Gall betra fod yn wahanol. Mae'r gŵr wedi newid gyda menyw anghyffredin neu Dduw yn gwahardd, gyda ffrind, ffrind wedi dweud wrth eich holl gyfrinachau i ddieithriaid, mae cariad wedi dod allan o ymddiriedaeth. Ni ddangosodd eich teulu dosturi ac nid oeddent yn helpu pan ddechreuoch gael problemau. Fel y gwelwch, gall y rhestr barhau am gyfnod amhenodol ac nid yn unig rhestr o fradļon, ond hefyd rhestr o'r canlyniadau sy'n eich disgwyl yn y dyfodol. Gall y rhestr gynnwys: gostyngiad mewn hunan-barch, terfynu cysylltiadau, colli ffydd mewn perthynas yn gyffredinol, amheuaeth gormodol, meddyliau negyddol, nerfusrwydd ac iselder ysbryd. Ond mae sawl ffordd y gallwch ymdopi â meddyliau negyddol a straen posibl os ydych chi'n cael eich bradychu.
- Meddyliwch. Cymerwch amser i sylweddoli popeth a ddigwyddodd a cheisiwch ddeall a yw'n werth achub y berthynas a fu yn bell yn ôl yn rhoi egwyl ac nad yw'n dod â phleser i chi. Ceisiwch ddysgu'r holl fanylion er mwyn dod i gasgliadau ynghylch yr hyn a arweiniodd at fradychu a pham rydych chi'n ei haeddu. Pan fyddwch chi'n gosod yr holl feddyliau yn eich pen ar y silffoedd, byddwch yn haws cymryd y cam nesaf. Yn ogystal, bydd casglu a choladu'r holl ffeithiau yn eich tawelu, felly gallwch chi feddwl ychydig yn fwy eglur.
- Cyfeiriwch at y sefyllfa yn haws. Gallwch fod yn flin ar y person a fradychodd chi gymaint ag y dymunwch, ond dyma i dorri i ffwrdd ar eich pen eich hun - mae hyn yn amlwg yn orlawn. Os ydych am ddechrau cymryd meddyginiaethau a fydd yn eich helpu i anghofio a goroesi'r drychineb neu ddod yn ddioddefaint a chael eich lladd am wythnosau, ni fyddwch yn niweidio unrhyw un ond chi'ch hun.
- Gadewch i ni fynd. Ymagwedd ag elw i'r achos: gwnewch beth sy'n gwneud i chi deimlo'n well yn unig. Gwisgwch, cerddwch amser hir o gwmpas y ddinas, ewch i'r car a mynd yn rhywle heb bwrpas penodol. Ni waeth pa mor rhyfedd roedd pob un yn ymddangos, os yw'n ei gwneud yn haws i chi, gwnewch hynny.
- Byddwch yn feiddgar. Mae hwn yn brofiad trist iawn ac ar yr un pryd yn anodd ei dwyn. Ond ni waeth pa mor anodd oedd hi i sylweddoli eich bod wedi cael eich bradychu, yn anffodus, bydd yn rhaid gwneud hynny. Mae betra yn rhan o'n bywyd. Os gwnewch y penderfyniadau cywir a thynnu'r casgliadau priodol, bydd hyn yn eich helpu i ddeall eich ffrindiau, cydweithwyr a chydweithwyr yn well yn y dyfodol.
- Urddas. Trowch y prawf gyda'ch pen yn uchel. Os ydych chi'n siŵr eich bod yn iawn, peidiwch â gwneud esgusodion i unrhyw un. Mae'n well gwneud i bobl roi'r gorau i amau am eich enw onest.
- Mae'n ddrwg gen i. Yr hyn sydd wedi mynd heibio, na allwch ddychwelyd, a'r anfodlonrwydd a'r dicter sydd wedi cronni y tu mewn, yn cywiro mwy a mwy bob dydd. Felly, ni waeth pa mor anodd ydyw i chi, maddeuant. Weithiau, maddeuant yw'r arf mwyaf ofnadwy ar gyfer eich gelynion a'ch twyllodrus.
- Gosodwch nodau o'ch blaen. Casglu gyda chryfder a cheisio cymaint o brofiad â phosib o'r sefyllfa. Bydd hyn yn eich gwneud yn gryfach yn feddyliol ac yn ysbrydol. Ailystyried eich gwerthoedd a gofynnwch i'ch hun osodiadau newydd.
- Dod o hyd i ysbrydoliaeth. Gwyliwch eich hoff ffilm gyda'ch hoff actorion, sy'n achosi'r emosiynau mwyaf dymunol i chi. Gwrandewch ar gerddoriaeth a fydd yn eich magu, darllen llyfrau defnyddiol. Dod o hyd i rywbeth a fydd yn rhoi nerth i chi a'ch gwneud yn symud ymlaen heb droi yn ôl.
