Mae te gwyrdd yn cryfhau, yn cryfhau iechyd a hyd yn oed yn helpu i golli pwysau. Ond bod y ddiod hon yn dangos ei holl eiddo defnyddiol, mae'n rhaid i chi allu ei fagu a'i yfed yn iawn.
Cynnyrch te gwyrdd a du o'r un deilen te, ond mae'r gwahaniaeth yn dechnoleg eu cynhyrchiad yn pennu eu gwahanol werth biolegol a blas. I gynhyrchu te gwyrdd, mae'r deunydd crai yn destun triniaeth wres, lle mae ensymau'r dail yn marw, sy'n caniatáu cadw'r sylweddau sydd yn y deilen o ocsidiad. Mae te du yn colli rhai o'r eiddo iacháu yn ystod y broses eplesu. Felly, mae cyfansoddiad cemegol te gwyrdd yn nes at y daflen "naturiol" te.
Mae cynnwys rhannau toddadwy mewn dŵr mewn te gwyrdd yn uwch nag mewn du. Ymhlith y rhain mae asidau amino pwysig ar gyfer y corff, olrhain elfennau megis fflworid, ïodin, haearn, llawer o fwynau, gan gynnwys ffosfforws a photasiwm. Wrth ymladd â'r frwydr gyda radicalau rhad ac am ddim, mae catechins te gwyrdd yn atal heneiddio'r corff a'i warchod rhag canser. Mae gan tea hefyd effaith gwrthlidiol. I'r rhai sydd am golli pwysau, mae'n anodd dod o hyd i ddiod mwy addas. Mae te gwyrdd yn atal afiechydon sy'n gysylltiedig ag anhwylderau metabolig. Mae presenoldeb tannin te ynddo yn hwyluso treuliad ac yn ysgogi gwaith y llwybr gastroberfeddol. Mae te gwyrdd yn diladu pibellau gwaed yr ymennydd, gan wella ei gyflenwad gwaed a maeth gyda ocsigen. Oherwydd dylanwad cymhleth te gwyrdd ar y systemau nerfol, anadlol a cardiofasgwlaidd, cynyddir y bywiogrwydd a'r perfformiad yn gyffredinol.
Te fagu, rhaid inni gofio ychydig o reolau syml.
Ni ellir berwi dŵr ar gyfer te ddwywaith. Llenwch y tebot yn well na pheidio â berwi dŵr berw, ac ychydig o oeri ar ôl tymheredd dŵr berwi o 60-80 gradd. Cyn i chi roi te yn y tebot, rhaid ei gynhesu, neu fel arall bydd y dŵr, wedi'i dywallt i mewn i brydau oer, yn oeri a bydd yn teithio'n anghywir. Mae angen sicrhau bod y tegell yn cael ei gynhesu'n gyfartal, o bob ochr. Gellir gwneud hyn trwy ei rinsio â dŵr berw. Yn ddelfrydol, os caiff y tegell ei gynhesu i'r un tymheredd â'r dŵr y byddwch chi'n ei dywallt iddo.
Gellir cywasgu te gwyrdd sawl gwaith, a phob tro bydd y diod yn cael blas wahanol. Yn y bregiad cyntaf, arllwyswch ddŵr ar oddeutu traean o gyfaint y tegell. Llenwch y dŵr, cau'r tegell gyda chaead cyn gynted ag y bo modd a'i orchuddio â napcyn neu dywel, fel na fydd yr olewau aromatig yn anweddu. Mae amser bragu te yn dibynnu ar caledwch y dŵr ac mae'n 2 i 10 munud. Mae'r weldio cyntaf tua 2 funud. Ar ôl 3-4 munud, gallwch chi ailadrodd y dail te. Nawr mae angen i chi arllwys dŵr i hanner tebot a chodi te 3-4 munud. Gyda'r trydydd tywallt, mae dŵr berw yn cael ei dywallt i mewn i 3/4 o'r gyfrol, mae'n mynnu am 2 funud ac mae'r bragwr yn llawn dŵr hyd at y brig.
Mae arwydd o fragu priodol yn ymddangosiad ewyn. Dylid ei droi gyda llwy fetel i'w gwneud yn mynd i mewn i'r broth te. Os yw'r arogl yn arogl annymunol, caiff ei dynnu. Wedi hynny, gall y diod gael ei dywallt i mewn i gwpanau. Mae'n well paratoi addurniad o'r gaer a ddymunir ar unwaith, er mwyn peidio â'i ferwi â dŵr berw.
Am holl ddefnyddioldeb te gwyrdd, rhaid inni gofio nad yw yfed yn costio mwy na hanner litr y dydd. Nid yw te gwyrdd yn ysgogi dim gwaeth na choffi, felly ni ddylid ei fwyta yn y nos. Yn y te, gallwch ychwanegu siwgr ychydig (y prif beth yma yw peidio â'i orwneud, fel arall bydd llawenydd gormodol yn lladd blas a arogl y diod), ond mae'n well ei yfed gyda byrbryd gyda melysion fel mêl a rhesins.