Mae mecanwaith effaith y sawna is-goch gwres ar y corff yn debyg i'r sawna arferol. Y gwahaniaeth sylweddol rhwng y mathau hyn o saunas yw bod y corff mewn bath arferol yn cael ei gynhesu'n anuniongyrchol: yn gyntaf cynhesu'r aer, ac yna mae'r aer poeth yn cynhesu'r corff. Ac nid yw ymbelydredd isgoch yn gwresu'r awyr, ond y corff.
Mae effaith therapiwtig gweithredu cypyrddau is-goch yn aml iawn. Canlyniad amlygiad rheolaidd i weithdrefnau is-goch yw lleihau colesterol yn y gwaed, sy'n sefydlogi pwysedd gwaed yn uniongyrchol ac yn lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd. Mae waliau'r llongau yn cael eu cryfhau, maent yn dod yn fwy elastig. Yn gwella cynnydd y system imiwnedd, mae ymwrthedd cyffredinol y corff yn cynyddu, sy'n ei dro yn caniatáu i'r corff fynd i'r afael yn effeithiol ag annwyd a ffliw (yn wir, mae firysau a bacteria sy'n achosi afiechydon yn marw oherwydd twymyn i 38.5 gradd, yn union fel gydag adwaith naturiol, naturiol y corff i'r clefyd).
Mae cwysu cryf yn hwyluso gweithgaredd yr arennau, mae llongau wedi'u heneiddio yn ysgogi cylchrediad gwaed. Mae ymbelydredd is-goch yn effeithiol iawn mewn clefydau cronig y gwddf, y glust, y trwyn, yn lleddfu poen yn y cymalau, yn ôl, yn y cyhyrau, yn y pen ac yn boen menstruol, yn cyflymu'r iachâd o glwythau, toriadau, clwyfau, anafiadau. Gwres pleserus o ymbelydredd isgoch yn cywiro'r system nerfol, yn dileu anhunedd, nerfusrwydd, straen. Hynny yw, gallwn ddweud bod sawna anferth yn gynhaliaeth ataliol gynhwysfawr o glefydau a gwella'r organeb gyfan.
Mae gormod o chwysu'n achosi gwariant sylweddol o ynni, gan arwain at losgi nifer fawr o galorïau. Gall un sesiwn, a gynhelir mewn sawna is-goch, losgi tua'r un nifer o galorïau ag y byddech yn colli trwy redeg 10 cilomedr. Dyna pam y bydd sesiynau yn y caban is-goch, yn enwedig ar y cyd â diet, yn lleihau pwysau yn llwyddiannus.
Bydd mabwysiadu gweithdrefnau yn y sawna is-goch yn rhoi effaith gosmetig wych i chi. O dan ddylanwad ymbelydredd is-goch, mae pyllau croen yn agored, mae cwysu profus yn dechrau, gan arwain at lanhau dwfn eich croen, cael gwared ar gelloedd marw a baw.
Yn ystod derbyn y fath sawna, mae cynnydd yn y cylchrediad gwaed, sy'n cynyddu llif y gwaed i'r croen, gan gynyddu cyflenwad maetholion ac elfennau i'w wyneb yn y pen draw. Bydd eich croen yn dod yn llyfn, atodol, elastig a bydd yn edrych yn llawer iau. Bydd hufenau maeth, yr ydych chi'n ymgeisio i'r croen ar ôl y gweithdrefnau is-goch, yn cael llawer mwy o effaith. Wrth ymweld â'r caban is-goch yn rheolaidd, gallwch chi adennill nifer o glefydau croen megis dermatitis, acne ac acne, dandruff, ecsema, ac yn ôl rhai adroddiadau, hyd yn oed psoriasis. Maent yn meddalu, ac mewn rhai achosion yn datrys, hen grychau a chraithiau.
Mae'r treiddiad dwfn a ddarperir gan ymbelydredd isgoch yn unol â gweithgarwch corfforol a maeth rhesymegol. Gall frwydro yn erbyn ffurfogaethau cellulite yn effeithiol, gan rannu ei adneuon o dan y croen, sy'n cynnwys braster, dwr a slags.
Mae'r caban is-goch, sy'n edrych yn eithaf safonol, yn fath o gaffi a wneir o ddeunyddiau sy'n gyfeillgar i'r amgylchedd (er enghraifft, o bren naturiol), gyda drws gwydr. Yn y waliau ac o dan y seddau, mae rheiddiaduron isgoch wedi'u gosod. Gall dibynnu ar faint y caban hwn gynnwys 1 i 5 o bobl.
Mae'r weithdrefn sawna yn y sawna is-goch ychydig yn wahanol i'r un traddodiadol. Ni ddylid ymyrryd ar sesiwn lles cyffredin ac fel arfer mae'n para tua hanner awr. Er gwaethaf y ffaith bod gwresogi dwfn, ni fydd eich corff yn gorwresogi, felly ar ôl sesiwn yn y caban is-goch, ni chynghorir i gymryd unrhyw weithdrefnau dŵr cyferbyniol. Bydd yn ddigon i gyfyngu'ch hun i gawod cynnes, dim ond i olchi ymaith y chwys sydd wedi dod allan. Ac i wneud iawn am golli lleithder y corff, ar ôl y sesiwn mae angen i chi yfed te (o bosibl gwyrdd) neu ddŵr mwynol.
Yn ychwanegol at yr holl uchod, mae gan saunas is-goch rywfaint o fanteision, o'i gymharu â baddonau traddodiadol neu saunas:
- Gan fod yr aer yn y caban wedi'i gynhesu'n llai (y gyfundrefn dymheredd mwyaf optimaidd o'r caban is-goch yw 45-55 gradd, ac yn y sawna Ffindir - tua 100 gradd), ac nid oes unrhyw anweddu, mae gweithdrefnau is-goch yn haws i'w trosglwyddo, mae pobl mewn amodau mwy cyfforddus, y tebygolrwydd Mae llosgiadau (er enghraifft, wrth gyffwrdd y waliau) wedi'u heithrio'n llwyr.
- Mae'r caban is-goch yn llawn yr un effaith iechyd gan y sawna hyd yn oed i blant a'r henoed, a hefyd i bobl sy'n dioddef o glefydau cardiofasgwlaidd, neu'r rhai sy'n teimlo'n anghysur oherwydd tymheredd uchel.
- Oherwydd y tymheredd is yn y caban is-goch, ni fyddwch yn ei adael â chroen gwenithiog ac wedi'i stemio, gan ei fod ar ôl bath arferol, a gallwch chi ddechrau gwneud rhai o'ch materion cyfoes ar unwaith. Hynny yw, gall y driniaeth yn y caban is-goch gael ei gymryd nid yn unig yn y nos, ond hefyd yn y bore cyn gadael am waith, tra bod stemio yn y baddon yn awgrymu sawl ymweliad â'r ystafell stêm a'r gweddill, a gynhelir yn yr ystafell aros, ac mae'n gofyn i chi dreulio llawer o amser. Dyna pam yr arferir ymweld â sawna neu dŷ baddon traddodiadol unwaith neu ddwywaith yr wythnos, a gallwch gerdded i'r caban is-goch o leiaf bob dydd (ond, wrth gwrs, dylech chi ddibynnu ar eich iechyd eich hun hefyd).