Wal Sweden
Mae enw'r efelychydd hwn yn siarad drosto'i hun, gan fod ei wreiddiau yn dod o Sweden. Yn y cartref, mae enw wal Sweden yn swnio fel "croesfwâu gyda ffrâm".
Heddiw, mae'r traddodiad wedi goroesi, ac mae wal Sweden yn ddyfais chwaraeon gyffredinol o natur gyffredinol. Mae'r efelychydd hyblyg hwn hefyd yn gyfleus i'w ddefnyddio gartref.
Mae hyblygrwydd y cyfarwyddyd hwn yn gorwedd ar y ffaith y gallwch chi atodi amrywiol ategolion chwaraeon, fel swings, rhaffau, pob math o fariau neu feinciau hyd yn oed, bariau llorweddol a llawer mwy ar wal y Swedeg.
Nid yw'r opsiwn hwn yn gostus, natur arbennig wal Sweden yw bod angen llawer iawn o le ar gyfer chwaraeon llawn. Gellir gosod wal Sweden yn hawdd mewn ystafell i blant. Ac yn seiliedig ar y ffaith y gall wrthsefyll llwyth o ddau gant a hanner cilogram, bydd oedolyn yn gallu gwella ei ffurf ffisegol ar yr efelychydd hwn.
Prif elfen y ddyfais hon yw'r ysgol, yn ogystal â phresenoldeb modrwyau, trapesiwm a bar llorweddol. Mae'r grisiau yma ynghlwm wrth y nenfwd neu'r llawr, ac mae'r cylchoedd gyda'r bar ar y polion yn ychwanegol. Mae'n werth nodi na ddylai'r materion sy'n gysylltiedig â'r gosodiad godi, gan fod y dechnoleg hon yn weddol syml.
Mae'n bwysig cyn y caffaeliad i wneud y mesuriadau angenrheidiol sy'n dibynnu ar gynllun eich cartref.
Heddiw, mae dewis waliau Sweden yn ddigon mawr. Mae amrywiaeth o bob math o fodelau ymysg cymhlethdodau chwaraeon cartref. Gallwch atal eich dewis ar y cyfadeiladau a wneir o bren neu ddeunydd metel, y gellir eu defnyddio y tu allan i amodau'r cartref hefyd. Gall waliau Swedeg gael ffurfweddiad gwahanol, tint lliw. Mae'n werth nodi bod eu ffurfweddiad yn dibynnu'n uniongyrchol ar y polisi prisiau. Yn y pecynnau gallwch hefyd ychwanegu swing, grid penodol, sydd wedi'i gynllunio ar gyfer dringo a nodweddion eraill.
Wal Sweden i blant
Mae hwn yn opsiwn ardderchog, lle gallwch chi lenwi amser rhydd y plentyn gyda meddiannaeth ddefnyddiol, gan gyfarwyddo ef o oedran cynnar i ffordd iach o fyw. Mae plant yn hapus i ddod i'r math hwn o waith, wedi'r cyfan, yn seiliedig ar gyfeiriad y plentyn, mae llawer o setiau diddorol o wal Sweden yn cael eu datblygu heddiw.
Mae'n ddiddorol nodi y bydd data'r offer yn helpu plant yr oedran iau i ddatblygu sgiliau modur mawr, trwy ddringo, neidio, ac ati. Mae arbenigwyr yn argymell prynu wal Sweden o hyn, pan fo'r plentyn yn y categori oedran cyn gweithredu un flwyddyn. Bydd y plentyn yn gallu sefyll i sefyll ac eistedd yn hyderus, gan ddysgu sut i rwystro'r cyhyrau yn gyflymach.
Felly, bydd y plentyn yn teimlo'n llawer mwy hyderus ar y maes chwarae ymhlith ei gyfoedion, gan ddod yn fwy cadarn a hyblyg.
Hyd at blentyn o un blwyddyn a hanner, dylai bar y llorweddol wal wal isel gael ystafell gyfarpar y plant. Mae hefyd yn angenrheidiol ystyried nodweddion unigol gallu'r plentyn a chyflwyno'r defnydd o gorgenni llorweddol yn raddol.
Er mwyn atal pob math o anafiadau, mae'n bwysig manteisio ar y plentyn i lwythi ffisegol yn y cartref gan ddefnyddio efelychwyr cartref. Wedi'r cyfan, pe bai'r plentyn yn llwyddo i dorri oddi ar y bar, mae dan fygythiad yn unig trwy ostwng matres meddal, y mae'n rhaid ei osod o reidrwydd. Trwy gyfrwng untro yn syrthio bydd plentyn yn gallu dysgu i fod yn fwy gofalus, a bydd hefyd yn gallu dysgu sut i ddisgyn yn iawn.
Ymarferion sylfaenol a berfformiwyd ar wal Sweden
Un o'r ymarferion mwyaf enwog yw tynnu i fyny, sy'n ddefnyddiol iawn ar gyfer ffurfio a datblygu cyhyrau uchaf y cefn. Mae'n werth nodi bod ymarfer o'r fath yn cael effaith fuddiol ar ystum, ac mae hefyd yn gwneud y corff yn fwy cymesur.
Gyda chymorth hyfforddiant ar y bar, mae cyhyrau ysgerbydol yn dod yn gryfach, gan eu bod yn cael eu llwytho'n uniongyrchol. Mae'n ddefnyddiol iawn tynnu i fyny i gynrychiolwyr benywaidd, gan fod cyhyrau'r frest yn cael eu cryfhau.
Er mwyn cryfhau'r cyhyrau yn yr ardal abdomenol, ceir ymarferion a ragwelir sydd wedi'u hanelu at dynnu'r coesau yn y golwg ar y groes.
Mae corner yn troi o ochr i ochr ar adeg gwelededd y tyrbin yn cael effaith gadarnhaol ar gyhyrau'r cefn a'r dwylo.
Bydd slapping yn y sawdl gyda'ch sodlau ar y mwgwd yn gwbl berffaith i gryfhau'r ystum. Gallwch ddechrau gyda'r ffaith y bydd y coesau yn ail, ac yna fe allwch chi wneud y slams gyda'r ddau droed ar unwaith.
Mae'n werth nodi y gallwch chi arallgyfeirio unrhyw ymarfer trwy bob math o ragddodiad ychwanegol.
Mae hyfforddi wasg yr arfau yn effeithiol iawn gyda chymorth bar llorweddol. Bydd cryfhau cyhyrau'r coesau, y cefn, y dwylo a'r wasg hefyd yn helpu i ymarfer ar y bariau anwastad. Ar y bar gallwch hefyd ddiogelu'r blwch gellyg.
Mae wal Sweden yn ei gwneud hi'n bosibl dod â'r cyhyrau i mewn i dôn, a hefyd yn helpu i ymestyn yn rhagorol.