Sut i gymryd bath?
Dylai'r bath gael ei gymryd o leiaf 1 neu 2 gwaith yr wythnos. Os ydych chi'n cymryd bath i ymlacio ac ymlacio, bydd yn well os yw'r baddon yn boeth neu'n gynnes. Mae gan bath cynnes tymheredd o 38 neu 39 gradd. Cymerwch ef rhwng 10 a 15 munud. Dylai bath poeth gael tymheredd o 40 i 43 gradd. Cymerwch y dylai fod yn 5 munud, yn dibynnu ar eich iechyd. Ni ddylid cymryd y bath ar ôl pryd o fwyd, dylai gymryd o leiaf 2 neu 3 awr.
Cyn cymryd bath gyda halen môr, perlysiau ac olew, rhaid i chi golchi eich hun yn y cawod yn gyntaf. Os ydych chi'n cymryd bath at ddibenion hylendid, dylai'r dŵr fod yn gynnes. Golchwch - yn cael ei wneud o ddeunyddiau naturiol, mae golchyn da yn loofah o bast. Cyn i chi ddechrau rwbio'r corff gyda gwely golchi, mae angen i chi orwedd am ychydig funudau yn y dŵr. Yna bydd y croen yn pydru, ac yna mae angen symud ymlaen i gael gwared â'r celloedd marw a chael gwared â'r halogion. Mae'n dda rwbio'r croen gyda gwely golchi wedi'i wneud o ddeunyddiau naturiol. Ac eto ymlacio eich hun yn y dŵr.
Mae baddonau gyda halen môr yn ddefnyddiol. Bydd halen y môr yn helpu i leddfu poen yn y cyhyrau a'r cymalau, a fydd yn gwneud y croen yn llawn ac yn feddal, yn helpu i gael gwared ar llid.
Gyda chroen olewog, bydd baddonau gydag addurniad o wort, mintys, gwenyn Sant Ioan yn ddefnyddiol. Ar gyfer croen sych, bydd crysau rhosyn a blodau camomile yn ei wneud.
Bydd cael gwared ar anhunedd yn helpu'r baddon trwy ychwanegu addurniad o saint, mintys, oregano.
Er bod y croen yn elastig , dylech chi ychwanegu at y detholiad conifferaidd bath, starts, trwyth o frogau ceirch.
Mae cawod cyferbyniad yn ddefnyddiol iawn, mae'n cynyddu elastigedd y croen, yn gwella cylchrediad gwaed, yn ysgogi prosesau metabolig yn y corff. Mae cawod cyferbyniad pan fydd y poeth, ac yna mae dŵr oer yn troi ymlaen yn ail. Mae dŵr poeth yn cael ei droi ymlaen am 1 neu 2 funud, yna mae dŵr oer yn troi ymlaen am 3 munud. Dylai newid y tymheredd fod yn 3 neu 4 gwaith. Mae'r weithdrefn yn dechrau poeth, ac yn gorffen gyda dŵr oer.
Peidiwch â mynd i lawr i fusnes ar ôl cymryd bath. Mae'n cymryd tua 30 munud i orffwys. Yn eiddgar eistedd mewn sefyllfa gyfforddus neu'n gorwedd i lawr. Ar ôl y bath, rhwbiwch â thywel a chymhwyso olew aromatig, lotyn corff arbennig neu hufen maethlon ar y corff.
Os nad oes gennych amser neu broblemau iechyd, peidiwch â gadael i chi fynd â bath, gallwch chi gymryd cawod dyddiol yn ei le. Yn y boreau mae angen i chi gymryd cyferbyniad neu gawod oer a fydd yn eich hwylio i fyny. Yn y nos, helpu i gael gwared â blinder ac ymlacio cawod poeth neu gynnes. Mae angen i ddwbl oer neu oer ddechrau gyda'r traed, ac yn symud yn araf i fyny i ardal y waist. Yna, cyfeiriwch y nant o ddŵr ar eich dwylo, ar eich brest ac ar y diwedd, rhowch eich cefn dan y nant o ddŵr. Yn yr un modd, yn y drefn hon, mae angen i chi gymryd cawod cynnes. Er mwyn gwneud y weithdrefn yn ddefnyddiol a phleserus, mae angen i chi ddewis gel cawod sy'n addas i'ch math croen.
Nid y cawod yn weithdrefn hylan yn unig sy'n helpu i gael gwared â baw, ond mae'n gweithredu fel tylino da. Dim ond angen i chi addasu pen y jet dŵr, yna cewch ganlyniad arlliw. Ar ôl y cawod, rhwbio'r croen gyda lliain caled a chymhwyso llaeth, olew neu hufen maethlon i'r corff.
