Mae'r gwter wedi ei leoli uwchben yr esgyrn dafarn ar 26-28 cm, gan gefnogi gwaelod y stumog, y galon a'r ysgyfaint. Nawr mae'n anoddach i chi anadlu nag o'r blaen. Anadl iawn arwynebol ac yn aml. Mae Pulse hefyd yn cynyddu - o'r 72 beut arferol y funud i 80-90. Ie, a phwysedd gwaed yn uwch nag arfer gan tua 5-10 mm. gt; Celf. Mae llosg y galon yn digwydd yn rhwydd ac yn aml.
Ceisiwch gerdded cymaint â phosib ac yn amlach yn yr awyr iach. Peidiwch â ysmygu eich hun, a pheidiwch â mynd i leoedd lle maent yn ysmygu. Hefyd, peidiwch â yfed gormod o hylif. Bydd yr holl gamau syml hyn yn helpu ychydig i leddfu'r systemau anadlu a cardiofasgwlaidd.
Ceisiwch wneud llethrau llai , eistedd neu sefyll ar ôl bwyta, ond peidiwch â mynd i'r gwely, tra'n cysgu, codwch y headboard yn uwch - mae'r mesurau hyn yn angenrheidiol ar gyfer hynny. Er mwyn amddiffyn eich hun rhag llosg calch. Peidiwch â bwyta hyd at eich dump! Mae'n well bwyta'n aml, ond ychydig bychan - tua 5-6 gwaith y dydd. Yn yr achos hwn, mae'n well rhoi eich dewis ar gynhyrchion sy'n lleddfu llosg llosg - yr antacidau naturiol hyn a elwir. Mae'r hufen sur, caws bwthyn, hufen, omelet steam, wyau wedi'u berwi'n feddal, pysgodyn pysgod wedi'i ferwi, dofednod, cig, bara gwyn (ddoe). Os ydych chi'n penderfynu bwyta llysiau - mae'n well eu defnyddio wedi'u berwi, eu cuddio i biwri cysondeb. Mae bwydydd braster yn cael eu heithrio'n llwyr (yn enwedig ar gyfer braster anifail anferthol - geif, cig oen). Dylech ddweud na fyddwch yn cael eu tyfu'n sbeislyd a sawsiau, ffrwythau ac aeron, llysiau, gyda'r ffibr "bras" o'r fath (radish, bresych, radis, nionod, melyn), siocled, bara du, diodydd carbonedig, coffi poeth a the. Ac peidiwch â chymryd pen i yfed soda rhag llosg y galon - yn ystod beichiogrwydd mae'n cael ei wahardd yn llym i'w ddefnyddio.
Yn y trydydd trimester, gallwch chi gael crampiau yn eich traed a'ch coesau yn aml. Mae eu hymddangosiad yn gysylltiedig nid yn unig â'r ffaith bod y gwterw sy'n tyfu yn gwasgu'r plexysau nerfol a chyda'r cynnydd mewn pwysau, ond hefyd gyda'r anghydbwysedd yn y gwaed ffosfforws a chalsiwm. Os yw'r crampiau'r goes, ceisiwch sefyll, tra'n symud eich pwysau ar y goes, sy'n crampiau. Ateb arall yw tynnu eich traed yn araf tuag atoch chi'ch hun. Os yw'r poen yn gryf iawn, gadewch i rywun agos iddo.
Weithiau mae'n bosib y bydd gennych drafferth yn cysgu. Rydych chi'n troi o ochr i ochr ac yn methu dod o hyd i swydd yn hawdd. Efallai y gallwch chi helpu gobennydd bach. Gall hi gefnogi ei bol neu roi ei droed arno - yn dibynnu ar sut rydych chi'n teimlo'n gyfforddus.
Beth sy'n digwydd i'ch babi yn ystod yr wythnosau ar hugain i ddeg ar hugain o fywyd ym mhwys y fam?
Y nawfed ar hugain wythnos. Mae'r babi yn nofio yn eithaf gweithredol yn y hylif amniotig. Ar ôl iddo gael ei eni, mewn oddeutu 3-4 mis bydd ganddo'r sgiliau nofio. Os nad ydych am iddo golli nhw a bod ofn dŵr, gofrestrwch am y pwll nofio ar gyfer babanod. Nawr mae llawer o ffynonellau o'r fath - yn broffesiynol ac mewn polisigau.
Y drindain wythnos . Mae'r plentyn eisoes yn breuddwydio, ac mae'n ymateb iddynt gyda mynegiant wyneb mynegiannol: mae'n frownsio, yn frownsio, yn clenches ei ddist. Pan ddeffro, mae'n ymddwyn fel oedolyn: yn ymestyn, sythu'r coesau a'r dwylo.
Wythnos ar hugain . Mae'r ysgyfaint yn paratoi ar gyfer yr anadl gyntaf. Mae yna grynodiad o bwysau a phwysau cyhyrau.
Wythnos ar hugain. Nid oes gan y babi unrhyw feinwe anhyblyg ac mae'r navel wedi'i leoli'n isel. Nid yw'r merched wedi cau eu labia eto, ac nid yw'r bechgyn yn dal i ddisgyn i'r sgrotwm. Yn y gweddill, mae'r babi yn hollol yr un fath â babi hirdymor, ond mae'n dal yn fach iawn, ei phwysau yw 1400 g, ac mae'r uchder yn 40 cm.