Mae gwyddonwyr wedi sefydlu bod hirhoedledd pobl gydol oes a digrif yn llawer hirach na gwaith gweithgar. Yn ogystal, maent yn llai sâl.
Mae'r anwyldeb naturiol y mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei chael hi'n anodd am flynyddoedd, yn gwrthsefyll straen a niwrows. Mae'n fwy tebygol y bydd pobl sy'n dymuno cymryd nap amser cinio yn lle rhedeg i'r efelychwyr yn byw bywyd hir.
Credir bod gweithgarwch corfforol cymedrol ar yr adeg iawn ac ataliad mewn bwyd yn ddefnyddiol iawn. Ond y prif beth yw peidio â throseddu yn erbyn eich hun. Dangosodd gwyddonydd ymchwil bod pobl sy'n cymryd rhan mewn rhedeg am bellteroedd hir, i 50 mlynedd, yn gwario gormod o egni. Yn dilyn hynny, maent yn profi colli cof a ffenomenau eraill o heneiddio cynamserol.
A'r prif gyngor: treuliwch hanner eich amser yn ofer. Dim ond hongian o gwmpas heb unrhyw bwrpas a'i fwynhau.