Achosion o ddifaterwch
Mae'n ymddangos y gall person oherwydd problemau gyda phoen cronig, diet, diffyg cysgu, dŵr, ocsigen, defnydd gormodol o egni a choffi amddifadu hwyl. Os yw'n aml yn defnyddio sawl cwpanaid o goffi y dydd, mae'r effaith gaethiwus yn cael ei greu, er mwyn teimlo'n dda, mae angen mwy a mwy o'r ddiod fregus hwn. Ond mae'r defnydd o gymaint o goffi yn dadhydradu'r corff ac yn cymryd egni.
Mae gwyddonwyr yn cynghori i ddefnyddio o leiaf 8 gwydraid o goffi y dydd. Mae'r defnydd o beirianwyr pŵer yn rhoi effaith tymor byr, yna mae'r corff yn blino, ac mae angen amser i adfer a gorffwys. Os yw rhywun yn gweithio mewn ystafell stwffio, nid yw'n cael digon o ocsigen, sy'n arwain at fwy o fraster, bydd ffordd o fyw eisteddog yn amddifadu'ch cyhyrau ynni a thunnell.
Mae gwyddonwyr wedi penderfynu y gellir ad-dalu'r diffyg cwsg y diwrnod canlynol. Ond os nad yw'n ddigon o gwsg am ychydig ddyddiau, bydd yn arwain at anhwylder, i gyflwr isel ac yn creu y rhagofynion ar gyfer datblygu gordewdra. Os yw hi'n anodd cael gormod o bwysau trwy ddeietau, mae'n gyfyngedig â syndrom o gwisgoedd cronig.
Ac mae'n bygwth y bobl hynny na allant golli pwysau ar unwaith, felly maent yn cyfyngu ar y diet, nid yn dod o fwyd sy'n bwysig i gorff sylweddau, yn dioddef o newyn, gan brofi teimladau anfodlonrwydd ac euogrwydd.
Mae achos arall iselder a blinder yn boen. Maent yn arwain at gwsg anhygoel, gwendid cyhyrau, crynodiad â nam, gostyngiad mewn diddordeb yn y rhyw arall, archwaeth. O ganlyniad, mae person yn teimlo'n llawn, a all effeithio ar ansawdd ei fywyd.
Cyn i chi benderfynu sut i ddelio â difaterwch, darganfyddwch pa gymhlethdod yw. Mae hon yn agwedd anffafriol ac anffafriol i'r byd cyfagos. Nid ydych yn hapus â'r hyn a oedd yn fodlon bodloni - cyfarfod gyda ffrindiau mewn caffi, gwisg newydd, hoff gerddoriaeth. Nid ydych am wneud unrhyw gynlluniau, i freuddwydio am rywbeth - nid am wyliau, am briodas gyda'ch un cariad, neu am daith y tu allan i'r dref. Nid oes unrhyw awydd a chryfder i ganolbwyntio ar rywbeth. Peidiwch â bod ofn cymhlethdod, mae'n ymateb amddiffynnol i rythm ein bywydau.
Wedi'r cyfan, mae angen i fenyw fodern ei wneud - edrych arno am gant, delio â'r economi, addysgu plant, gwneud gyrfa. Felly, ni ddylai fod yn syndod bod y meddwl ar adegau yn gwrthod ymdopi â phryderon o'r fath. Os mai dim ond eich cymhlethdod yn ymestyn am gyfnod hir. A sut i osgoi hyn, byddwn yn trafod.
Sut i ddelio â difaterwch?
Gallwch gynnig sawl ffordd o fynd i'r afael â difaterwch. Er bod yr achos hwn yn unigol a gall pawb helpu rhywbeth eu hunain. Os oes gennych gymhlethdod yn wahanol, yn drueni ac yn dychrynllyd i chi'ch hun, yna byddwch yn difaru'ch hun a'ch pogandrit. I wneud hyn, dyrannwch eich hun am yr amser hwn, gwnewch eich hun allan o'r ffordd er mwyn peidio â siocio'r bobl sy'n eich cwmpasu. Pan fyddwch chi'n blino o grio a phoeni nad oes neb yn poeni amdanoch chi, mor harddwch, nid oes neb yn ei werthfawrogi ac nad yw'n deall, yna gallwch chi warantu y byddwch yn flinedig ohono, a bydd gennych awydd i wneud rhywbeth yn fuan.
Ymlacio
Gwnewch chi'ch hun yn ddymunol, rhywbeth yn diflannu eich hun, hyd yn oed os nad ydych chi eisiau unrhyw beth ar y funud honno. Prynwch chi eich hun ar y ffordd o'r gwaith, ac yn y nos, cymerwch bath gydag ychwanegion aromatig. Peidiwch â rhoi sylw i'r diet, bwyta cymaint o gacennau ag y dymunwch. Gall y llanw bach o endorffinau oresgyn difaterwch.
Trefnwch drafferth amser i chi'ch hun
Mae pobl sy'n cael eu tynnu allan o ddifaterwch yn gyflym gan darn o achosion cronedig. Mae gan y bobl hyn gyflwr difater gydag awydd pobl anghyfarwydd, ffrindiau, perthnasau a chydweithwyr i daflu mwy o dasgau, problemau a gwaith.
Cyn gynted ag y byddwch chi'n rhoi'r gorau i chi o rythm bywyd gwych, fe welwch fod y mynyddoedd wedi tyfu i raddau helaeth y bydd yn cwympo nawr. Ac yna nid oes cwestiynau ar sut i ddelio â difaterwch, mae angen i chi ddileu rhwystrau ac ymgymryd â gwaith ar frys.
Symud, oherwydd pan fyddwch mewn cyflwr difater, peidiwch â pheidio â symud, peidiwch â eistedd. Ond mae'n rhaid i chi wneud rhywbeth, ewch yn rhywle, ewch i fyny, oherwydd nad ydych chi ar ynys sydd wedi'i byw. Cynyddu'r pellter a deithiwyd. Er enghraifft, ewch i'r gwaith yn bell. Yn y cartref, hefyd, symud, gwneud rhywfaint o waith. Yn y lle cyntaf, bydd yn digwydd ar y gwaith hunan-bapur, ond rydych chi'n edrych ar eich pen eich hun, fel eich bod yn anhrefnus, ac fel eich bod chi'n symud. Gallwch wneud llawer ar bapur hunan-bapur: glanhau'r ystafell ymolchi ar y silffoedd, rhowch seigiau ar y cypyrddau, tynnwch y teganau sydd wedi'u gwasgaru gan y plentyn. Yn enwedig, peidiwch â chanolbwyntio ar y broses. Pan fyddwch yn ponagigalis, yn poprised, yna bydd yn rhaid i'r corff ddychwelyd i'r modd arferol.
Trowch ar gerddoriaeth egnïol, yr hoffech chi dawnsio a symud. Efallai y tro hwn bydd yr adwaith yn gweithio. Wrth gwrs, mae gan bob person eu ryseitiau effeithiol a phrofiadol, sut i ddelio â difaterwch, oherwydd bod achosion difaterwch ar gyfer pob person yn wahanol. Dymunwn eich bod yn troi at y ryseitiau hyn i fynd i'r afael â difaterwch cyn lleied â phosib.
Darllenwch hefyd: beth i'w wneud os yw popeth yn diflasu