- Mae'r ffiled eog pinc yn 150 gram (gallwch chi ddisodli ffiled pysgod coch arall)
- Tatws - 100 gram
- Beets - 70 gram
- Moron - 70 gram
- Pupur coch - 70 gram
- Ownsod - 50 gram
- Garlleg - 2 Dannedd
- Lemon - 1/2 Pieces
- Olew olewydd - 2 eitem. llwyau
- Menyn - 1/2 Celf. llwyau
- Halen, pupur - - I flasu
Dyma ein llysiau. Mae angen eu glanhau, eu golchi a'u torri i mewn i giwbiau gwisg bach. Garlleg wedi'i dorri'n fân. Golchwch y pysgod yn drwyadl, halen a phupur i flasu. Mae'r holl lysiau, ac eithrio beets, yn ffrio mewn padell ar wres uchel am 2 funud, gan droi. Wrth i'r beets wneud yr un peth, ond ar wahân - gwneir hyn fel nad yw llysiau eraill wedi'u paentio mewn lliw betys. Ar y daflen pobi gosodwch y ffoil, arno - ciwbiau o betys wedi'u ffrio. Rydym yn lledaenu darn o bysgod ar y beets, a darn o lemwn ar y pysgod. Yn olaf, gosodwch y ciwbiau ffres o lysiau eraill ar y brig. Rydym yn cwmpasu'r holl beth o'r uchod gyda ffoil, gan ffurfio amlen. Pobwch am 15-20 munud ar 190 gradd. Cyn ei weini, taenellwch â sudd lemwn.
Gwasanaeth: 1-2