Mae'n well i gerdded yn droed wrth droed yn y cartref
Ac os ydych chi'n gorffwys ar yr arfordir, yna ceisiwch ollwng eich sandalau a cherdded ar droed ar droed ar y tywod gwresog. Bydd yn ddefnyddiol iawn i'ch corff, oherwydd Ar bolion y traed mae yna bwyntiau atgyweirio.
Cymerwch y pêl tennis a'i rolio gyda'ch traed
Mae'r ymarfer hwn yn eich amddiffyn rhag afiechyd venous, yn ysgogi llif gwaed.
Cylchdroi eich traed
Mae'r mudiad hwn yn cael ei berfformio am 2-3 munud bob dydd. Cylchdroi y ddau yn gwrth-gliniol ac yn y clocwedd.
Rydych, wrth gwrs, yn deall bod gwisgo esgidiau prydferth gan Manolo Blahnik, ni fydd yn ymweld â swyddfeydd cosmetology tua 2 gwaith y mis yn ddigon. Felly, dylech chi wneud:
Baddonau traed
Wedi dod i'r salon, gallwch gynnig gwahanol weithdrefnau ar gyfer y traed. Ond os ydych chi'n prynu baddon triniaeth eich hun, gallwch chi o leiaf bob nos i fwynhau'r hydromassage. Ar gyfer eich SPA cartref, halwynau'r Môr Marw, sy'n cynnwys yr angen ar gyfer y corff cyfansoddion o ïodin, magnesiwm, calsiwm a photasiwm. Mae hefyd yn addas ar eich cyfer chi gynhyrchion arbennig â sinamon, sy'n cael effaith tonig, a bydd detholiad coeden de yn cael effaith gwrth-bacteriaeth. Neu gallwch ychwanegu ychydig o ddiffygion o olew hanfodol i'r dŵr: lafant, mintys, ylang-ylang neu olew sandalwood.
Tylino traed
Yma gallwch ymddiried naill ai'n broffesiynol profiadol neu wneud hynny eich hun - mae i chi i chi. Mae tylino'r traed yn atal marwolaeth o waed gwyllt, yn hyrwyddo ymlacio, yn gwella llif lymff. Yn enwedig os ydych chi'n gwneud tylino, gan symud yn iawn o'r bysedd i'r bysedd. Ar gyfer tylino defnyddiwch olew sitrws, mae ganddo effaith tonig a gwrthlidiol, ac mae olew sandalwood yn gweithredu'n lân, ac mae olew Ylang-ylang yn ymlacio. Os yw eich coesau'n flinedig iawn gan y noson, bydd angen hufen arnoch sy'n lleddfu'r teimlad o drwch.
Peeling
Dylid ei wneud ddwywaith yr wythnos, ar gyfer y traed mae'n frysglyd addas gyda gronynnau sgraffiniol, byddant yn lleddfu croen y coesau o'r croen sydd wedi'i haintio. Ar ôl y driniaeth hon, rinsiwch eich traed, cymhwyso meddyginiaethau arbennig gyda detholiad o fomomile a chiwcymbr i feddalu'r sodlau neu ddefnyddio hufen maethlon.
Cynhyrchion gofal
Dewiswch y cynhyrchion hynny sydd wedi'u cynllunio ar gyfer y traed yn unig. Yr angen cyntaf yw hufen sy'n atal tagfeydd gwyllt gyda casten ceffyl, ginkgo biloba a charc witch. Nid ydych chi eisiau rhwyll bluis i ddifetha eich coesau.
Bydd effaith bactericidal a lliniaru yn cael ei ddarparu trwy gyfrwng cynnwys coeden de, sage, marigold a chamomile.
Gofal Traed
Yn yr haf, dylech olchi eich traed yn rheolaidd bob dydd. Golchwch eich traed â sebon mewn dŵr oer ac yna mewn dŵr oer.
Ar ôl gwaith dydd, gallwch chi wneud cawod arall ar eich traed, am hyn, am 2 funud byddwn yn ail-ddŵr poeth ac oer. I orffen y driniaeth dilynwch ddŵr oer, felly, ar ôl y driniaeth hon, bydd blinder yn cael ei ddileu, bydd cylchrediad gwaed yn gwella.
Yn ystod y nos ar gyfer y traed, byddwn ni'n gwneud bath poeth trwy ychwanegu ateb gwan o ganiatâd potasiwm, yna sychwch y traed yn sych a rhwng y bysedd rydyn ni'n eu rhwbio trwy'r Cologne triphlyg wedi'i wanhau yn ei hanner gyda dŵr.
Gallwch chi wneud baddon cynnes i'ch traed yn y nos, gallwch ychwanegu trwyth o berlysiau ynddi: dail bedw, sebon, camerâu a llwy fwrdd o soda am 1 litr o ddŵr. Rydym yn gwneud y bath am 10 munud, pan fydd y croen yn torri i fyny, rydyn ni'n rhwbio trwy ardaloedd croen picws croen y coesau.