- Byddwch yn hyderus ynddo'ch hun. Os ydych chi'n dod yn llai hyderus yn eich brad ar eich hun, dod o hyd i ffordd i ddod â phopeth yn ôl i mewn, ac efallai hyd yn oed wella'ch sefyllfa. Gallwch ddarganfod rhinweddau newydd nad ydych yn eu hadnabod. Straen, i'ch syndod, nid yn unig mae nodweddion gwael.
- Meddyliwch yn adeiladol. Meddyliwch yn ofalus am eich dyfodol, am berthnasau hen a newydd. A ydych am roi ail ymgais i bobl neu ddigwyddiadau o'r gorffennol, cymerwch ychydig o orffwys neu atal popeth?
- Edrychwch ar eich ofnau yn yr wyneb. Gwnewch weithredoedd peryglus, dechreuwch berthynas newydd, er gwaethaf y ffaith eich bod yn cael eich hanafu gan ofnau perthnasoedd yn y gorffennol. Mae ffordd arall - i ddweud, am yr hyn yr ydych yn ofni ffrindiau, perthnasau neu ddim ond cyfeillion.
- Cydweithredu. Ar adeg pan fyddwch chi'n dioddef bradychu ac mae emosiynau negyddol wedi dwyn eich meddwl, ceisiwch beidio â bod ar eich pen eich hun chi'ch hun. Siaradwch fwy, siaradwch â'r rhai y gallwch ymddiried ynddynt, felly bydd yn llawer haws i chi.
- Optimistiaeth. Gwnewch eich holl dasgau bob dydd gydag optimistiaeth, byddwch mewn hwyliau da. Cofiwch bob amser eich bod yn optimistaidd mewn bywyd, os byddwch chi'n anghofio yn sydyn amdano.
- Peidiwch â chymryd dial. Nid yw dial yn yr opsiwn gorau. Yn sicr, ni fydd yn werth yr amser a'ch cryfder. Mae penderfyniad a dderbynnir yn gywir nad yw'r troseddwr yn werth eich dial yn arwydd o'ch aeddfedrwydd, ac nid gwartheg o gwbl, fel y gallech feddwl.
- Datblygiad personol. Canolbwyntiwch ar eich hunan-ddatblygiad. Cymryd rhan mewn hunan-addysg, chwaraeon neu yrfa.
- Peidiwch â'ch brifo'ch hun. Os ydych chi mewn hwyliau drwg bob dydd, dechreuwch ddefnyddio cyffuriau neu alcohol, rhoi'r gorau i'ch gwaith, peidiwch â gofalu amdanoch eich hun, ni fyddwch chi'n niweidio eich hun, nid eich troseddwr. Chi - y peth pwysicaf sydd gennych chi, peidiwch â gadael i unrhyw un ei dynnu oddi wrthych.
- Peidiwch â theimlo'n ddrwg gennyf chi'ch hun. Dysgu i ddelio'n dda ag amlygrwydd o ansicrwydd. Cofiwch pwy ydych chi a beth ddylech chi ei wneud. Rhoi'r gorau i eisoes yn teimlo'n ddrwg gennyf chi'ch hun. Felly ni fyddwch yn cyflawni unrhyw beth. Do, ni wnaethoch chi'r gorau, ond mae'n rhaid i chi fod yn gryfach a dod o hyd i'r cryfder i symud ymlaen. Mae hunan-drueni yn deimlad dinistriol a fydd yn effeithio'n negyddol ar eich iechyd.
- Yn aml yn cyfeirio at greddf. Dylai eich tywys trwy fywyd a'ch helpu i ddewis ffrindiau.
- Gadewch mewn cariad eto. Ydy, ar ôl y brad yn anodd iawn i ddechrau perthynas newydd, ond cofiwch nad pawb yw fel eich cariad.
- Meddyliwch am eich dyfodol, lle byddwch yn sicr o gael y gorau.
- Peidiwch â phoeni. Canolbwyntio ar bethau go iawn. Peidiwch â gadael i feddyliau drwg gymryd meddiant ohonoch chi.
- Byddwch yn amyneddgar. Ni fydd Betray yn eich gadael ar eich pen eich hun am gyfnod hir os na fyddwch yn dilyn y cyngor yn yr erthygl hon. Felly, byddwch yn oddefgar, peidiwch â thaflu eich dicter yn eraill.
- Gofynnwch am help. Os nad ydych chi'n siŵr y gallwch ymdopi ag emosiynau eich hun, ewch i apwyntiad gyda seicolegydd.
