Mae angen gofal amserol a rheolaidd ar gyfer unrhyw ran o'r corff benywaidd, yn enwedig yn werth rhoi sylw i'r parth frest a cholled oherwydd bod y croen yma'n dendr iawn ac yn dueddol o sychder. Os ydych chi am ei gadw'n atodol, yn elastig ac yn ieuenctid am nifer o flynyddoedd, dylech ddefnyddio colur arbennig yn rheolaidd. Os oes gennych chi'r cyfle i ofalu am y parth y fron a'r decollete, ceisiwch ymweld â salonau harddwch yn amlach, lle bydd arbenigwyr cymwys yn gallu'ch helpu chi. Gallwch wneud y fath weithdrefnau fel tylino, mwgwd, myostimulation neu lapio. Ond hyd yn oed yn y cartref mae cyfle i wneud gofal dim llai effeithlon, mae dewis enfawr yn y farchnad gosmetig. Wrth ddewis yn y lle cyntaf, rhowch sylw i'r cyfansoddiad, dylai cynhyrchion o'r fath gynnwys gwahanol elfennau olrhain, darnau o blanhigion meddyginiaethol, colagen neu elastin morol, sy'n caniatáu gwella maeth a dirlawni'r croen â lleithder. Mae hufen frân, sy'n cynnwys olewau hanfodol pinwydd, lemwn neu jojoba, gydag ychwanegu fitamin A ac E, yn cael effaith adfywio. Hefyd, mae crynhoadau maeth yn benodol ar gyfer y parth decollete a gynhyrchir gan ampwlau bellach yn dod yn boblogaidd, a chredir mai hwy yw'r rhai mwyaf effeithiol hefyd. Mae angen beicio'r rhan fwyaf ohonynt gan feic, sy'n caniatáu yr effaith fwyaf. Os ydych chi'n dal yn well gan barth gofal y fron a phenderfynu yn y cartref, yna defnyddiwch yr argymhellion isod, y canlynol a fydd yn caniatáu i'ch croen edrych yn ifanc ac yn hyfryd, a fydd yn sicr yn denu sylw a sylw dynion.
Argymhellion ar gyfer cynnal tôn y fron
Dylid cofio nad yw'r fron yn gofyn am ofal llai gofalus na chroen yr wyneb. Ac yn gyntaf oll mae'n rhaid i chi gychwyn gyda'r hylendid cywir, oherwydd nid yw ceisio harddwch heb ddŵr yn gallu ei wneud. Ond, yn rhyfedd ag y gallai ymddangos, dylid cynnal gweithdrefnau dŵr yn fedrus. Peidiwch â defnyddio glanedyddion sy'n gallu sychu'r croen. Y peth gorau yw defnyddio sebon toiled meddal neu gel cawod sy'n gwlychu. Er mwyn cynnal tôn a chadernid y fron, cymerwch gawod oer neu wrthgyferbyniol bob dydd. Mae'n gwella cylchrediad gwaed, yn cryfhau pibellau gwaed, ac yn paratoi ar y fron ar gyfer yr ymadawiad pellach. Ceisiwch ddefnyddio brwsh meddal o wrychoedd naturiol, a pheidiwch ag anghofio prysgu'r corff o leiaf ddwywaith yr wythnos. I'r rhai nad ydynt yn goddef dŵr oer, gellir defnyddio ciwbiau iâ i wipio'r fron. Ceisiwch beidio â chymryd baddonau poeth neu eu cymhwyso am ddim mwy na 10-15 munud, gan y gall dŵr poeth ysgogi fflam a cholli tôn, ac ni fydd hyn yn ychwanegu harddwch i'ch brest. Os na allwch chi wrthod pleser o'r fath, yna cadwch offer y frest yn yr oergell, bydd hyn yn caniatáu cryfhau eu heffaith tonig a tynhau.
Ond hyd yn oed os ydych chi'n cymryd bath nad yw'n boeth, gwnewch yn siŵr eich bod yn defnyddio hufen sy'n lleithru ar y frest a'r ardal décolleté - bydd hyn yn gwneud y croen yn fwy meddal ac yn dendro i'r cyffwrdd.
