Dim ond ar ôl sawl degawd mae gwyddonwyr wedi profi bod cydrannau mwg tybaco yn cael effaith ddinistriol ar y corff ac yn gaethiwus. Cydnabuwyd bod nicotin yn gyffur narcotig, ond nid oedd hyn yn atal y tybaco tybaco mwyaf rhag cyfuno ar y farchnad fyd-eang. Ar hyn o bryd, nid yw nicotin wedi'i eithrio o'r rhestr o gyffuriau, ac ni ystyrir ysmygu ar y lefel swyddogol yn gaeth i gyffuriau. Ond bob blwyddyn mae mwy na 5 miliwn o bobl yn marw oherwydd ysmygu.
Niwed rhag ysmygu
Ysgrifennir llawer o bethau am beryglon ysmygu. Mae miloedd o awduron yn rhoi cyngor, dim ond rhoi'r gorau i ysmygu am byth. Mae dwsinau o gwmnïau fferyllol yn barod i ddod o gymorth i ysmygwyr ymwybodol, gan gynnig dewis arall iddynt i sigarét.
Ond mae mwy o arian yn cael ei wario ar hysbysebu ysmygu, gan fod y busnes tybaco yn un o'r rhai mwyaf proffidiol a sefydlog. Mae hysbysebion cudd hefyd. Ei bwrpas yw codi amheuon bod ysmygu yn beryglus i chi. Mae yna enghreifftiau di-ri o bobl sy'n byw hyd at ganmlwydd oed ac yn smoldering fel locomotifau. Ond mae gan bob person synhwyrol ddewis: i ddod yn byped, sy'n ymwneud ag un rhan o'r arian i stondin tybaco bob dydd, a'r llall i feddyg sy'n trin canlyniadau arfer gwael, neu i gadw'r rhyddid i waredu'r arian yn ôl ei ddisgresiwn ei hun a gwaredu ei iechyd.
Mae pawb yn gwybod am beryglon ysmygu, ond nid yw'n cymryd i ystyriaeth yr wybodaeth hon. Pam? Nid yw person yn unig yn meddwl am yr hyn y bydd sigarét yn fan cychwyn ei fywyd ac yn achosi newidiadau anadferadwy. Mae'n anodd iddo ef gredu y gall y gweithrediad arferol y mae'n ei wneud bob dydd arwain at ei farwolaeth.
Mae'n anodd i rywun gredu bod y camau arferol y mae'n ei wneud yn arferol bob dydd - yn union fel cannoedd o bobl o'i gwmpas - un diwrnod yn achosi ei farwolaeth. Dim ond pan fyddant yn wynebu perygl gwirioneddol, pan fyddant wedi dioddef strôc neu gwythiad myocardaidd, yna maent yn rhoi'r gorau i ysmygu.
Sut i roi'r gorau i ysmygu?
Mae meddyginiaethau a gymerir o ryseitiau gwerin yn seiliedig ar ddatblygiad adwerth cyflyru (gwrthdaro i dybaco) ymysg pobl.
Cymerwch 2 lwy fwrdd o grawn ceirch wedi'u torri, arllwys gwydraid o ddŵr berw, mowliwch 5 munud, mowliwch am 1 awr. Cymerir y cawl wedi'i hidlo cyn bwyta 1/3 cwpan 3 gwaith y dydd am 3 neu 4 wythnos.
Mae 1 llwy fwrdd o ddail ewcaliptws, rydym yn arllwys 2 gwpan o ddŵr berw, rydym yn mynnu 1 awr, yn ychwanegu 1 llwy fwrdd o glyserin a mêl i'r trwyth. Rydym yn cymryd 1/4 cwpan 7 gwaith y dydd am 3 neu 4 wythnos.
Cymerwch 1 llwy fwrdd o wreiddiau coil wedi'i dorri (mynydd sarff), llenwch 1 gwydr o ddŵr berw, yn ogystal yn fudferwi am 2 neu 3 munud. Rydym yn mynnu am 40 neu 50 munud. Echdyniad braenog o'r ceudod llafar, bob tro cyn yr anogaeth i ysmygu. Yn yr achos hwn, mae chwydu a chyfog, sy'n datblygu gwrthdaro i dybaco.
Yn y bore, pan fydd awydd i ysmygu, cymerwch 1 llwy fwrdd o fêl, ac ar ôl 10 munud - gwydraid o froth o geirch neu laeth poeth. Bydd y weithdrefn yn cael ei ailadrodd sawl gwaith y dydd.