Sut i ymdopi'n briodol mewn bath?
Bydd achub iechyd a harddwch y corff yn helpu'r bath. Bydd Caerfaddon yn gwneud eich croen yn hyfryd, yn lân, yn rhyddhau blinder ac yn helpu i golli pwysau, gwella'r swyddogaeth arennau, yn helpu i gael gwared ar slag. Os byddwch chi'n ymweld â'r baddon unwaith y mis, yna byddwch chi'n teimlo fel person gwahanol.
Ni allwch gymryd gweithdrefnau bath i'r rhai sydd: menstruedd, angina, ffliw, lesion croen llid, epilepsi, twbercwlosis pwlmonaidd. A gorbwysedd a chlefydau llidiol.
Mae pob un ohonynt yn pennu nifer yr ymweliadau â'r ystafell stêm, a faint o funudau sydd angen i chi eu stêmio. Ond mae'n ddoeth stêm am ddim mwy na hanner awr. Mae'n ddefnyddiol cyn i'r ystafell stêm gymryd cawod oer, ymuno â'r pwll, ymlacio mewn ystafell oer. Mae hwn yn hyfforddiant da ar gyfer y mecanweithiau o reoleiddio gwres a gymnasteg ar gyfer pibellau gwaed. Cyn yr ystafell stêm mae angen i chi oeri, a dechrau ymolchi gyda gwely golchi. Bydd hwn yn dylino da ac yn tynnu'r baw. Bydd ymweld yn rheolaidd â'r sawna yn cynyddu'r ymwrthedd i ffactorau amgylcheddol andwyol ac yn helpu i gynnal harddwch ac iechyd.
Hylendid agos
Peidiwch ag anghofio am hylendid ardaloedd agos. Mae cadw rhannau personol y corff yn lân ac yn gadael yn ofalus yn gyflwr anhepgor ar gyfer iechyd menyw. O leiaf ddwywaith y dydd, mae angen i chi olchi lleoedd personol. Mae'n well defnyddio gel arbennig ar gyfer hylendid personol, nid yw'n llidro ardaloedd sensitif, nid yw'n gor-orchuddio nhw ac yn gofalu'n ofalus am groen cain y parth hwn. Caiff gels am hylendid personol eu gwerthu mewn fferyllfeydd ac mewn siopau. Yn ogystal â phuro, maent yn cynnwys cydrannau amddiffynnol a gwrthlidiol. Os nad oes gel ar gyfer hylendid personol, gallwch ddefnyddio sebon babi neu gel cawod. Mae sefyllfaoedd lle nad oes posibilrwydd gwneud gweithdrefnau hylendid, er enghraifft, mewn trên, yna yn yr achos hwn gallwch chi helpu napcynau arbennig ar gyfer hylendid personol, mewn siopau mae detholiad mawr o napcynau o'r fath. Ac er eu bod yn fodd cyfleus ar gyfer hylendid personol, peidiwch â'u golchi bob dydd yn eu lle.
Mae padiau am bob dydd yn gyfleus. Maent yn ailadrodd cyfuchlin y corff, yn ymarferol nad ydynt yn ddarganfod, wedi'u gosod yn ddibynadwy ar y golchdy. Mae angen eu newid bob dydd, neu gallant ddod yn faes bridio da ar gyfer microbau. Dylid newid dillad isaf bob dydd, mae'n ddoeth dewis lliain o ffabrigau naturiol, a fydd yn helpu'r croen i anadlu, ac yn amsugno'r lleithder yn dda.
Ryseitiau gwerin ar gyfer gofal corff
Cynhesu litr o laeth, peidiwch â dod â berw, ychwanegu cwpan o fêl i'r llaeth, troi nes bod y mêl yn diddymu. Ychwanegir y cymysgedd sy'n deillio o'r bath. Yr effaith orau yw os cawn 350 gram o halen ddirwy cyn cymryd bath, cymysgwch hi'n dda gyda 1 gwydraid o hufen a bydd y cymysgedd hwn yn y croen dair gwaith, yn dechrau gyda'r toes ac yn codi i fyny. Yna rinsiwch o dan y gawod.
Caerfaddon o halen
Argymhellir ar gyfer clefydau menywod, clefydau cymalau, gyda gormod o bwysau.
Mewn 2 litr o ddŵr, cymysgwch 2 neu 3 cilogram o halen bwrdd neu halen môr, arllwyswch y gruel i'r tiwb. Mae tymheredd y dŵr yn 33 gradd. Rydym yn cymryd bath am 15 neu 20 munud. Ar ôl y bath byddwn yn lledaenu tywel ac yn gorffwys am 20 munud.
