Mae llawer o fisoedd yr oeddech wedi twyllo ar ddeiet, "pwmpio" yn y campfeydd, yn rhedeg drwy'r canolfannau siopa i chwilio am y dillad nofio, ffrogiau a fflops mwyaf trawiadol. Caiff pethau eu casglu, caiff llwybrau eu peintio. Ar y gorwel ceir addoldai heulog, morluniau a rhamantiaid cyrchfan. Ond! Rhaid i chi fod yn barod ar gyfer pob math o amgylchiadau annisgwyl. Yn enwedig os yw'n gwestiwn o sesiynau heulog a gweithgareddau traeth hir. Beth sydd angen i chi gofio peidio â throi'ch gwyliau i hunllef? Sut i beidio â bod yn ddioddefwr yr haul diflas? Yn yr erthygl hon fe gewch lawer o wybodaeth ddefnyddiol ar y pwnc hwn.
Strategaeth.
Hyd yn oed cyn y ffaith bod mynd ar y traeth, mae'n werth troi rhai gweithrediadau syml a fydd yn amlwg o fudd i chi.
Er mwyn peidio â edrych yn wyllt iawn ar y traethawd traeth cyntaf, peidiwch â bod yn rhy ddiog ychydig ddyddiau cyn yr allanfa arfaethedig i fynychu sesiwn lliwio. Cynhelir y weithdrefn hon mewn llawer o salonau harddwch, mae'n cymryd 15 munud, ac mae'r effaith yn para tua wythnos. Yn ystod yr amser hwn, mae'n debyg y bydd gennych amser i gael eich gorchuddio â thanwydd naturiol. Gellir gwneud bron yr un peth yn y cartref gan ddefnyddio potel o autosunburn. Y prif beth - cyn-sgrapio'r croen, cymhwyso haen denau o hufen
a gwnewch yn siŵr nad oes stribedi ac anwastadrwydd ar ôl. Bydd yn barod ar gyfer y traeth yn wyddonol yn helpu pils "solar". Maent yn lleihau sensitifrwydd i pelydrau uwchfioled, gan gyflymu'r broses lliw haul. Dylid cymryd capsiwlau o'r fath ddwy wythnos cyn ac un mis a hanner ar ôl gorffwys.
Ni waeth pa bwynt o'r byd yr ydych chi'n mynd i haul, dylai eich affeithiwr gorfodol fod yn gyfrwng cyn ac ar ôl sunbathing. Gyda ffactor diogelu addas i chi. Profir bod pelydrau uwchfioled yn bennaf ar fai am heneiddio'n gynnar y croen. Oes angen mwy o ddadleuon arnoch chi?
Os ydych chi'n mynd i orffwys yn un o'r gwledydd sy'n agos at y cyhydedd, er enghraifft, yn Jamaica, Malaysia neu Fietnam, waeth beth fo'r math o groen, rhowch y ffordd gyda'r ffactor amddiffyn cryfaf yn y cês. Mewn gwledydd o'r fath, nid yw'r haul yn sbarduno unrhyw un. Ac, ar ôl llosgi ar y diwrnod cyntaf, rydych chi'n peryglu gweddill y gwyliau yn y gwesty neu yn waeth - ar wely ysbyty.
Mae'n well cymryd sawl hufen gyda ffactorau gwahanol o amddiffyniad, gyda mwy o bwerus - am y dyddiau cyntaf ac am groen cain yr wyneb.
Tactegau.
Zagoray heb fanatigiaeth. Yn enwedig yn y dyddiau cynnar. Peidiwch â threulio mwy na awr yn yr haul agored. Rhowch y croen
ewch i arfer. A chofiwch, os ydych chi wedi rostio ar y diwrnod cyntaf (hynny yw, wedi ei reddenedio), bydd yr un nesaf, sy'n fwyaf tebygol, yn dywyllu, ond ar ôl tro bydd y cregyn yn sicr yn dechrau cwympo. Os gwnewch chi bopeth yn ôl y rheolau, yna byddwch yn dychwelyd adref gyda hyd yn oed, yn chwarae hir, er nad yw'n rhy dywyll. Ac os ydych chi'n ceisio dal i fyny gyda Beyonce neu Rihanna, yna mewn 85 allan o 100% byddwch yn cael croen anghyson. Ydych chi ei angen?
Gwnewch gais am yr haul haul bob amser 15-30 munud o'r blaen, nid ar y traeth. Peidiwch â meddwl, os ydych chi wedi carthu eich hun yn y bore, gallwch chi gael haul yn rhydd drwy'r dydd. Adnewyddu'r haen amddiffyn bob 1.5-2 awr ac ar ôl ymolchi. Ydy, yn aml nid y lleoedd mwyaf rhagweladwy sy'n cael eu llosgi - cysgodion, croen rhwng bysedd, o dan y pengliniau, ar gynnydd y traed, peidiwch ag anghofio amdanynt.
