I fod yn iach, mae angen i chi drin eich corff yn ofalus, gwrando ar ei gynghorion. Bydd yr organeb yn sicr yn rhoi signal i chi.
Felly, os ydych chi, er enghraifft, yn esgyn yn y cefn isaf, nid yw hyn yn golygu eich bod wedi cael eich colli neu eich bod wedi codi trwch. Neu yn hytrach, bydd yn edrych fel hyn. Ond roedd y sefyllfa ynddo'i hun (oer, cargo ac ati) yn gatalydd yn unig, roedd yn effeithio ar y bloc neu'r clamp yn y rhanbarth lumbar, sy'n gyfrifol am eich agwedd tuag at arian, ansicrwydd yn y dyfodol, perthynas â'r rhyw arall, rhywioldeb, y gallu i fwynhau. Felly, os datrys y broblem gyda chymorth therapydd llaw, tylino neu rwbio, bydd yr effaith, ond dros dro, oherwydd nad yw person wedi sylweddoli ei gamgymeriadau ac nad yw wedi newid, gall popeth ddychwelyd i'w le ei hun.
Dull unigryw o weithio gyda'ch hun, sy'n ei gwneud hi'n bosibl gwella nid yn unig yr organeb, ond mae'r system ynni ddynol gyfan, yn newid ei rhagolwg, yn ymddangos ar droad y mileniwm newydd. Mae'r darganfyddiad hwn yn ymarfer dwfn (maent yn cynnwys gymnasteg arbennig, mae ymarferion wedi'u hanelu at "darganfod" corff yr un, ac anadlu dwfn, dawns, ystumiau a mynegiant arbennig yn cyfeirio at ymarferion dyfnder bach). Awdur y system hon o ymarferion yw Sami Annand Sirdzhanahar, a elwir yn Ilya Cheptsov, Ymgeisydd Gwyddorau Ffisegol a Mathemategol, athro, meistr reiki a sylfaenydd arferion manwl. Cyn iddo ddatblygu ei fethodoleg, yn ystod ei oes, roedd yn gallu astudio llawer o arferion byd-eang o hunan-ddatblygiad a iachâd: yogic, hen Slafeg a dwyrain. Felly, mae rhai elfennau yn yr arferion manwl yn ymddangos yn gyfarwydd. Ond mae'r technegau hyn yn ddigonol i wario dim 2-3 awr, ond dim ond 5-10 munud, oherwydd eu bod wedi'u haddasu. Mae'r holl gyfrinach yn gweithio gyda sylw. Mae'r holl arferion manwl yn fath o therapi sy'n canolbwyntio ar gorfforol, medrau dynamig, pan all yr effaith iacháu ddod ar unrhyw adeg. Yn fwyaf aml, mae hyn yn digwydd ar ôl rhai ymarferion.
Cryfder o'r dyfnder
Drwy arfer gweithio gyda'r corff, ni allwch wella'ch corff yn unig, ond hefyd ddatrys llawer o broblemau seicolegol. Pan fydd rhywun yn dechrau cerdded, sefyll, eistedd, gorwedd, siarad, mae achosion salwch yn dechrau diflannu oherwydd gweithrediad priodol y corff. Wedi'r cyfan, mae ein corff yn ddoeth ac yn gallu ymdopi â'r diffygion a gafwyd. Hefyd gyda chymorth "outbacks" gallwch ddatblygu cryfder, cyflymder, atgyfnerthu, hyder, a fydd yn aml yn fwy na'r un nodweddion mewn person cyffredin.
Mae prif feysydd yr arferion hyn yn gweithio gyda cholofn y cefn, cyhyrau'r corff cyfan, gan ddileu clampiau a blociau yn y corff, gan ryddhau emosiynau, dosbarthu egni, gwella dealltwriaeth o hunan fewnol, gan weithio gydag ymwybyddiaeth a dulliau o sylw corfforol, a'r arfer o dawelwch seicolegol. Mae hyfforddiant, yn dibynnu ar y math o ymarfer, yn cymryd o 1 i 5 diwrnod ac mae'n golygu cryfhau a chryfhau'r broses ynni hon trwy gychwyn. Mae hyn yn helpu i atgyfnerthu'r ffurfiau o sylw ac yn eu gwneud yn sefydlog.
