Gall lefel yr awydd neu gyffro rhywiol fod ar lefel wahanol, mewn dynion a menywod, am amrywiaeth o resymau. Yn fwyaf aml, mae lefel yr atyniad yn dibynnu ar y wladwriaeth seicolegol a chorfforol. Efallai na fydd y ffaith bod diffyg awydd rhywiol yn destun pryder amlwg, os yw'r ddau bartner yn fodlon â'r sefyllfa hon. Fodd bynnag, os oes rhywfaint o bryder, yna mae angen gwybod sut i godi'ch libido.
Sut i gynyddu libido mewn menywod
Os nad yw achos o ostyngiad mewn awydd rhywiol yn glefyd na patholeg gorfforol arall, yna mae'n bosib codi'r libido i'r lefel angenrheidiol heb fynd i arbenigwr.
Y dull symlaf yw prynu a chymryd meddyginiaethau i gynyddu libido - yn ein dyddiau mae rhyw fath o analog yn bodoli eisoes yn y dull Viagra gwrywaidd, sef ateb arbennig sydd, gan weithredu'n uniongyrchol ar yr ymennydd a chylchrediad gwaed, yn ysgogi cynhyrchu cynyddol o testosteron, ac ar ôl hynny, fel y dywed y cynhyrchwyr, gall un weld effaith drawiadol.
Sbeisys a chynhyrchion bwyd
Mae sbeisys sbeislyd fel pupur poeth, garlleg, marchogion ac eraill sy'n eu hoffi nid yn unig yn helpu i wneud y bwyd yn flasus ac yn iach, ond hefyd yn cael gwared â braster dros ben o'r waist, ond hefyd yn achosi diddordeb rhywiol. Y prif beth yw peidio ag anghofio am yr arogl garlleg, fel nad yw'n tarfu arnoch chi. Os defnyddir garlleg mewn stwff neu wedi'i goginio, gan ei ychwanegu wrth goginio, bydd garlleg yn cadw ei holl eiddo defnyddiol, tra bydd ei arogl yn llawer meddalach ac ni fydd yn achosi gwrthodiad. Ac os yw'r dysgl yn cynnwys eggplant neu wyau cyw iâr yn gyffredinol, gallant amsugno'r arogl garlleg yn llwyr.
Hefyd bydd yn ddefnyddiol iawn i ferched fod mor dda fel sinsir. Credwyd ers tro fod te a wnaed o sinsir yn gwneud merch yn angerddol iawn.
Hefyd mae priodweddau afrodisiacs yn gynhyrchion o'r fath â sinamon, cardamom, siocled chwerw, afocado, bananas, ffigys, mêl, cnau, nionyn gyffredin. Hefyd yn ddefnyddiol iawn i gynyddu lefel y libido yw bwyd môr, sy'n cynnwys llawer o asidau aml-annirlawn brasterog.
Ffytotherapi
Gall ffytotherapi hefyd fod yn gynorthwyydd wrth gynyddu libido. Gallwch ddefnyddio perlysiau o'r fath fel damiana, ginseng enwog, afon gwyllt, aloe. Gellir eu cymryd gan wahanol ddulliau: gwneud tinctures alcohol, i wneud te, ac ati. O aloe, gallwch wneud sudd, y dylid ei gymryd â mêl - bydd yn cryfhau'r corff ar yr un pryd a chynyddu ei imiwnedd.
Cywiro Psycho-emosiynol
Yn aml iawn mae'n digwydd bod libido menyw yn disgyn oherwydd problemau yn y berthynas rhwng hi a'i phartner. Mewn achosion o'r fath, mae angen iddi siarad â'i dyn, trafod y problemau sy'n peri pryder iddi a cheisio datrys rhai camddealltwriaeth gyda'i gilydd rywsut. Peidiwch â chuddio presenoldeb problemau gyda libido gan eich partner, yn ogystal â'ch holl deimladau a phryderon amdano. Mewn rhai achosion, os yw'n hysbys mai'r rheswm dros y gostyngiad mewn awydd rhywiol yw dissoniant seicolegol gyda phartner ac nid yw'n bosibl datrys y broblem hon gyda'i gilydd, gall un droi at arbenigwr.
Gallwch geisio dod â rhywbeth newydd i gysylltiadau rhywiol, ychwanegu atynt gyffwrdd â rhamantiaeth. Er enghraifft, gallwch baratoi bath gyda ewyn i ddau, cinio rhamantus gyda chanhwyllau neu unrhyw beth arall - cyfeiriwch at eich ffantasi. Mae'r eiliadau hyn yn dda iawn ar gyfer cysylltiadau, gan helpu i ddod yn agosach gyda phartner.
Agwedd gadarnhaol
Mewn nifer llethol o achosion, un o brif achosion libido gostyngol yw straen ac iselder. Fel mewn dynion a menywod, mae meddyliau drwg yn lleihau lefel y awydd rhywiol yn sylweddol, waeth beth fo'r meddyliau hyn. Felly, os ydych chi am i'ch libido aros ar yr un lefel neu gynnydd, mae angen i chi allu tawelu, gan adael yr holl negyddol y tu allan i'r ystafell wely.
Rhoi'r gorau i ysmygu
Mae llawer o ddadleuon yn erbyn ysmygu, ond ychydig yn gwybod, oherwydd nicotin, y gall lefel yr anifail leihau, oherwydd bod nicotin yn arafu'r llif gwaed trwy'r corff, yn enwedig o gwmpas yr ardal genital, yn achosi anadl drwg ac yn lleihau tôn y corff yn sylweddol.