Mae'n effeithiol iawn i wella cyflwr croen y bath gyda halen môr, gan ei bod yn cynnwys nifer fawr o sylweddau a chyfansoddion sy'n angenrheidiol ar gyfer ein corff. Gellir prynu halen o'r fath mewn unrhyw fferyllfa. Unwaith yr wythnos, trefnwch chi bath hamdden gyda halen y môr am 10 i 15 munud, ac ar ôl tro byddwch yn sylwi bod y croen wedi dod yn fwy tawel ac elastig. Hefyd, i gynnal elastigedd y frest, mae cyferbyniad yn cywasgu help. Rhaid eu gwneud o leiaf unwaith yr wythnos. I gyflawni'r weithdrefn hon, mae angen i chi gymryd dwy basn, un gyda dŵr poeth a'i doddi ynddi 1 llwy de o halen bwrdd, y llall gyda dŵr oer a 1 llwy de o asid citrig, a thywel. Dylai'r tywel wedi'i baratoi gael ei wlychu mewn dŵr cynnes, ei wasgu a'i roi ar y frest am hanner munud. Yna gwnewch yr un peth â dŵr oer, ond am 1 munud. Mae'r weithdrefn gyfan yn cael ei ailadrodd o 5 i 6 gwaith, ond mae'n rhaid i'r cywasgu olaf fod oer o reidrwydd. Ar ôl hynny, chwistrellwch groen y fron gyda lotion, a baratowyd yn gynharach. I 4 gwydraid o ddŵr oer, ychwanegwch 2 llwy de o rawnmari, rhowch ar dân a berwi. Ar ôl y cawl oer mae'n rhaid ei hidlo a'i ychwanegu 2 lwy de o halen bwrdd ac alcohol a 4 llwy de o sudd lemwn.
Os ydych chi'n pryderu am freichiau bach yn ardal y frest, yna i atal eu golwg ac yn ei chael hi'n anodd rhoi'r gorau i'r fron gydag ateb arbennig. Ar gyfer ei baratoi, mae angen i chi gymysgu dwy lwy fwrdd o halen neu soda gydag un litr o ddŵr cynnes ac sydd wedi'i rewi o anghenraid. Os oes gennych lid cryf, fe allwch chi gymryd bath trwy ychwanegu ateb gwan o drwyddedau potasiwm. Yn union fel croen yr wyneb, ar gyfer y parth frest a décolleté, dylid defnyddio gweithdrefnau gorfodaeth. Er mwyn ei baratoi, paratoi prysgwydd cain a brwsh neu mitten arbennig, gyda'u cymorth mae'n angenrheidiol i wneud plicio gyda symudiadau meddal a llyfn. Ar ôl hynny, bydd y croen yn fwy tebygol o gael masgiau maeth, tra na allwch ddefnyddio hufen, ond cymerwch hufen sur neu kefir, eu cymhwyso i'r frest ac ar ôl pymtheg munud, rinsiwch â chawod cyferbyniad. Osgoi newidiadau pwysau sydyn, oherwydd bod celloedd braster y fron yn cael eu rhannu yn gyntaf, gall hyn achosi i'r fron ddod yn wlyb, bydd marciau ymestyn yn ymddangos. Er mwyn cynnal tôn a harddwch y fron, dylai rwystro mesurau mor eithafol fel cyflym neu ddeiet anodd. Y peth gorau yw colli pwysau yn raddol, heb fod yn fwy na dau cilogram y mis, a cheisio cadw pwysau ar rai ffiniau.
Os hoffech chi haulu di-ben, yna cofiwch mai'r parth cist a pheintio yw'r llefydd mwyaf agored i niwed, mae angen amddiffynfa fawr o'r croen yma o oleuad yr haul. Er mwyn ei ddiogelu, defnyddiwch faglyd haul sydd â ffactor diogelu uwchben 30. Ac ar ôl llosg haul, mae angen i chi leddu'r croen gydag hufen wedi'u cynllunio'n arbennig, byddant yn helpu i adfer y lefel arferol o leithder. Mae'n cael ei wahardd yn llym i fabwysiadu mamau beichiog a nyrsio di-ben! Mae llawer iawn o gynhyrchion gofal, mae'r rhain yn amrywiaeth o hufenau, geliau, tonics, masgiau, lapiau - bydd pob un ohonynt yn helpu i dynhau, cryfhau, llyfnio'r croen a dileu marciau ymestyn ar y frest. Fe'ch cynghorir i ddefnyddio arian o'r fath ddwywaith y dydd, a dylech roi sylw i sut rydych chi'n eu defnyddio. Mae angen cymhwyso dulliau cosmetig, symudiadau tylino meddal, sy'n codi o ganol y frest i'r sinsyn, heb anghofio am y gwddf a'r ardal décolleté. Ceisiwch beidio â ymestyn y croen - gall hyn arwain at effaith wahanol iawn. Hyd yn oed os nad oes gennych ateb arbennig, gallwch ddefnyddio hufen gorff sy'n cynnwys sylweddau, fitaminau a dyfyniadau sy'n cael eu hadeiladu o blanhigion meddyginiaethol. At y dibenion hyn, mae hufen gyda soi, horsetail, ginseng, mintys neu hopsod yn addas ar gyfer y rhain. Mae cydrannau'r planhigion hyn yn effeithio'n ffafriol ar elastigedd y ffibrau, sy'n helpu i gynnal y croen.
