Wrth greu'r bwydlen i blant, cymerais i ystyriaeth nodweddion bwyd babi am hyd at dair blynedd, ceisiodd ei gwneud mor amrywiol, defnyddiol a diddorol i famau fel plant bach.
Felly, rwy'n cyflwyno eich sylw yn fwydlen wythnosol i blentyn o flwyddyn i ddwy, sy'n cynnwys chwe phryd y dydd. Gofynnwch pam gymaint? Os ydych chi'n meddwl amdano, nid yw'n llawer, ond yn iawn. Mae maethiad ffynhonnell ynni gynyddol "(felly rwyf, cariadus, ffoniwch fy merch fidget) yn cynnwys y brecwast cyntaf, yr ail brecwast, cinio, byrbrydau, cinio a" byrbryd ysgafn "cyn mynd i'r gwely. Yna ni fydd gormod o orwedd, a bydd y babi yn llawn ac yn hapus.
Mae'r amser bras ar gyfer bwyta fel a ganlyn:
- 8.00 - brecwast cyntaf;
- 10.00 - ail frecwast;
- 12.00-12.30 - cinio;
- 15.00-15.30 - byrbryd prynhawn;
- 18.00-18.30 - cinio;
- 21.00 - "atgyfnerthu" am y noson.
Dewislen ar gyfer yr wythnos
Dydd Llun
Brecwast cyntaf
Grawnfwyd yr hydd yr hydd heb laeth - 150 g
Llaeth - 150 ml
Ail frecwast
Purîn banana neu banana - 100-150 g
Cinio
Borsch gyda chig cwningod - 100 g
Tatws mawreddog - 80 g
Salad (betys wedi'i ferwi gydag olew llysiau) - 40 g
Cymhleth ffrwythau sych - 100 ml
Bara du - 10 g
Byrbryd y prynhawn
Kefir - 150 ml
Bagel - 1 pc.
Cinio
Uwd blawd ceirch - 150 g
Te gyda llaeth - 150 ml
Cyn mynd i'r gwely
Curd y plant - 50 gram
Dydd Mawrth
Brecwast cyntaf
Llaeth cann tun - 150 g
Kefir - 150 ml
Ail frecwast
Platiau ffrwythau neu salad ffrwythau - 80-100 g
Cinio
Cawl reis gyda melyn y ddaear - 100 g
Wedi'i berwi â Vermicelli - 80 g
Salad (moron, afalau, olew blodyn yr haul) - 45 g
Cyfuniad o afalau a chokeberry du - 100 ml
Bara du - 10 g
Byrbryd y prynhawn
Moron, wedi'i gratio, gydag hufen sur - 50 g
Llaeth - 150 ml
Cinio
Stiwiau llysiau 150 g
Te cluniau Rose - 150 ml
Bara yn wyn gyda menyn - 20/5 g (bara / menyn)
Cyn mynd i'r gwely
Llaeth - 150 ml
Dydd Mercher
Brecwast cyntaf
Omelette Steam - 100 g
Te gyda llaeth - 150 ml
Bara'n wyn gyda menyn a chaws wedi'i gratio - 20/5/5 (bara / menyn / caws)
Ail frecwast
Afal Byw - 100 g
Cinio
Melin cawl - 150 g
Cutlets pysgod - 50-60 g
Tatws mawreddog gyda physau gwyrdd wedi'u gratio - 50/20 g (tatws wedi'u maethu / pys)
Bara du - 10 g
Sudd ffrwythau Berry - 100 ml
Byrbryd y prynhawn
Kefir - 150 ml
Bun - 30-50 g
Cinio
Pwri llysiau - 200 g
Llaeth - 100 g
Bara gwyn - 20 g
Cyn mynd i'r gwely
Gosod ffrwythau caws plant - 50 g
Dydd Iau
Brecwast cyntaf
Uwd heb leithder - 150 g
Te cluniau Rose - 150 ml
Ail frecwast
Purîn ffrwythau - 100 g
Cinio
Cawl reis gyda badiau cig - 100/50 (cawl / badiau cig)
Pwri llysiau - 70 g
Jeli ffrwythau - 100 ml
Bara du - 10 g
Byrbryd y prynhawn
Llaeth - 150 ml
Cwcis -20 g
Cinio
Cawl llaeth gyda vermicelli a chaws wedi'i gratio - 150/10 g (vermicelli / caws)
Llaeth - 150 ml
Rholio â menyn - 20/5 g (byn / menyn)
Cyn mynd i'r gwely
Caws bwthyn - 50 g
Dydd Gwener
Brecwast cyntaf
Tatws maen - 150 g
Kefir - 150 ml
Cwcis - 10 g
Ail frecwast
Afal - 100 g
