid yn ofalus. Ewch trwy ddelweddau o'r fath ar draws holl asgwrn y gornel uchaf y llygad yn y cyfeiriad o'i gornel fewnol i'r un allanol. Ailadroddwch 3 gwaith. Nid yw'r pwysau'n gryf, ni ddylai unrhyw syniadau annymunol fod. Rydym yn gostwng y periostewm is. Yn yr un sefyllfa â'ch bysedd (yn fwy cyfforddus gyda thri: yr ail, y trydydd a'r pedwerydd) yn teimlo am ymyl y orbit. Gwthiwch yn ofalus, gan ddefnyddio pwysau'r corff, ar y subarc. 10 eiliad. 1 tro. Nid yw'r pwysau'n gryf, ni ddylai unrhyw syniadau annymunol fod.