Yn yr achos hwn, "lemon" yw'r gair allweddol. Mae dirywiad mewn cryfder, blinder, cysgu yn ystod y dydd a diffyg cwsg yn y nos, yn lleihau perfformiad, difaterwch, meddylfryd absennol, anghofio, cur pen, trwchus yn yr enaid, aflonyddwch, meddyliau isel - mae'r holl symptomau annymunol hyn yn gysylltiedig â gwallau maeth. Ac gyda'r datblygiad ar gefndir yr asidosis hwn - corff cyffredinol "sur".
"Hen oed"
Ac nid dim ond y prinder tymhorol o fitaminau a mwynau, fel y credir yn gyffredin. Yn y tymor oer, rydym yn bwyta llai o fwyd planhigion mewnol alcalïaidd. Ond rydym yn mynd ati i ddefnyddio cynhyrchion sy'n dod o anifeiliaid, yn ogystal â blawd a phata, sy'n gwneud y corff yn sour. Yn y lefel biocemegol, mae asid gormodol yn cyfateb i gynnydd sydyn henaint (mae'n arwain at newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran). Mae hynny i mewn ac mae teimladau perthnasol - cyfanswm iselder a dirywiad ynni llawn. Dim ond os ydych chi'n defnyddio digon o hylifau (llai na 2.5 litr) neu drwy ennill punt ychwanegol dros y gaeaf, mae'r broblem yn cael ei waethygu'n unig, gyda dyfodiad y gwanwyn, yn cymryd diet caeth. Mae dadhydradu a newyn yn arwain at fwy o amser. Gyda'r dde, diet iach bob dydd, mae'n bwysig iawn arsylwi mesurau o'r fath fel:
Peidiwch â gorbwysleisio;
- Gwybod yr ymdeimlad o gyfrannedd wrth fwyta;
- trin y defnydd o fwyd fel petaech chi'n ei fwyta er mwyn ail-lenwi'ch cronfeydd ynni eich hun, ac nid am y ffaith eich bod wedi penderfynu bwyta.
Yn ychwanegol at y teimlad o fraster parhaus, gwallt tywyll, ymddangosiad golau, llygaid wedi diflannu, coch a chymylog (weithiau gyda melyn afiach), mae glitter gwyn y llygaid yn tystio iddo. Rydych bob amser yn meddwl eich bod chi ar fin cael golwg da, yn enwedig gan fod y ffugennau cywir eisoes wedi cael eu gosod. Mae hyn, ar y ffordd, yn arwydd nodweddiadol o acidosis, a ddisgrifir yn Ayurveda hynafol. I adfer y cydbwysedd asid-sylfaen a phrofi, yn olaf, ymchwydd o egni, addasu'r deiet.
Rhagofalon diogelwch
Bwyta cig yn unig yn llai cymedrol ar gyfer bwyd (hyd at 200 g) ac nid mwy na 3 gwaith yr wythnos. Anghofiwch am borsch sur, cawl wedi'u berwi (cig, pysgod ac yn enwedig madarch), marinadau, byrbrydau llysiau miniog.
Terfynwch fwyd carbohydrad yn y diet - yn y broses o'i gymathu, ffurfir swm cofnod o asid. Mae hyn yn cyfeirio at fara, pasteiod, melysion, porridges (heblaw ceirch y gwenith yr hydd), pasta, tatws. Mae'r bwyd hwn hefyd yn arwain at ddiffyg fitaminau B, gan waethygu'r amlygiad o blinder y gwanwyn.
Gwrthodwch wrth fwyta diodydd carbonedig (swigod y carbon deuocsid sydd ynddo yn troi i mewn i'ch stumog i mewn i garbon deuocsid) a chynhyrchion sy'n cynnwys alcohol (pan gaiff ei niwtraleiddio, cynhyrchir gormod o asid). Cyn eu defnyddio, gofynnwch i'r dyddiad cynhyrchu!
Er mwyn atal dadhydradu meinweoedd, sy'n datblygu ar yr un pryd ag acidosis, bydd dŵr mwynol alcalïaidd - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi - yn helpu.
Brew te gwyrdd neu llysieuol cryf . Po fwyaf fydd yn chwerw, yn uwch cynnwys sylweddau alcalïaidd ynddo.
Maeth dynol - ail-lenwi egni a gollwyd ar gyfer y diwrnod cyfan neu yn ystod y dydd cyfan. Wel, os ydych chi'n arwain ffordd o fyw eisteddog, cofiwch fod yr egni ynoch yn fawr, mae gennych ddigon ohono a hyd yn oed peidio â bwyta drwy'r dydd. Felly, dysgwch y rheol sylfaenol hon a gwyddoch fod bwyd yn egni, ac nid hoff hobi "i fynd i'r oergell".