Yn gyntaf, digon i fwyta'r nos a mynd i'r gwely ar ôl hanner nos. O hyn nid yw eich corff yn cael unrhyw fudd-dal, niwed yn unig. Os ydych chi am ddod yn iau, yn fwy deniadol, yn fwy prydferth ac yn fwy egnïol, mae heddiw yn dechrau gofal dyddiol eich annwyl. Ie, ie, heddiw, nid yfory ac nid y diwrnod ar ôl yfory! Os na fyddwch chi'n dechrau gofalu amdanoch eich hun nawr, dyddiau, misoedd, a bydd y blynyddoedd yn mynd heibio, a bydd dim yn newid. Bydd yn anodd iawn i chi oresgyn eich goddefrwydd a'ch anadl. Felly, mae angen gweithredu yma ac yn awr. Gosodwch eich holl dasgau cartref "yn ddiweddarach" a darllenwch reolau gofal wyneb a chorff y gwanwyn.
Mae dylanwad mawr ar harddwch menyw yn rhoi croen ei hwyneb. Mae cysgod llyfn, glân, dymunol yn gwneud croen ei berchennog yn fywiog, deniadol, hardd. Nid yw pob merch yn gwybod sut i ofalu am yr wyneb yn iawn, peidiwch â chymryd i ystyriaeth ddylanwad gwahanol dymor ar ofal.
Nid yw llawer o ferched sydd ar ddechrau mam y gwanwyn yn teimlo'n lawenydd arbennig o ddechrau tywydd heulog cynnes. Ble mae yna lawenydd, os yw'r croen ar yr wyneb yn plygu, mae gwallt a cilia yn cwympo allan ... Yn ystod y gwanwyn mae llawer o "islannau" sgleiniog a chywilydd yn ymddangos ar y croen. Mae'r rhain yn gelloedd marw sy'n cael eu tynnu oddi ar wyneb y corff mewn un sesiwn. Er mwyn dychwelyd y croen i ymddangosiad arferol, bydd angen i chi ddilyn nifer o weithdrefnau: glanhau, gwlychu, gan ddefnyddio gwahanol fasgiau a chywasgu.
Cyn symud ymlaen at ddisgrifiad o'r gweithdrefnau angenrheidiol ar gyfer y croen ar ôl y "gaeafu", nodwn fod angen cynnal maeth rhesymol, cysgu iach (o leiaf 8 awr y dydd) i gynnal y corff mewn cyflwr arferol. Felly, cofiwch am bob math o sglodion, cracers, sodas, melysion, ac ati.
Ceisiwch gael cymaint o ffrwythau a llysiau ffres â phosibl yn y gwanwyn. Fodd bynnag, ni fydd y cynhyrchion hyn hyd yn oed yn gallu llenwi'ch corff yn llawn gyda'r fitaminau a'r mwynau angenrheidiol. Mae gwres, llysiau a ffrwythau dros amser yn colli cyflenwad o sylweddau defnyddiol yn bennaf. Felly, prynwch mewn unrhyw fferyllfa gymhleth multivitamin a fydd yn eich cynorthwyo i gynnal eich corff mewn siâp rhagorol.
Y mwyaf difrifol yn ystod cyfnod y gaeaf yw bod y corff menywod angen fitaminau C, B1, B6, B12. Mae'r sylweddau hyn yn gyfrifol am weithrediad arferol y system imiwnedd. Os nad ydych am bwncu eich corff i ddiffyg fitamin, cymerwch gymhlethdodau multivitamin trwy gydol y flwyddyn.
Adolygwch eich bwydlen ddyddiol yn ofalus: onid yw'n rhy aml mae yna fwydydd ffrio, sbeislyd a hallt ynddo? Wedi'r cyfan, mae'r math yma o fwyd yn ddrwg iawn i gyflwr cyffredinol y corff ac, yn benodol, ar gyfer y croen: mae llidiau a brechod yn ymddangos arno.
Mae llawer o bobl yn y gaeaf yn ennill ychydig o bunnoedd o bwysau dros ben. Mae'r ffactor hwn hefyd yn effeithio'n andwyol ar gyflwr y croen: y croen yn y gaeaf ac felly "ddim yn melys", mae'n dod yn wyllt, ac yma mae'r celloedd braster yn llenwi'r pores gwan.
