Ei Mawrhydi Traed
Gelwir droed iach yn warant iechyd yr organeb gyfan. Mae ei "bensaernïaeth" unigryw sy'n cynnwys 26 esgyrn, 33 o gymalau, 107 o ligwmau a 19 o gyhyrau, yn cael ei edmygu: mae popeth yn cael ei feddwl a'i gyfrifo gan natur ei hun - gan ystyried y llwythi difrifol sydd ar ddod a chryfder cryfder ers degawdau (yn ôl y ffordd, mae bwâu y droed yn hysbys "toilers" ar yr ail le ar ôl prif "modur" y corff, y galon). Yn wir, mae hyn i gyd yn wir yn unig ar gyfer corff iach - nid yw traed gwastad, fel teiars fflat car, yn gallu cyflawni ei swyddogaethau yn llawn. Ers plentyndod, mae rigidrwydd yn gwbl weladwy yn ystod plentyndod, dyna pam ei fod mor bwysig i rieni ffurfio traed babi. Mae cwynion y plentyn ar ddirywedd y coesau ar ôl ymdrechion corfforol, chwyddo nos y traed, eu twf "eang" (pan fyddant yn cael eu fflatio), mae gwisgo cyflym ac annormal yr esgidiau (sodlau ar y tu mewn) yn destun pryder digonol. Yn enwedig os yw'r babi mewn perygl (mae ganddi anhwylderau cynhenid o feinwe gyswllt, dros bwysau, wedi cael rickets neu ddysplasia clun yn ystod babanod).
Nodyn orthopedegwyr - yn aml mae achos y clefyd yn dod yn wallau rhieni, sef:
- Prynu esgid "anghywir" i blentyn (heb gefn, gyda gornel gul). Gan gynnwys defnyddio, dosbarthu'r llwyth ar y droed yn anwastad.
- Diffygion mewn maeth: ar gyfer ffurfio meinwe gyswllt arferol, mae angen digon o galsiwm a ffosfforws.
- Diffyg llwythi corfforol, gan ddarparu datblygiad cyhyrau a ligamentau. Mae'n arbennig o bwysig cerdded ar droed, droed noeth ar wahanol arwynebau: cerrig mân, tywod, glaswellt.
Fel rheol, mae meddygon yn canfod traed gwastad gyda chymorth gwerthusiad o'r ôl troed a gafodd y planhigyn (dyfais sy'n cynnwys ffrâm bren a oedd yn ymestyn canvas paent stenciled gyda thaflen o bapur glân wedi'i roi o dan y peth).
Ymarferion defnyddiol
• Sefyll: cerddwch ar y sanau, yna - ar y sodlau, ar arch allanol y traed.
• O'r sefyllfa eistedd: gyda thensiwn, tynnu'r sanau ar eich pen eich hun, perfformio symudiadau cylchol gyda stopiau; crafwch a chodi eich toes gyda gwrthrychau bach; rhowch bêl bach i'ch traed.
• Mae'n bwysig rhoi gymnasteg o leiaf 10 munud bob dydd.
Prynu dianghenraid
Yn wen, yn aml mae problem y plant (yn ôl ystadegau, mae 65% o blant ysgol - traed gwastad) yn mynd yn syth i oedolion. Ymddangosiad gwythiennau amrywiol, "conau" ar y traed, ysbwriel sawdl, arthrosis y cymalau a hyd yn oed pen pennawd afiechyd aneglur - ar ei chydwybod. Mae traed gwastad cynhenid yn brin (mewn 396 o achosion), caffaelir peth arall. Gan ddibynnu ar ba un o'r bwâu y mae'r droed yn cael ei gwastadu, mae'r ffenestr yn ddwy fath: trawsrywiol ac hydredol. Mae'r un hydredol yn fwy poblogaidd: trawmatig (a achosir gan doriadau'r traed neu'r ffêr), rachitic (a ffurfiwyd o ganlyniad i elastigedd gormodol o ligamentau a gwanhau'r cyhyrau traed) ac yn sefydlog (oherwydd gorlwythiadau gyda chynnydd sylweddol yn y pwysau corff). Mae'r grŵp risg yn cynnwys cynrychiolwyr o broffesiynau "sefydlog" (trin gwallt, gwerthwyr, athrawon), yn ogystal â chariadon esgidiau ffasiynol (ar sodlau, gyda chorsen cul - mae'r traed yn gorwedd yn unig ar bennau esgyrn metatarsal, mae yna ddatblygiad y bysedd). Nid yw'n syndod bod merched yn dioddef traed gwastad bedair gwaith yn fwy aml na dynion! Mewn oedolion, ni ellir arafu datblygiad y clefyd yn unig.