Mae'n ddefnyddiol iawn i wneud baddonau gyda halen môr yn ychwanegol (1 litr o ddŵr fesul 100 gram o halen). Ar ôl y bath rinsiwch eich traed gyda dŵr oer.
Ar ôl golchi'ch traed, byddwn yn glanhau ein traed yn drylwyr gyda thywel sych, byddwn yn ei ddileu yn ofalus iawn rhwng y bysedd. Powdwr powdr (50 gram o talc, 15 gram o alw mewn powdwr, 5 gram o asid borig a 2 gram o asid salicylic), neu byddwn yn defnyddio hufen fwy maethlon i'n traed.
Paratoi hufen droed gartref
I wneud hyn, cymerwch 3 llwy fwrdd o olew llysiau, 50 gram o fargarîn neu fenyn toddi, hanner llwy o olew glyserin (neu un llwy de o atebion o 3 y cant o asid borig), 3 llwy de o olew castor, 30 gram o alcohol camffor, 2 folyn.
Mae'r holl gynhwysion yn cael eu rhoi mewn powlen ac mewn baddon dŵr maent yn toddi. Mewn cymysgedd parod, byddwn yn ychwanegu llwy bwrdd o broth camomile, pob hufen yn ofalus byddwn yn ei gymysgu. Gallwch ei storio yn yr oergell am dair wythnos.
Rydyn ni'n rwbio'r hufen gyda symudiadau tylino, tylino pob bys ar wahân, a chliniwch y droed gyda'ch bawd. Tylino'r traed am 50 munud.
Ryseitiau gwerin ar gyfer gofal traed
1. Gwnewch baddon droed, ar gyfer hyn, rydym yn cymryd trwyth dail bedw, mintys, camerwm a swm bach o soda (llwy fwrdd o soda ar gyfer 4 litr o ddŵr), ei gymryd 10 i 20 munud.
2. Bad troed gydag ychwanegu halen môr. Cymerwch 100 gram o halen fesul litr o ddŵr. Ar ôl bath o'r fath rinsiwch eich traed gyda dŵr oer, tylino'r traed gydag hufen lleithder.
Dylid ychwanegu mai olew castor yw atal hyperkeratosis. Cyn mynd i gysgu ddwywaith yr wythnos, rydym yn defnyddio olew i'r traed, yna rydyn ni'n rhoi sanau cotwm ac yn y bore mae'r poen yn diflannu, mae blinder yn diflannu, ac mae croen y coesau'n diflasu ac yn feddal.
Trin y corn
1. Cymerwch lwy fwrdd o flodau marchog wedi'i dorri a'u llenwi â ½ cwpan o ddŵr poeth, rydym yn mynnu ychydig funudau. Yna, rydym yn hidlo'r blodau ac yn eu cymhwyso fel cywasgu i'n galwadau. Mae'r weithdrefn hon yn cael ei wneud 10 i 20 gwaith ac yn fuan mae'r egn yn diflannu. Fe'ch cynghorir i roi'r gorau i esgidiau tynn.
2. Mae Kashitsy, a baratowyd o ddail plannu a llysfat, wedi'i falu, yn fwlb amrwd o garlleg gwyllt, hefyd yn helpu. Mae'r gruel hwn yn cael ei ddefnyddio fel cywasgu ar gyfer y noson. Yn y bore byddwn yn gwneud bath ar gyfer traed, ac yna byddwn yn rhoi hufen.
3. Ac un opsiwn arall fyddai: pe bawn ni'n cymryd wyau newydd ac yn ei droi'n 80 y cant finegr am 8 diwrnod (dylid ei orchuddio'n llwyr â finegr), yn ystod y cyfnod hwn bydd y finegr yn diddymu'r wy yn llwyr, o ganlyniad byddwn yn cael y olew i gael ei oleuo ein corn ac yn ei lapio am y noson. Yn ystod y nos bydd y galon yn diddymu a bydd y croen yn feddal.
4. Byddwn yn glanhau'r bwlb a'i dorri'n ei hanner, ei roi mewn gwydr a'i arllwys yn finegr am 24 awr, rhowch y gwydr mewn lle cynnes, yna tynnwch y winwnsyn i ben a chymhwyso 2 gwaith y dydd yn y bore ac yn y noson dail o winwnsyn ar ffurf cywasgu ar yr ŷd.
5. Rydyn ni'n tyfu yn y pysgodyn winwnsyn finegr am bythefnos. Yna, cymhwyso 1-2 milimetr o guddio nionyn ar yr ŷd fel cywasgu yn ystod y nos. Mae'r weithdrefn hon yn cael ei wneud ers sawl diwrnod, felly mae'r galwadau yn diflannu'n gyflym.
Nawr, gwyddom am ryseitiau gwerin sy'n gofalu am eich traed. Drwy wneud y gweithdrefnau syml, syml hyn, gallwn wneud ein coesau'n hyfryd, yn dda iawn ac yn iach.