Gellir defnyddio olewau hanfodol mewn dwy ffordd: trwy'r croen croen neu drwy'r llwybr anadlol. Trwy'r croen, mae olewau hanfodol yn treiddio'r corff trwy dylino, baddonau, cywasgu, a thrwy'r llwybr anadlol trwy anadlu ac anweddu.
Inhalations.
Mae anadlu oer yn un o'r dulliau symlaf o ddefnyddio olewau hanfodol. Mae angen rhoi ychydig o droplets o olew hanfodol ar ddarn o feinwe (handkerchief) ac anadlu'r arogl am 5-10 munud. Mae'r dull hwn yn dda iawn ar gyfer cur pen ac annwyd. Er mwyn cysgu'n dda, rhowch darn o frethyn ar y gobennydd yn y nos, gan ysgwyd arno 2-3 disgyn olew gydag effaith ymlacio neu lleddfol.
Mae anadlu steam yn arbennig o addas ar gyfer trin clefydau anadlol. Ar gyfer anadlu stêm, ychwanegwch 4-6 disgyniad o olew mewn powlen gyda dŵr poeth (ond heb berwi), yna gorchuddio'r pen a'r prydau gyda thywel, cau eich llygaid ac anadlu'n ddwfn am 5-10 munud. Mae'r dull hwn fel arfer yn defnyddio olewau angelica, eucalyptus, coeden de, myrtl, saws, pinwydd, lemon, juniper, teim, camer, cedar.
Er mwyn gwella oer, cymysgwch ychydig o ddiffygion o pinwydd, ewcalipws a olew lemwn. Os ydych chi am ddefnyddio'r dull uchod fel bath stêm ar gyfer yr wyneb, yna mae olew coeden neu lemon yn helpu i lanhau'r croen ac agor y pores.
Gellir cymryd anadliadau steam yn y sawna. Er mwyn gwneud hyn, mae angen i chi chwistrellu waliau'r ystafell stêm neu olau gyda datrysiad o pinwydd neu ewcalipws. Ond cofiwch, mae dulliau steam o ddefnyddio olewau yn cael eu hatal rhag asthmaeg.
Aromatization aer yn yr ystafell.
I ddychryn yr ystafell gyda persawr, gallwch ddefnyddio'r dull anweddu. Yn ogystal â darparu effaith therapiwtig, mae hefyd yn ffordd wych o lanhau'r aer yn yr ystafell ac ail-dynnu pryfed. Un o'r dulliau mwyaf cyffredin o aromatization aer yn y fflat yw lampau aroma . Yn fwyaf aml maent yn cael eu gwneud o wydr, cerameg neu marmor. Yn yr aromalamp, mae cymysgedd o ddŵr ac amrywiol olewau (tua 10 o ddiffygion, eu maint yn dibynnu ar faint yr ystafell) yn cael ei gynhesu yn y tanc anweddydd, ac mae'r olewau ar yr adeg hon yn lledaenu yn araf yn yr awyr. Rhaid defnyddio'r Aromalamp gyda'r drws ar gau a'r ffenestri am 1-3 awr.
Gelwir dyfais ar gyfer chwistrellu olew hanfodol mewn aer yn diffosydd . Dyma un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o ddefnyddio olewau. Mae'r diffoser yn trosi'r olew yn ficropartegau, a fydd yn cael ei storio am amser hir mewn aer mewn cyflwr gwaharddedig. Gall microparticles dreiddio orau i mewn i'r ysgyfaint ac felly mae ganddynt effaith therapiwtig. Mae'r amser chwistrellu rhwng 15 a 30 munud.
Aromatize yr awyr yn y fflat a gellir ei chwistrellu . I wneud hyn, mewn llwy fwrdd o fodca neu alcohol pur, diddymu tua 10 o fwydydd o olew, ysgwyd yn dda, arllwyswch y cymysgedd i mewn i chwistrell a chwistrellu o gwmpas yr ystafell.
Gallwch hefyd ychwanegu ychydig o ddiffygion o'ch hoff olewau yn y lleithder neu mewn cynhwysydd bach o ddŵr a'i roi ar y batri.