Mae cywiro yn cynnwys:
- Baddonau traed gyda halen y môr, trwythiad camogel neu dynnu pinwydd - maent yn rhyddhau coesau blinedig.
- Tylino'r traed: cerdded o'r siwgr i'r bysedd ar hyd ymyl fewnol y droed, gydag ymdrech, torri'r cyhyrau "diog". Prynwch fat tylino - mae'n gyfleus i'w ddefnyddio, er enghraifft, wrth lanhau'ch dannedd neu'ch golchi.
- Teithiau cerdded ar yr wyneb anwastad, y tu allan i'r ddinas (ar y traeth, yn y goedwig), ond nid gartref, ar y llawr parquet, nad yw'n rhoi llwythi traed ychwanegol i'r cyhyrau.
- Y dewis o'r esgidiau cywir: nid yw'r sawdl yn fwy na 4 cm (mae esgidiau gwastad a thaenau gwallt yn taboos), sock eang sy'n darparu sefyllfa am ddim o'r bysedd, yn ôl caled, gan osod y sodlau yn gadarn.
Insoles ar gyfer cefnogi arch
Mae'r "leinin hud" hyn - o ddeunydd elastig, yn cyflawni swyddogaethau amsugno sioc. Heddiw fe'u gwneir ar gyfer bron unrhyw fath o esgidiau (gan gynnwys argraff traed unigol).
Positives of insteps:
- Cynyddu'r ymwrthedd wrth gerdded.
- Cywiro diffurfiannau'r droed.
- Maent yn gwella cylchrediad y traed, yn cryfhau'r vawiau.
- Dadlwythwch rannau poenus y traed a chyfyngu ar ei symudedd dros ben.
- Lleihau'r llwyth ar y cymalau asgwrn cefn, clun, pen-glin a ffêr.
- Mae effaith yr ewinedd "cywir" yn amlwg ar yr un pryd - mae'r coesau'n dod yn llai blinedig, mae'r lles cyffredinol yn gwella. Mae meddygon yn cynghori gwisgo'r bwa yn rheolaidd, ym mhob math o esgidiau.
Enaid a chorff
Ar y droed dynol mae yna lawer o bwyntiau biolegol gweithredol, sy'n effeithio ar yr hyn y gallwch chi drin pob system gorff. Yn amlwg, dyna pam yn yr hen amser roedd rhai pobl yn cynrychioli'r droed fel symbol o'r enaid (nid yw cerfluniau sydd â'u coesau gyda ffenestri yn anghyffredin). Mae addoli yn y traed (traed) wedi cael ei hystyried yn weithred "ysbrydol" o hyd, fel yr angen i stribedi cyn mynd i mewn i'r cysegr. Mae "yn y sodlau" sy'n mynd i ffwrdd pan fo'r enaid yn ofnus. Nid organ mor syml - stop ...
Nodweddion plant
Yn gynnar, ni roddir diagnosis o "traed gwastad" - credir bod y systemau asgwrn, tendon a chyhyrau yn dal i fod yn y cam ffurfio. Yna, astudiwch y olrhain yn ofalus. Fel rheol, nid yw ymyl fewnol y droed yn cyffwrdd â'r gefnogaeth ac yn ffurfio toriad, sydd yn y canol yn meddiannu mwy na hanner y droed. Os nad oes cawod nac ychwanegir yn wan - anhwylder.