Yn gyntaf oll, wrth gynnal gweithdrefnau bath, rhaid inni ddilyn yr egwyddor o gynnydd graddol yn nwysedd yr effaith tymheredd. Mewn geiriau eraill, pan fyddwch yn ymweld â bath, nid oes angen i chi frysio ar unwaith i'r ystafell stêm, lle mae'r tymheredd uchel eisoes wedi'i gynnal. Ar y dechrau, mae'n ddymunol treulio peth amser yn yr ystafell aros, i addasu i amodau newid yn y baddon, a dim ond wedyn y gallwch chi amlygu'r corff i dymheredd uchel. Ar ôl mynd drwy'r holl weithdrefnau, unwaith eto, mae angen eistedd yn yr ystafell aros am ychydig, a dim ond wedyn i gasglu ar y ffordd allan.
Mae paramedrau tymheredd y corff wrth ymweld â bath yn newid yn sylweddol yn unig yn yr adran barri. Er enghraifft, mewn therma gydag aer cymharol sych, gall tymheredd y corff godi i 38 - 39 ° C. Fodd bynnag, mae'r newid hwn yn y dangosydd hwn yn fyr iawn ac yn ansefydlog iawn. Am y 2 - 3 munud cyntaf o fod yn yr ystafell stêm, dim ond y croen sy'n cwmpasu cynhesu, a dim ond ar ôl 5-10 munud mae tymheredd yr organau mewnol yn dechrau cynyddu ychydig. Ar ôl gadael yr ystafell stêm, mae tymheredd y corff yn newid eto i lefelau arferol, ac mae'r broses hon yn llawer cyflymach os ydych chi'n ymuno â'r pwll gyda dŵr oer neu yn cymryd cawod oer.
Mae cyflwr iechyd wrth ymweld â bath hefyd yn dibynnu i raddau helaeth ar newidiadau mewn pwysedd gwaed. Fe'i sefydlwyd bod y pwysau wedi cynyddu ychydig yn y cam cyntaf o gymryd gweithdrefnau bath, ond wedyn, ar ôl ymweld â'r adran bâr, mae'n gostwng. Mae hyn oherwydd y ffaith bod y pibellau gwaed yn ehangu, gyda thrwy'r tymheredd uchel yn cynyddu, a thrwy hynny leihau pwysedd gwaed.
Dangosydd pwysig arall o les wrth ymweld â bath yw amlder a dyfnder symudiadau anadlol. Yn ystod treigl y gweithdrefnau bath, mae dyfnder ac amlder anadlu yn cynyddu. Mae faint o waed sy'n gallu mynd trwy'r galon yn cynyddu tua 1.5 gwaith. Yn unol â hynny, mae'r gyfradd bwls yn y bath yn cynyddu tua 20 uned o'i gymharu â'r gwerth gwreiddiol. Yn yr ystafell bara, gall y pwls amrywio hyd at 100 - 120 o frawd y funud.
Ar ôl dim ond 10 munud ar ôl dechrau triniaethau bath, caiff cywirdeb y symudiadau ei wella'n sylweddol ar gyfer y person, mae gallu gweithio'r system cyhyrysgerbydol yn cael ei adfer yn gyflym, mae'r cyflymder a'r dygnwch yn cynyddu. Yn y bobl hynny sydd anaml yn ymweld â'r baddon, mae newidiadau mewn dangosyddion iechyd sylfaenol yn llawer mwy amlwg na'r rhai sy'n cael triniaeth bath yn rheolaidd.
Fodd bynnag, wrth ymweld â bath mewn rhai pobl (yn enwedig y rhai sydd ag unrhyw wahaniaethu mewn iechyd), gall y dangosyddion iechyd newid yn waeth. Er enghraifft, weithiau pan fyddwch yn ymweld ag ystafell stêm efallai y bydd anhawster anadlu, ysgogi, teimlad o drwch yn y cyhyrau, chwysu gormodol hyd yn oed ar ôl bath, gostyngiad yn yr awydd ac ymddangosiad anhunedd. Dylid rhoi sylw arbennig i'r bobl hynny sy'n dioddef o glefydau o'r fath fel endo- a pericarditis, chwythiad myocardaidd blaenorol, pwysedd gwaed uchel, yn ogystal ag unrhyw salwch yn y cam aciwt. Gyda unrhyw ddirywiad o les yn ystod ymweliad bath, dylech chi atal unrhyw weithdrefnau pellach ar unwaith, ewch allan i'r ystafell wisgo ac ymlacio eistedd mewn cadeirydd meddal cyfforddus.
Dylid monitro'r dangosyddion iechyd ym mhob cam o fabwysiadu gweithdrefnau bath. Mewn unrhyw achos, dylech chi ymweld â bath i yfed alcohol neu fwg, oherwydd bydd y ffactorau hyn yn darparu llwyth hyd yn oed yn fwy arwyddocaol ar system cardiofasgwlaidd eich corff a gall arwain at ddirywiad sydyn mewn lles.