Cymerwch laswellt y glaswellt - 1 rhan, gwlyb glaswellt - 3 rhan, llysieuyn y diffoddwr tân - 2 ran, glaswellt y môr - 2 ran, mwsogl Gwlad yr Iâ - 2 ran, rydym yn ei gymysgu. Bydd dwy lwy fwrdd o'r cymysgedd yn cael eu llenwi â 0, 5 litr o ddŵr berw. Rydym yn fudferwi am 10 munud, mynnu 1 awr. Cymerir y cawl wedi'i hidlo ar ôl bwyta 1/3 cwpan 3-4 gwaith y dydd.
Er mwyn lleihau'r angen am ysmygu, rydym yn argymell eich bod yn rinsio'ch ceg gyda datrysiad dyfrllyd o 1-2% o dannin.
Er mwyn ysmygu rhag ysmygu, byddwn yn cwympo mewn darnau bach (3-5 mm) yn gangen ddwy flynedd o geiriau adar ac, cyn ysmygu, byddwn yn ei chwythu a'i daflu allan. Daw'r effaith mewn 10-12 diwrnod. Gallwch chi guro gwreiddiau torri cors yyr, ac yna ei lyncu, cyn i chi gael dymuniad i ysmygu. Bydd canlyniadau cadarnhaol yn digwydd ar ôl 1.5 neu 2 wythnos.
Yn ystod y tri diwrnod cyntaf ni ddylai'r cyn ysmygwr fwyta cig, cynhyrchion mwg, piclau, ysbrydion. Mae'n well yfed te "antinicotinig", sy'n cynnwys 1 llwy de o ddail te (Ceylon yn well neu Indiaidd neu), sy'n cael ei dorri mewn 2 cwpan o ddŵr berw. Ychwanegwch 1/2 llwy de rwy o fwyd wedi'i fregus, melyn, dail gwartheg, gwreiddyn sicory, Valerian officinalis. 1 awr rydym yn amddiffyn ac yn straen trwy fesur. Trwythwn rydym yn cymryd 1/2 cwpan 2 neu 3 gwaith y dydd. Er mwyn cryfhau'r effaith antinicotin, rydym yn ychwanegu at y trwyth - sudd un lemwn, 1 llwy de o fêl, 1 llwy fwrdd o betys crai wedi'u torri. Cymysgwch y cymysgedd ac ychwanegwch bwdin o lwybro o'r trwyth hwn i wydraid o de.
Er mwyn pwyso rhag ysmygu, rydym yn defnyddio olew pysgod: mae 1 llwy de o fraster yn cael ei ledaenu ar slice bara. Rydym yn cymryd 1 neu 2 gwaith y dydd am fis.
Yn y bore, pan fydd awydd i ysmygu, rydym yn cymryd 1 llwy fwrdd o fêl; ac ar ôl 10 munud - 1 gwydraid o broth o geirch neu laeth poeth. Yn ystod y dydd, ailadroddwch y weithdrefn sawl gwaith. Os ydych chi'n cymryd addurniad o'r fath yn rheolaidd, fe allwch chi fynd allan o'r arfer o ysmygu.
Cymerwch y casgliad: sporisha (aderyn adar mynydd) - 1 rhan, mwsogl Gwlad yr Iâ, llyswellt y môr, gweadwellt, 3 rhan, llysieuyn picwl, 2 ran, lafant llysieuol (gill) - 2 ran, 2 lwy fwrdd o gymysgedd o bayonwm 0,5 l o ddŵr berwedig. Rydym yn fudferwi am 10 munud. Rydym yn mynnu 1 awr. Cymerir y cawl wedi'i hidlo ar ôl pryd o fwyd, 1/3 cwpan 3 neu 4 gwaith y dydd.
Mae'r rysáit gwerin ar gyfer tincture o geirch gwyrdd yn effeithiol: cymerir 15 o ddiffygion o ddarnau alcohol o hadau planhigion anaeddfed (1: 5) 20 munud cyn prydau bwyd, wedi'u gwanhau mewn 1 llwy fwrdd o ddŵr.
Gellir gwanhau atyniad i dybaco gyda datrysiad dyfrllyd o soda pobi. Rinsiwch y geg gyda dŵr soda (1 llwy fwrdd fesul 1 cwpan o ddŵr) neu gymryd 1/2 o ddŵr, lle rydym yn diddymu 1/4 llwy de o soda. Nid yw'r dull hwn yn addas ar gyfer pobl ag asidedd isel sudd gastrig.
