Mae smoothies wedi'u gwneud o gnau coco, banana a sinsir Mae Smoothie yn ffordd wych o gynnal iechyd ac yn mwynhau cyfuniad anarferol o chwaeth ar adegau. Mae smoothies oherwydd ei gysondeb hufenog yn berffaith yn deimlo'r newyn, felly fe'i defnyddir yn aml at ddibenion dietegol. Heddiw, rydym yn paratoi smoothies o gnau coco, banana, sinsir, yn ogystal â sinamon a cardamom. Cnau coco - yn cynyddu gweithgaredd y meddwl ac effeithlonrwydd. Banana - yn gwella swyddogaethau meddyliol (yn cynyddu optimistiaeth, tawelwch). Siwgwr - yn rhoi egni, stamina, dygnwch a gweithgarwch (yn y gaeaf yn cael ei ddefnyddio mewn symiau cymedrol). Byddwch yn iach ac yn hapus!
Cynhwysion:- Bananas 1 pc.
- Llaeth cnau coco 200 ml
- Hwylion cnau coco 20 g
- Sinsir ffres 1 llwy fwrdd.
- Cardamom 2 pcs.
- Powdwr cainen 2 g
- Cam 1 I wneud smoothies mae angen cnau coco, sinsir ffres, banana, sinamon a cardamom.
- Cam 2 Banana cyn-lanhau, torri i mewn i gylchoedd a rhewi.
- Cam 3 Mae hefyd yn ddymunol o flaen llaw i baratoi llaeth cnau coco a siwgriau.
- Cam 4 Pan fydd llaeth, siwgrion a banana wedi'u rhewi yn barod, gallwch fynd ymlaen i baratoi smoothies ar unwaith. Mae sinsir yn lân ac yn croesi ar grater dirwy.
- Cam 5 Rhowch y llaeth, sglodion, banana, sinsir a gleiniau daear o gardamom i'r bowlen cymysgwr.
- Cam 6 Mae'n dda i falu popeth.
- Cam 7 Arllwyswch i wydr a mwynhewch. Os dymunir, gallwch chwistrellu â sinamon daear.