Os ydych chi'n adfer dros y gaeaf am ychydig bunnoedd, peidiwch â chyrchio i ddeietau caled am golli pwysau, fel arall efallai y bydd eich croen yn ffug. Gwell dechrau bob dydd yn gwneud ymarfer corff yn y bore, cymerwch fwy o deithiau cerdded yn yr awyr iach. Mae'n ddefnyddiol iawn i chi flino yn ystod gweithdrefnau dŵr croen y gaeaf: bob dydd yn cymryd cawod cyferbyniad. Nid yn unig mae'n helpu i gael gwared ar y celloedd sydd wedi'u hategu gan oddef, ond mae hefyd yn cryfhau cyhyrau'r wyneb.
Ac nawr, gadewch i ni ystyried rheolau sylfaenol gofal croen yn y gwanwyn.
Gan ddychwelyd adref o'r stryd, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwisgo'ch wyneb gyda swab cotwm, mewn datrysiad o addurniad o fomomile a chwythiad calch. Mae infusion Linden wedi'i baratoi fel a ganlyn: cymerwch ychydig o fêl a 1 llwy fwrdd. l. blodau linden sych, arllwyswch y blodau gyda dŵr berw am 10 munud, draeniwch y dŵr, straen, ychwanegwch fêl iddo. Sychwch eich wyneb gyda swab gwlyb, peidiwch â'i sychu'n sych, gadewch i'r lleithder sydyn. Mae lliwiau calch yn dda, a hefyd yn maethu'r croen.
Os na wnaethoch chi ddod o hyd i'r blodau calch, gallwch wneud lotion neu tonig cosmetig, sy'n cynnwys darnau llysieuol. Dylai'r sylweddau hyn hefyd gael eu canfod mewn lleithiau gwlyb a ddefnyddir fel sylfaen i wneud colur.
Yn y gwanwyn, yn wahanol i gyfnod y gaeaf, mae'n well gwrthod yn llwyr (neu ddefnyddio o leiaf) o'r defnydd o sylfaen a phowdr. Dylai eich croen anadlu yn y gwanwyn, mae'r hufen a'r powdr yn atal y broses hon.
Mae haul gwanwyn cynnes yn ddefnyddiol iawn i'n croen, gan ei bod yn rhoi fitamin D. hyd yn oed i'r corff, ac â hi,
Peidiwch ag anghofio hefyd am fasgiau: maethlon, glanhau a lleithru ar gyfer yr wyneb a'r corff. Rhowch flaenoriaeth i fasgiau ffrwythau, byddant yn gwella tôn eich croen, yn ogystal â chyflenwi sylweddau defnyddiol iddo.
Pa fath o bleser sydd yno yn y dyddiau cynnes, blagur ffuglyd ar y coed sydd wedi diflannu a haul y gwanwyn tendr? Mae'r frwydr ddychrynllyd am atyniad a hwyliau da yn dechrau, sy'n tyfu i lawr i ddiffyg baner acne, brech ac amrywiol "anrhegion" eraill misoedd y gwanwyn. Peidiwch â rhuthro i redeg i ffasiwnau salonau a meddygon, nad ydynt yn aml yn gyfystyr â'ch teimladau cosmetig. Mae digon o ddulliau a dulliau effeithiol a syml i gefnogi'r croen yn ystod y cyfnod anodd hwn. Mae angen i chi wybod sut i ofalu am yr wyneb a'r corff yn y gwanwyn yn y cartref ac yn y cartref.
Y cyntaf, ac yn bwysicaf oll, yw cyflwr croen prydferth, llyfn ac iach yn burdeb. Gwiriad syml ac elfennol o'r fath. "Gadewch i ni olchi, sblash!" - Yn galw am gerdd plant, gan ysgogi rheolau nad ydynt yn blant. Cymerwch ymolchi, byddwch yn hapus i sefyll dan y cawod, ymweld â saunas a baddonau dylai pawb ac yn gyson. Mae angen golchi'r holl ddianghenraid dan gawod bob dydd. O beidio â chymryd llawer o amser, mae'n ddefnyddiol iawn i'r croen, yn enwedig os ydych yn cymell yr arfer o "ymgolli" ei heneidiau cyferbyniol.
Cymerir bathod ddwy neu dair gwaith yr wythnos, tra mae'n hawdd cyfuno'n ddymunol gyda'r defnyddiol: gall y bath fod yn wahanol. Ond peidiwch â meddwl bod bath oer iawn yn dderbyniol i bawb. Dylai'r dŵr fod yn oer, ac am gyfnod y gallwch chi fforddio gorwedd mewn hylif poeth, ond gan gymryd i ystyriaeth nodweddion eich iechyd eich hun.
Mae'n groes i bobl hŷn a phobl â chlefydau calon. Y prif beth yw y dylai trochi yn y bath helpu i gael gwared ar feddyliau gormesol ac ymlacio.