Sylwer = Iechyd
Mae seicolegwyr yn rhannu'r sylw i fympwyol, anwirfoddol ac ôl-ranwm, yn ogystal ag yn allanol ac yn fewnol. Wrth ymdrin ag arferion dwfn, byddwch yn gallu datblygu gwahanol fathau o sylw.
Er enghraifft, yn y cysylltiad dwfn, yn dibynnu ar lefel cymhlethdod (heddiw mae 9 ohonynt), mae yna fath fathau o sylw: y "craidd". "ffynnon", "gollwng", "rustle", "shovel", ac ati. Wedi eu meistroli a rhai technegau ac egwyddorion cyffyrddiad dwfn, gallwch chi eich hun a phobl eraill sydd â chymorth iachâd. I'r bobl hyn hyd yn oed dywedodd: "Lle mae sylw, mae egni." Clefyd yw diffyg ynni digonol.
Oherwydd arfer sain dwfn, metaboledd celloedd, eu hegni, ac felly mae cyflwr organau mewnol yn cael ei wella.
Gyda gweithrediad priodol o dechnegau tonnau dwfn a gymnasteg ddwfn, mae faint o egni'n cynyddu, mae'r cyhyrau'n dod yn elastig, yn gwella metabolaeth a gostyngiadau archwaeth, mae'r ymarferydd yn dod yn flinach.
Mae cyrraedd yn helpu i sefydlu cyswllt a dealltwriaeth. Nid ydynt yn dysgu sut i dynnu sain, ond arsylwi pa sain y mae person yn ei dynnu, sut mae ei sain yn rhyngweithio â gofod. Sut mae hyn yn gweithio'n ymarferol?
Er enghraifft, rhowch gynnig ar amser o frwydro gyda pherthnasau neu pan ofynnwyd i chi "ar y carped" i'r awdurdodau i wrando arnynt.
Gwyliwch yr hyn sy'n digwydd y tu mewn i chi gyda phob gair eich gwrthwynebydd, ac yna sut mae'r sefyllfa'n newid gyda chyfarwyddyd eich geiriau mewn ymateb. Fel rheol, mae ymarferwyr yn dweud bod y gwrthdaro yn diflannu, ac mae pobl yn dod yn fwy deallus mewn perthynas â'i gilydd.
Felly, gan weithio gydag arferion manwl, gall un ddysgu, waeth beth sy'n digwydd o gwmpas, i gadw tawel mewnol bob tro.
Rhai ymarfer
Sut i ennill y daith gerdded - y grym o rym.
Oherwydd ystum anghywir, mae rhywun yn colli llawer iawn o ynni, mae amharu ar waith organau mewnol a systemau corff. Mae cryfder Gait yn ddefnyddiol ar gyfer y asgwrn cefn, mae'n rhoi ymchwydd pwerus o egni, mae effaith ymlacio nid yn unig o gyhyrau, cymalau, ond hefyd o'r organeb gyfan ar y lefel gell. Mae diwrnod ar gyfer iechyd da yn ddigon i ymarfer yr hyn a elwir yn "gerdded adeiledig" 2-7 munud.
- Ewch yn syth yn syth, mae coesau yn lled ysgwydd ar wahân, mae pengliniau wedi'u plygu ychydig, mae breichiau'n hongian yn rhydd ac yn ymlacio.
- Mae'r sidyn yn cael ei wasgu i'r gwddf, yn mynd i'r afael â'r cawod jiwg, yn lleihau'r ysgwyddau, yn codi'r frest, tynnwch y coccyx i mewn ac ymlaen (fel pe bai'r pwysau'n tynnu'r gynffon), tynnwch y stumog.
- Ymestyn y goron i fyny a theimlo'r holl golofn cefn yn ymestyn i mewn i edafedd fflat.
- Dechreuwch y symudiad gyda'r broach fel petaech chi'n llithro ar yr iâ: y droed dde yn y llaw chwith ...
- Mae'r geg ychydig yn ymylon, mae cyhyrau'r wyneb yn ymlacio, mae'r pen yn symud ar yr un lefel, yn esmwyth, heb bownsio.
- Rydych chi fel petai'n nofio, nofio uwchben y ddaear, gan gyflymu'n raddol, gan newid cyfeiriad a chyflymder symud. Gwyliwch y teimladau yn y corff yn ofalus, a gallwch deimlo bod ton cynnes yn mynd trwy'r asgwrn cefn ac mae'r corff yn llawn egni.