Er mwyn blasu'r aer yn y fflat, gallwch hefyd ddefnyddio canhwyllau arogl arbennig. Mae'r canhwyllau hyn yn cael eu gwerthu, ond gallwch chi eu gwneud eich hun. I wneud hyn, goleuo cannwyll, aros tua 5 munud, ac yna trowch i ffwrdd. Ar y cwyr toddi, cymhwyswch 1 gostyngiad o olew hanfodol, yna golewch y gannwyll eto. Ni fydd yr arogl yn para hir, a gellir lleihau'r effaith therapiwtig yn sylweddol, oherwydd oherwydd tymheredd uchel, gellir dinistrio rhai elfennau o'r olew. Mae olewau hanfodol yn fflamadwy, felly byddwch yn hynod ofalus.
Tylino.
Mae tylino'n cael ei helpu i dreiddio olew hanfodol trwy'r croen i'r system gylchredol. Mae olewau hanfodol ar gyfer tylino'n cael eu cymysgu â sylfaen, er enghraifft, jojoba, almond, olew cnau coco. Felly mae blodyn yr haul, corn, menyn cnau daear. Mewn 10 diferyn o olewau sylfaenol, dylid ychwanegu 3-5 disgyn o olewau hanfodol. Os ydych chi'n prynu cymysgeddau parod o olewau sydd wedi'u cynllunio ar gyfer ymolchi, tylino neu arogl aer, yna nid oes angen eu gwanhau. Gwella cylchrediad gwaed ac ymlacio'r cyhyrau olewau hanfodol lemon, rhosmari, sinamon, lafant, bedw, juniper, pinwydd. Mae gan effeithiau ymlacio olewau bergamot, rhosynnau, camerog, lafant, mimosa, geraniwm, balm, cedr, neroli, oren, sandalwood a mandarin. Ar gyfer tylino synhwyrol, rhosynnau, jasmin, sinamon, ylang-ylang, iris ac olewau tywodal yn addas.
Mae'r ffordd o wneud olewau ar gyfer y croen yn union yr un fath ag ar gyfer y tylino. Gellir eu defnyddio bob dydd i feithrin y croen. Dylai cynnwys olew hanfodol mewn cymysgedd gyda'r olew sylfaenol ar gyfer yr wyneb fod yn 1%, ar gyfer y corff - 3%. Ar gyfer croen aeddfed a sych, mae olewau neroli, rhosynnau yn addas; am fath croen brasterog - bergamot.
Bathodynnau.
Caerfaddon yw'r ffordd fwyaf dymunol a syml o ddefnyddio olew hanfodol. Mewn baddon llawn, trowch 7 o ddiffygion o olew hanfodol cyn ei wanhau mewn gwydraid o hufen neu laeth neu mewn llwy de o olew sylfaenol, neu mewn ewyn ar gyfer bath; fel nad yw stêm yn dianc, yn cau'r drws, ac yn cymryd bath am tua 15 munud. Er mwyn gwella'r hwyliau, gallwch ddefnyddio olew sandalwood neu Ylang-ylang. I dawelu ac yn cysgu'n dda, defnyddiwch olewau camelîn neu lafant. Bydd gan yr effaith ysgogol olewau rhosmari, pinwydd neu neroli.
O blinder y traed mae baddonau defnyddiol iawn gydag olewau hanfodol rhosmari, mintys, lafant (4-5 yn disgyn i bob basn ddŵr).
Mae cywasgu olewau yn effeithiol iawn wrth leihau llid a rhyddhad poen. Gyda phoen cefn, arthritis a rhewmatism, mae cywasgu poeth yn ddefnyddiol, gydag ligamentau estynedig a llidiau - cywasgu oer. I wneud cywasgu poeth, dylai 4-5 diferion o olew gael eu tynnu i mewn i gwpan o ddŵr poeth. Llechwch darn o frethyn, yn gwlychu lleithder gormodol ac yn berthnasol i lefydd poen, nes bod y cywasgu wedi oeri. Yna ailadrodd y weithdrefn. I baratoi cywasgiad oer, yn hytrach na dŵr poeth, mae angen i chi wneud cais am un oer.