Caerfaddon gyda champagne o'r seren ffilmiau Ffrengig Catherine Deneuve
Os byddwch yn arllwys gwydraid o siampên mewn bad poeth, gall atal gwartheg neu diwmorau dwfn rhag ymddangos.
Bath melyn
Mae 200 gram o fêl yn hydoddadwy mewn dŵr cynnes ac yn ychwanegu 2 ddifer o olew hanfodol lemwn neu oren. Ni chymerir y bath hwn ddim mwy na 10 neu 15 munud, a'r rheiny sydd â phroblemau'r galon, mae angen iddynt fod yn fwy gofalus.
Baddon iachach adfer a gwella ar gyfer y corff
Rydyn ni'n arllwys gwydraid o sudd watermelon i'r tiwb a gollwng darn o watermelon gyda chrib. Yn cael effaith dda ar y croen.
Bath adnewyddu a tonig
Yn addas iawn y croen, y tonnau, yn cael gwared â bath blinder gyda chwyth mintys.
Mowl 3 neu 5 llwy fwrdd o mintys, rhowch hi mewn bag o wydr, a'i hongian o dan y tap, fel bod dŵr poeth yn llifo drwyddo. Neu byddwn yn gwneud trwyth, yn cymryd 5 llwy fwrdd o mintys ac yn torri 1 litr o ddŵr berw, rydym yn mynnu hanner awr. Yna, rydym yn straen ac yn arllwys i'r bath.
Bath banana
Ar ôl bath o'r fath, bydd y croen yn feddal ac yn llyfn, fel y baban. Cymerwch 1 cilogram o bananas, rhwbiwch nhw gyda 2 lwy fwrdd o olew cosmetig neu olew olewydd, ac yn ychwanegu at y dŵr ymdrochi. Rydym yn cymryd y bath ar ôl cawod, pan fydd y croen yn cael ei lanhau o faw, sebum, chwys, yna bydd y sylweddau buddiol yn amsugno'n dda. Ac os na chaiff y croen ei lanhau, mae'r sylweddau buddiol yn cael eu amsugno'n wael, bydd yr olew ar yr halogiad gyda ffilm ychwanegol a ni fydd unrhyw effaith yn cael ei gyflawni. Mae'n well gwneud bath ar ôl y bath, yna, pan fydd yr holl bolion yn agored.
Bathodyn Gwrth-heneiddio
Rydym yn arllwys 1 cwpan o ddail persimmon sych i mewn i sosban. Rydyn ni'n arllwys 1 litr o ddŵr berw, a'i roi ar dân gwan, yn ei roi i ferwi. Rydym yn mynnu 30 munud, yna byddwn yn arllwys i'r bath. Rydym yn derbyn y weithdrefn rhwng 15 a 20 munud, bob dydd am fis. O flaen yr ystafell ymolchi, cymerwch gawod a rhwbiwch golchiad stiff, ar ôl i'r bath gael ei rinsio, dim ond gwlychu gyda thywel.
Caerfaddon gyda dermatitis a furunculosis ar gyfer croen problemus
Golchi 5 llwy fwrdd o ganghennau wedi'u torri, dail a blagur coch du gydag un litr o ddŵr. Boilwch 10 munud, yna cwympo a thywallt i'r bath.
Caerfaddon i roi cysgod euraidd, hardd i'r croen
Cymerwch 1 llwy fwrdd o oregano, 5 llwy fwrdd o ddail a choesau gwartheg, troadau, 3 llwy fwrdd o fwydog, 2 llwy fwrdd o ymlusgiad llysiau llysieuol, 2 llwy fwrdd o ddail o groes du. Llenwch 2 litr o ddŵr berw, rydym yn mynnu 30 munud, yn straen ac yn arllwys i'r bath.
Caerfaddon gyda mafon
Llenwch y baddon gyda dŵr cynnes, ychwanegu 1 litr o laeth a 1 cilogram o fwyd maeth. Mae gweithdrefn ddymunol yn para rhwng 15 a 20 munud. Rhenchwch i ffwrdd o dan gawod cŵn a rhowch y corff gyda thywel.
Bath grawnwin, yn erbyn reticulum fasgwlaidd ar y croen
Llenwch y bath gyda dŵr cynnes, ar dymheredd o 36 gradd, gollwng 50 gram i'r dwbl, dail grawnwin sydd wedi eu golchi ymlaen llaw ac yn gorwedd yn y bath am 10 neu 15 munud. Ailadroddwch y weithdrefn am 3 neu 5 mis ddwywaith yr wythnos.
Bydd yr awgrymiadau ymarferol hyn yn eich helpu i ofalu am eich croen. Gofalu amdanoch eich hun, gofalu am eich croen, eich corff a byddwch bob amser yn edrych yn dda ac yn hardd.