Mae minidiet dyddiol yn ffordd wych o wella metaboledd, cael gwared â thocsinau a gwella gwaith y llwybr treulio. Gwallt croen elastig, bywiogrwydd, goleuni yn y corff - canlyniad dymunol o ddiwrnod gorffwys. Ond - dim ond os ydych chi'n "newynu" yn gywir. Peidiwch ag anghofio am ...
... cynhyrchion mono. Nid oes angen o gwbl i yfed dŵr yn unig am 24 awr yn olynol - gall y dyddiau dadlwytho fod yn wahanol. Gallwch chi lenwi'r ddolen ddyddiol gyda llysiau wedi'u grilio, afalau wedi'u pobi, ryazhenka neu te llysieuol heb ei ladd - mae'n bwysig eu bwyta mewn darnau bach bob ychydig oriau yn unig. Mae'r opsiwn hwn yn wych ar gyfer rhythm prysur bob dydd - mae'r diffyg bwyd yn llawn gor-waith a mochyn. Ond ni ddylai hefyd wrthod cyfundrefn yfed: 2 litr o ddŵr - y norm, sy'n angenrheidiol ar gyfer yr effaith dadwenwyno.
... paratoi. Peidiwch â dechrau deiet mini yn sydyn - yn enwedig os ddoe, fe wnaethoch chi fynychu gwledd digon. Ar y noson cyn y dadlwytho arfaethedig, trefnu cinio ysgafn a rhoi'r gorau i fyrru'n hwyr - felly byddwch chi'n arbed eich hun rhag diffygion posibl yn y corff. Dylai "Dewch allan" o'r ddeiet hwn fod yn esmwyth - dylai brecwast fod yn braster isel a chytbwys (caws bwthyn gydag aeron, blawd ceirch, tost trost cyflawn gyda thaenen o gaws meddal).
... gweithgaredd. Cofiwch: mae unrhyw ddeiet - hyd yn oed un sy'n para am ddiwrnod - yn straen i'r corff. Dyna pam ei bod hi'n werth ailhyfforddi o ddosbarthiadau ynni-dwys: hyfforddiant dwys, ysgwyd gweithiwr yn rwbel neu redeg rhestr o dasgau cartref. Mae taith hamddenol hanner awr neu fyfyrdod i'ch hoff gerddoriaeth yn ymlacio gwych ar ddiwrnod i ffwrdd.