Cynghorion a fydd yn eich helpu i roi'r gorau i ysmygu unwaith ac am byth:
1) Rydym yn ystyried pob sigarét ysmygu; am hyn, rydym yn cofnodi'r amser a'r diwrnod pan oedd hi'n ysmygu;
2) Rhowch yr amser yr ydych yn gyfarwydd â chi i ysmygu sigarét, yn gyntaf am 30 munud, yna am gyfnod hirach (un awr, dau, tri);
3) Newid sefyllfa arferol ysmygu: yn lle ysmygu sigarét mewn cadeirydd cyfforddus (ar y soffa), ysmygu mewn amgylchedd anghyfforddus, ar y stryd, ar y grisiau;
4) Newid y math o sigaréts bob dydd, ceisio symud yn raddol i lai cryf;
5) Byddwn yn casglu mewn llwch llwch neu mewn jar sigaréts jar gwydr yn ysmygu am ddiwrnod i'w gweld a'u sefydlu eu hunain yn eu niweidiol i'r corff;
6) 2 neu 3 gwaith y dydd yn lle ysmygu sigarét, rydym yn cerdded ar awyr iach, yn bwyta moron neu afalau, yn defnyddio gwm cnoi;
7) Ar y noson cyn y ffarweliad olaf i ysmygu, byddwn yn cael gwared ar y blwch llwch â chigion sigaréts, a chyn mynd i'r gwely, byddwn yn rhoi llais meddwl o'rfory i beidio â gwneud un mwg tybaco.
Mae canlyniadau ysmygu yn cynnwys clefydau oncolegol, clefydau systemau cardiofasgwlaidd, resbiradol a threulio. Ydy ysmygwyr trwm yn arogli'n wael o'r geg, ysbwriel croen, dannedd yn troi'n felyn. Mae'r rhai sy'n ysmygu llawer, mae sŵn yn y clustiau, yn aml yn cur pen, yn anhygoel, yn cysgu'n wael.
Dylai person sy'n taflu sigarét gymaint ag y bo modd yn yr awyr iach. Yn ystod y cyfnod o dynnu'n ôl rhag ysmygu, dylech osgoi lleoedd lle rydych chi'n ysmygu: bwytai, cwmnïau, caffis. Mae chwaraeon da yn helpu. Ni fydd hyfforddiant yn tynnu sylw at ysmygu, ond hefyd yn helpu i gryfhau iechyd.
Pan fydd awydd i ysmygu, byddwn yn defnyddio'r ryseitiau gwerin:
1) Rydyn ni'n cywiro ffrâm ffres neu sych o ara, mae'n achosi adwaith chwydu.
2) Rinsiwch y geg gyda chyfansoddyn a wneir o 1 ran o dail mâl a 2 ran o wreiddyn aur, cymysgu a chymryd 1 llwy fwrdd o'r cymysgedd hwn, ei lenwi â gwydraid o ddŵr berw ac, cyn ei ddefnyddio, mynnu am 1 awr;
3) Arllwys am y nos 1 llwy fwrdd o geirch wedi'i dorri, 2 wydraid o ddŵr wedi'i ferwi cynnes. Yn y bore byddwn yn berwi am 5 neu 10 munud, straen a diod fel te;
4) Torri 2 lwy fwrdd o grawn ceirch 1 cwpan o ddŵr berw, dod â berw, tynnwch o'r gwres, pwyswch am 1 awr, straen, yfed cwpan chwarter 4 neu 5 gwaith y dydd am 3 neu 4 wythnos;
5) Cymysgwch 100 gram o grawn millet, ceirch, rhyg a haidd. Rydyn ni'n arllwys y cymysgedd gyda litr o ddŵr, yn ei roi i ferwi, berwi am 10 munud. Ar ôl hynny byddwn yn arllwys allan mewn thermos, rydym yn mynnu y noson, byddwn yn hidlo. Yfed cyn prydau bwyd 100 ml 3 neu 4 gwaith y dydd nes bod ysmygu yn gwrthdaro.
Nawr, gwyddom pa mor hawdd yw hi i roi'r gorau i ysmygu unwaith ac am byth. Ac mae'n bosibl i chi, ar ôl gwneud cais i'n cyngor yn ymarferol, y bydd yn bosibl rhoi'r gorau i ysmygu heddiw.