Cinio
Cawl gwenith yr hydd - 100 g
Rholiau bresych diog - 100 g
Bara du - 10 g
Cymhleth ffrwythau sych - 70 g
Byrbryd y prynhawn
Màs caws - 50 g
Llaeth - 100 g
Cinio
Uwd llaeth reis - 150 g
Te ffrwythau - 150 g
Bara yn wyn - 10 g
Cyn mynd i'r gwely
Kefir - 150 ml
Sadwrn
Brecwast cyntaf
Cawl gwenith yr hydd gyda llaeth - 150 g
Te gyda llaeth - 150 ml
Rholiwch â menyn a chaws wedi'i gratio - 20/5/5 g (byn / menyn / caws)
Ail frecwast
Kefir - 100 ml
Cinio
Cawl wedi'i goginio ar broth cig - 100 g
Toriad Steam - 50 g
Pwri llysiau - 70 g
Bara du - 10 g
Sudd - 100 ml
Byrbryd y prynhawn
Purîn ffrwythau - 100 g
Cinio
Tendr pibellau diog - 150 g
Rholio â menyn - 20/5 g (byn / menyn)
Llaeth - 150 ml
Cyn mynd i'r gwely
Pasta Cwrw - 50 g
Sul
Brecwast cyntaf
Gwartheg y gwenith yr hydd - 150 g
Coco - 150 ml
Ail frecwast
Salad ffrwythau wedi'i fânu'n fân - 100 g
Cinio
Cawl llysiau gyda broth cig - 100 g
Tatws wedi'u maethu â phig yr afu - 70/40 g (tatws wedi'u maethu / pâté yr afu)
Bara du - 10 g
Compote - 100 ml
Byrbryd y prynhawn
Pasta Cwrw - 50 g
Cinio
Llaeth semolina Kasha - 150 g
Te gyda llaeth - 150 ml
Cyn mynd i'r gwely
Llaeth - 150 ml
Argymhellion ar gyfer gwneud bwydlenni ar gyfer plant rhwng un a dau oed
Wrth baratoi bwyd babi, mae angen i chi roi sylw i'r ffaith bod pob bwyd yn cael ei falu yn y fath fodd fel bod y babi'n gyfforddus i'w ddefnyddio. Ers hynny, mae'r dannedd cnoi yn ail flwyddyn y bywyd yn unig yn tyfu ac yn datblygu, nid yw'r babi eto'n gallu cywio bwyd yn iawn. Ond peidiwch â gorwneud hi! Mae malu gormod o fwyd â chymysgydd yn amharu ar flas y pryd a baratowyd, ac mae hefyd yn rhwystro'r gwaith o ffurfio sgil masticatory ym mhlentyn yr ail flwyddyn o fywyd.
Mae'r diet uchod yn arwyddol yn unig. Ei brif nod yw helpu ei mam ei hun i drefnu diet cytbwys ar gyfer plentyn bach. Dylai'r diet hefyd gael ei addasu i'ch amserlen bersonol. Er enghraifft, os bydd y babi yn deffro ddim am saith o'r gloch, ond am hanner naw naw yn y bore, ni fydd yn frecwast, wrth gwrs, am 8.00.
Sicrhewch eich bod hefyd yn cymryd hylifau digonol. Efallai y bydd angen i'r babi yfed rhywfaint o ddŵr. Felly, cynnig dŵr i'r babi sawl gwaith y dydd. Yn ogystal, bydd yn ddefnyddiol paratoi diodydd llysieuol (te deimlo, petalau rhosyn, mafon, te currad, ac ati).
Cofiwch, dylai'r fwydlen ar gyfer y plentyn o flwyddyn i ddwy flynedd fod yn fitaminau cyfoethog, yn yr haf ac yn y gaeaf. Felly, mae'n ddoeth gwneud cynaeafu ffrwythau a llysiau o'r haf, a'u rhewi yn y rhewgell. Os yn yr haf, gallwn roi'r ciwcymbrau a'r tomatos i'r plentyn fel ei gilydd, yna yn y gaeaf fe'ch cynghorir i ferwi'r beets, moron, tatws a choginio'r llysiau. Peidiwch â gorfodi'r plentyn i fwyta'r gyfran wedi'i goginio gyfan, mae'r plentyn yn gwybod yn union faint sydd ei angen arno. Mae'n well peidio ychydig yn hwyrach nag i oroesi. Os yw'r babi yn newynog, bydd yn sicr yn eich hysbysu amdano.
Mwynhewch eich hoff ferched a meibion!