Peidiwch â mynd yn ysgafn i ddewis bra. Rhaid iddo gefnogi'r frest, heb ei osod yn hongian, tra nad yw'n dynn ac yn anghyfforddus. Yn ddelfrydol, dylai cyfaint y bra a maint y gefnffordd o dan y fron gyd-ddigwydd. Dewiswch bra o ansawdd da yn unig. Os ydych chi'n cymryd rhan mewn chwaraeon yn ddifrifol, yna dewiswch opsiynau chwaraeon elastig nad ydynt yn cyfyngu ar symudiadau ac ar yr un pryd yn cefnogi'ch bronnau yn dda. Ceisiwch nofio mwy - bydd hyn yn cryfhau'r cyhyrau pectoral, a fydd yn gwneud y bronnau'n fwy tawel a blasus. Perfformiwch ymarferion syml yn y dŵr: cysylltwch y palmwydd o'ch blaen ar lefel y frest, yna eu gwasgu, ac yna ymlacio a lledaenu eich dwylo i'r ochrau, codi a lleihau eich dwylo, gan geisio goresgyn ymwrthedd y dŵr; Gwnewch nifer o symudiadau gyda'ch dwylo ymlaen, gan geisio eu dychwelyd yn esmwyth. Os nad oes gennych y cyfle i ymweld â'r pwll yn rheolaidd, yna cofiwch fod cyhyrau'r fron yn datblygu chwaraeon fel tennis. Hefyd, mae angen i chi wneud ymarferion rheolaidd ar wthio neu ymarferion gyda dumbbells.
Cofiwch, ni waeth pa ymarferion a wnewch i gryfhau'r cyhyrau a chynyddu elastigedd meinwe'r fron, Yn gyntaf oll, dylech roi sylw i'ch ystum, oherwydd y cefn syth yw'r allwedd i gadwraeth hir ffurfiau'r brodferch. Mae llawer ohonom ni o blentyndod yn gyfarwydd ag ymarfer syml i gynnal ystum. Mae angen cymryd llyfr trwm, ei roi ar eich pen a cherdded gyda hi o gwmpas y tŷ am ychydig funudau. Er mwyn sicrhau bod swydd syth wedi dod yn arferol i chi, mae angen ailadrodd yr ymarfer hwn bob dydd. Nid yw'n gyfrinach mai push-ups yw'r offeryn rhif un ar gyfer cryfhau'r cyhyrau pectoral. Mae'r ymarferion syml canlynol hefyd yn effeithiol: rhaid i un wynebu'r wal am bellter o 50 cm. Codi eich dwylo i lefel yr ysgwyddau a pharhau yn erbyn y wal gyda'ch dwylo. Dechreuwch bwyso ar y wal gyda grym fel pe baech yn bwriadu ei symud o'r fan a'r lle. Yna ymlacio a cheisiwch eto 10 mwy o weithiau. Ewch yn syth, plygu'ch penelinoedd ychydig a phwyso'ch dwylo at eich cluniau. Tynnwch y llafnau ysgwydd, gan geisio cysylltu y penelinoedd y tu ôl i'ch cefn, yna trowch eich breichiau ar hyd y gefn. Rhaid ailadrodd yr ymarfer sawl gwaith. Ewch i lawr ar eich pengliniau, tra'n cadw'ch cefn yn syth, eistedd ar eich traed, codi'r bêl, a cheisio ei gadw'n gyflym gyda'ch brest, gwasgwch eich dwylo. Araf cyfrifwch i 10, yna ymlacio. Mae angen gwneud 10 ailadrodd. Pryd, sut nid yn ystod yr haf i ddangos eu harddwch. Wedi'r cyfan, er mwyn arddangos cist hardd a gwydn yn falch: mewn swimsuit, ffrog agored neu neckline dwfn - mae angen i chi gael amynedd a diwydrwydd ychydig, a byddwch yn cyflawni effaith ddeniadol eich bust.