Gan adael yn rhad ac am ddim ar ôl amser gwaith yn yr awyr agored, rydym felly'n sicrhau bod y cyflenwad angenrheidiol o ocsigen i'n corff. Mae moleciwlau o'r sylwedd hwn yn hynod o angenrheidiol ar gyfer y cwrs arferol o brosesau biocemegol, yn ystod pa egni sy'n cael ei ryddhau yn y corff dynol. Yn anaml ar yr awyr agored, rydym ni'n hunain yn dioddef o newyn ocsigen. Beth all hyn arwain at?
Yn gyntaf, i gael yr ynni sydd ei angen i gyflawni amrywiaeth o gamau gan ein corff (ymarfer corff a gwaith meddyliol), rhaid i berson fwyta amrywiaeth o faetholion bob dydd. Ymhlith yr elfennau pwysicaf o faeth y gellir ei alw'n broteinau, braster a charbohydradau. Pan fyddant yn cael eu rhannu, defnyddir moleciwlau ocsigen. Yn aml yn yr awyr agored, rydym yn cael digon o sylwedd gaseusol hwn. Ond os yw person yn treulio'r rhan fwyaf o'i amser yn y gwaith mewn swyddfa stwffio ac nid yw hyd yn oed yn ystod y gorffwys yn gadael waliau ei fflat, yna, yn y drefn honno, gyda llai o ocsigen i'r corff, nid yw rhannu'r maetholion a gyflenwir â bwyd yn digwydd mor ddwys. Ar yr un pryd, mae bwyd yn cael ei amsugno'n waeth, mae pwysau corff ychwanegol yn ymddangos, a phrosesau eplesu rhedweithredol yn y coluddyn yn datblygu. Wrth adfer yn yr awyr iach, rydym yn darparu'r cyflymder angenrheidiol o ocsidiad y prif gyflenwyr ynni ar gyfer ein corff - carbohydradau a brasterau.
Yn ail, gydag aros yn gyson mewn ystafelloedd stwff, mae hemoglobin yn rhwystro llai o waed i ocsigen, sy'n gwaethygu cyflenwad celloedd gwahanol feinweoedd gyda'r sylwedd hwn. Mae diffyg aer ffres yn cyfrannu at ddatblygiad newyn ocsigen, sy'n gyffwrdd ag ymddangosiad aflonyddwch yng ngwaith gwahanol organau o'n corff a gall arwain at ymddangosiad clefydau difrifol.
Yn drydydd, gydag esgeulustod hir o orffwys, wedi'i drefnu yn yr awyr iach, mae gallu gweithio person yn anochel yn lleihau. Y ffaith yw bod yr ymennydd (yr organ pwysicaf ar gyfer rheoli gweithredoedd y corff) yn hynod o sensitif i ddiffyg ocsigen. Felly, mae gostyngiad yn y defnydd o y sylwedd nwyfol hwn yn arwain at ddatblygiad blinder cynyddol ac ymddangosiad symptomau cur pen.
Yn ogystal, yn gorffwys yn yr awyr iach, mae'n rhaid i ni symud yn weithredol ac ar draul hyn, darparu ymarfer corff ar gyfer gwahanol grwpiau cyhyrau o'n corff. Mae gweithgarwch modur yn cyfrannu at gynnal tôn cyhyrau, yn gwella cyflenwad gwaed pob organ o'r corff ac felly'n sicrhau cludo ocsigen yn briodol i bob celloedd a meinwe.
Fel y gwelwch, bydd bod yn yr awyr iach yn ystod gorffwys ar benwythnosau neu gyda'r nos ar ôl diwrnod gwaith yn helpu i adfer cryfder y corff cyn gynted ā phosib. Gall mathau o weithgarwch modur y gellir eu cynnal yn ystod gwyliau o'r fath, yn dibynnu ar y lle arhosiad a thymor y flwyddyn, fod yn amrywiol iawn - loncian, chwarae badminton, nofio, sgïo neu hyd yn oed gerdded yn unig. Os nad oes gennych y cyfle i fynd allan o'r dref, yna gallwch gerdded yn y parc neu'r sgwâr agosaf - mae digonedd y llystyfiant yn yr ardaloedd hyn yn cyfrannu at ganolbwyntio uwch o ocsigen yn yr awyr. Ond i wneud jogs bore neu nos ar hyd y briffordd brysur (y gellir ei weld yn aml ar strydoedd dinasoedd mawr) ni ddylai fod. Wedi'r cyfan, ni ellir galw aer gyda nifer fawr o amhureddau o'r nwyon gwag o geir yn ffres, a phan fydd yn rhedeg ein hysgau, o reidrwydd bydd yn amsugno'r holl sylweddau niweidiol hyn yn ddwys. Felly, mae'n well rhedeg ar graig y stadiwm neu, hyd yn oed yn well, yn sgwariau'r ddinas â llystyfiant lush.