O awr i bedwar diwrnod, creep o dan y tywallt. Mae cael llosg ar yr adeg hon yn beth hawdd. Yr amser gorau posibl ar gyfer lliw haul - tan 11 am ac ar ôl Diwrnod, hyd at yr haul. Peidiwch â meddwl na fydd y llosg haul yn mynd i lawr os nad yw'r haul yn uchel. Mae tua 30% o'r pelydrau'n treiddio i'r cymylau a hyd yn oed o dan ymbarél.
Peidiwch â gorwedd yn yr haul fel dyn wedi'i gondemnio. Mae mynediad cyfnodol y dŵr ar y corff yn ddefnyddiol iawn. Mae llondin yn disgyn yn gyflymach ac yn fwy cyfartal. Felly, ar wyliau, y dacteg gorau yw "hanner deg a hanner cant", gwario amdanyn nhw
yr un pryd ar y traeth ac yn y dŵr.
Cadwch eich trwyn yn y gwynt. Mewn tywydd heulog ond gwyntog, ni fyddwch yn sylwi ar sut y byddwch yn llosgi. Arhosiad difrifol a hir yn y dŵr. Ddim yn teimlo effaith yr haul (ac mae tua 60% o'r pelydrau'n cyrraedd hyd yn oed ar ddyfnder o hanner metr), rydych chi'n peryglu cael gorddos. Os ydych chi'n cymryd rhan mewn chwaraeon dŵr, gwarchod cymaint â phosibl â rhannau agored y corff - wyneb, palmwydd, gwddf. Llosg haul yn "ffyn" yn symud. Byddwch yn egnïol, mae hon yn ffurflen fwy a ffisegol, a chyfle ychwanegol i ddod yn berchennog tân hardd. Dim ond gwyliwch nad yw eich ysgwyddau yn cael eu llosgi, ac na fydd eich coesau'n dal yn blin.
Aeth y fflach allan.
Os yw pob un o'r uchod yn hedfan yn eich clust, ac ar ôl eiliad bydd yn hedfan trwy un arall, mae cyfle i losgi allan yn wych. A pheidiwch â dweud na wnaethon ni eich rhybuddio chi! Os bydd trafferth yn digwydd, gwnewch hyn fel hyn:
Peidiwch ag aros yn yr haul, gall y canlyniadau fod y mwyaf druenus. Cuddiwch o'r "gelyn" yn yr ystafell ac yna'n ddiogel, rhowch yr hufenau croch o'r llosgi.
Nid oes hufen - yn y ffordd y mae Babushkin wedi'i chwythu gydag hufen sur, keffir neu iogwrt. Os yw hufen sur yn cael ei amsugno'n gyflym, chwistrellwch ar un newydd, mae'n golygu bod y croen yn llidiog iawn. Ffordd arall yw cywasgu ciwcymbr. Torrwch mewn cylchoedd a gosod allan ar y corff. Mwy o losgiadau - mwy o giwcymbrau.
Rhagofalon diogelwch.
1. Os oes gennych amheuon am eich croen (pimples, cochni, plicio), cyn mynd i'r môr o reidrwydd, ewch i ddermatolegydd. Fel arall, rydych chi'n risgio cymhlethdodau neu dorri pigmentiad.
2. Peidiwch â gwneud epilation - bio, laser, llun neu electro - dde cyn y daith. Dylai hwyl i'r haul basio o leiaf 2-3 diwrnod.
3. Cofiwch fod gwrthfiotigau a philiau rheoli geni ar gyfer cyffuriau ffotosensitif. Os bydd y mewnosodiad yn dweud "achosi ffotosensitifedd," byddwch yn ofalus, ac yn well ymgynghori â meddyg.
4. Cyn mynd allan, peidiwch â defnyddio cynhyrchion sy'n cynnwys alcohol (tonics, lotions) a pherlysiau. Gall alcohol mewn cyfuniad â golau haul achosi llid a sychder y croen, ysgogi ymddangosiad mannau pigment.
5. Mae addurniad ar y traeth hefyd yn well peidio â gwisgo. Yn gyntaf, gallwch eu colli, yn ail, bydd stripiau gwyn heb eu llosgi, ac yn drydydd, caiff y metelau yn yr haul eu cynhesu, a gallwch ennill llosg.
6. Talu sylw arbennig i farciau geni - dylai mawr a plygu gael pori 2 haul yn fwy gyda'r amddiffyniad mwyaf posibl
7. Cofiwch: nid yw hunan-lliw yn amddiffyn y croen rhag effeithiau pelydrau uwchfioled. Hyd yn oed os ydych chi'n eu defnyddio, peidiwch ag anghofio ledaenu eich haul haul gyda SPF.
8. Gwnewch yn siŵr eich bod yn sychu'r corff gyda thywel yn syth ar ôl ymolchi, mae diferion bach o ddŵr, fel chwyddwydrau, yn dwysau'r llosg.
9. Os yw'r croen yn dechrau peidio, peidiwch â thynnu oddi ar ddarnau marw - yn lle hynny, gall mannau pigmented barhau. Felly chwistrellwch hufen ac aros, pan fydd y croen ei hun yn disgyn.
.