Er mwyn trin y diffyg hwn, mae baddonau o starts yn ddefnyddiol iawn. Ychwanegiad yw eu bod yn cael eu paratoi'n rhwydd ac nid beichus yn ariannol.
Caerfaddon gydag ychwanegu starts:
Mae angen cymryd y cydrannau canlynol:
- starts tatws 0.5 kg;
-mwyso 2 litr o ddwr;
Cymysgwch y dŵr gyda'r starts wrth i'r lliw fod yn unffurf mewn unrhyw gynhwysydd ac arllwys yr ateb sy'n deillio o'r bath. Dewch i mewn am bymtheg munud, yn ddelfrydol, un neu ddwy waith yr wythnos, gan fod y starts yn rhoi llyfnder ac elastigedd y croen.
Caerfaddon gyda bran.
Bydd croen gormodol sych rhai o'r rhyw deg yn meddalu'r baddonau gyda bran, y mae ei elfen yn wydraid o bran. Mewn napcyn meinwe neu fag dillad glân, mae angen i chi arllwys y bran a'i roi mewn baddon o ddŵr poeth. Yn ystod ymolchi, yn ysgafn, gyda chyffyrddau ysgafn, ysgafn, rhwbio'r corff gyda phorc.
Bydd effaith croen olewog yn helpu i leihau baddonau o gymysgedd o berlysiau buddiol.
Caerfaddon o berlysiau.
Mae angen i chi gymryd un gwydraid o'r perlysiau canlynol: cochyn, oregano, mam-a-llysmother, lliw calch. Caiff y cymysgedd hwn ei dywallt i mewn i un gwydr o ddŵr berw ac wedi'i chwythu am awr. Ar ôl hyn, mae'n rhaid hidlo'r ateb sy'n deillio o hynny a'i dywallt i mewn i faw parod.
Caerfaddon o fomomile.
Mae'n helpu i gael gwared â phlicio a chroen sych, yn tynnu llid oddi arno.
Ar gyfer y baddon, dylech gymryd gwydraid o fwydog a dŵr berwedig a gadael i chi sefyll y blodau gwenyn am tua hanner awr. Yna, straenwch ac arllwyswch mewn bath gorffenedig yn ofalus. Mae'n sicr bod y croen yn llyfn ac yn feddal.
Bydd y avitaminosis gwanwyn gyda'i frechiadau a'i anafiadau yn helpu i oresgyn y bath yn effeithiol gyda'r cyfansoddiad canlynol.
Caerfaddon o freichiau croen.
Cyfansoddiad:
- corniau o wydrau 1 \ 2 derw;
celandine poeth 2 lwy fwrdd;
- glaswellt 3 llwy fwrdd;
Dylai pob un o'r perlysiau hyn gael ei dywallt mewn powlen ar wahân o ddŵr berw am 0.5 litr. Paratoir yr holl ymlediadau am awr, yna eu hidlo, eu cymysgu a'u dywallt i mewn i baddon.
Bydd cael gwared ag ymddangosiad anffafriol mannau pigmentog yn helpu'r bath gyda gwyneb.
Bath gwynebu.
Yn y baddon a baratowyd gyda dŵr poeth, mae angen gwasgu sudd un neu ddau o lemwn. Drwy fynd â hi, fe welwch fod y croen nid yn unig wedi cuddio, ond mae'r pores wedi dod yn llawer culach, fel y dywed, am ei lanhau dwfn.
Bydd elastigedd y croen yn rhoi bath gyda'r defnydd o orennau.
Ei gydrannau yw 5-6 orennau a 3 llwy fwrdd o olew olewydd.
Dylid cymysgu sudd oren wedi'i hesguddio â 0.5 litr o ddŵr cynnes, ychwanegu olew ac arllwys y cymysgedd sy'n deillio o mewn i fath. Gellir cyflawni effaith croen ysgafn ac ystwyth trwy gymryd bath o'r fath o leiaf unwaith yr wythnos.
Ni all croen moel a heb fod yn ddi-dor, yn enwedig peidio â chodi ein coesau mewn sgertiau byr, ni all hefyd ddifetha'r hwyliau, os ydych chi'n ei roi i brawf bath te. Wrth gwrs, ar unwaith ni all y coesau ddod yn siocled nac efydd, ond bydd y chwyth yn cael ei feddalu.
Baddon te.
Mae angen i chi droi pum llwy fwrdd o de mewn gwydraid o ddŵr berw. Pan fydd y te yn cael ei dorri, gadewch iddo fagu am ddeg munud, yna mae'n arferol i ymledu a'i arllwys i mewn i'r baddon.
Byddwch yn brydferth ac yn iach!