- llaeth - 3/4 Gwydr
- cnau cashew - 60 gram
- gellyg - Cwpan 5.5
- banana - 1 darn
1. Gallwch ddewis llaeth, yn ôl eich hwyliau, blas neu ddeiet, felly ni fydd effaith ar flas a manteision y coctel. 2. Cyn-ofalwch y cynhwysyn a fydd yn oeri eich diod ac yn ei gwneud yn coctel delfrydol ar gyfer diwrnod poeth yr haf. I wneud hyn, golchwch y gellyg, tynnwch y ganolfan galed, torrwch y mwydion yn ddarnau a'i rewi. Gallwch chi baratoi deunyddiau crai ar gyfer sawl gwasanaeth coctel ar unwaith. 3. Rhaid banana Banana a'i dorri'n ddarnau ar hap. 4. Plygwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a chymysgu'r coctel nes ei fod yn dod yn ysgafn ac yn homogenaidd. 5. Gweinwch yn syth mewn gwydr tryloyw hyfryd i fwynhau blas, manteision a calorïau ysgafn y ddiod.
Gwasanaeth: 2