Mae beichiogrwydd bob amser yn disgwyl rhywbeth newydd. Yr oeddwn yn ddi-blentyn - byddaf yn dod yn fam, roeddwn yn fam i ferch - byddaf yn dod yn fam bachgen (neu ddau ferch neu arwraig mam) ... Mae unrhyw arloesedd bob amser yn peri pryder: ar ôl popeth, ni allwch chi fod yn sicr o bopeth sy'n disgwyl "y tu hwnt i'r wyneb" yn gwbl berffaith, a byddwch yn ymdopi ag ef. Yn fwyaf aml, mae ofnau'n canolbwyntio ar yr un cwestiynau eithaf naturiol. Ac mae llawer ohonynt eisoes wedi dod o hyd i atebion.
Rwy'n ofni bod fy mhlentyn yn datblygu rhywsut o'i le
Dim ond ychydig wythnosau rydych chi'n feichiog, ond rydych chi eisoes yn sensitif i'r "arwyddion larwm" o'ch corff. Tynnodd y stumog ychydig yn fyr - a'ch sgwter yn hedfan i chwilio am reswm yn y fforymau Mam. Mae rhywun wedi ei chwistrellu mewn ychydig fetrau - ac yma rydych chi eisoes mewn cofleidio â thermomedr yn meddwl am y risg o annwyd, oherwydd yn y trimester cyntaf mae angen i chi fod yn arbennig o ofalus. A'r holl amser rydych chi'n aros yn ddwys, pan fydd y pusher yn eich poeni'n eich poen gyda'ch pen neu ffoniwch sawdl - beth nad yw'n rhoi signalau o gwbl?
Sut i ymdopi?
Peidiwch ag esgeuluso'r calendr o arolygon angenrheidiol. Cyfaddefodd llawer o famau eu bod wedi'r UZ cyntaf ac roedd eu hofnau am iechyd y briwsion yn tanio rhywfaint.
Peidiwch â chanolbwyntio ar agwedd feddygol beichiogrwydd. Nid oes dim o'i le ar fonitro cynnydd pwysau, cymryd profion ac addasu problemau yn brydlon. Dyma sut mae pob person iach yn gweithredu mewn gwledydd gwâr. Cofiwch nad yw beichiogrwydd yn glefyd, ond yn gyflwr hollol naturiol i bob menyw.
Os oes gennych unrhyw amheuon, cofiwch nad yw'r un tebygolrwydd o ddod o hyd i patholeg, a'i ddatblygiad pellach. Ac nid yw unrhyw warediadau o norm datblygiad yn ddiagnosis eto.
Rwy'n ofni peidio â dioddef y babi
Mewn gwirionedd, cedwir babi iach yn y groth yn dynn iawn, ac yn gofyn iddo o'r blaen cyn nad yw'r amser mor hawdd! Yn ogystal â hyn, mae mwyafrif helaeth yr holl wrthrychau, yn ôl ystadegau, yn digwydd pan fydd menyw ac nid yw'n amau am ei beichiogrwydd - mae hyn oll wedi digwydd fel menstruedd cyffredin. Mae hyn oherwydd y ffaith bod wy wedi'i ffrwythloni yn fwyaf agored i niwed pan fydd yn "teithio" drwy'r tiwbiau fallopïaidd ac nad yw wedi sefydlu ei hun eto yn y groth. Gyda beichiogrwydd cynyddol, mae'r risg hwn yn cael ei leihau'n sylweddol.
Sut i ymdopi?
Y cyfnod o berygl cynyddol yw'r trimester cyntaf, pan ffurfir pethau'r holl organau a systemau'r babi yn y dyfodol. Ar yr adeg hon, gwarchodwch eich hun rhag effeithiau'r amgylchedd yn fwy gofalus - pob math o firysau, nicotin ac alcohol, ymbelydredd, amlygiad hir i'r haul, vibromassage.
Mae dyddiadau 2o-24 wythnos a 28-29 wythnos yn hanfodol ar gyfer menywod sydd â chynnwys uchel o hormonau rhyw gwrywaidd (yn enwedig os yw'r bachgen "troi allan"). Os ydych chi'n un ohonyn nhw, yn ôl canlyniadau'r profion, gellir rhagnodi paratoadau arbennig i gynnal lefel hormonau benywaidd.
Er gwaethaf natur naturiol eich sefyllfa, mae'n rhaid i chi barhau i leihau eich gweithgaredd o hyd. Mwy o orffwys, rhoi'r gorau i ymdrech corfforol gormodol, anghofio am ychydig am chwaraeon eithafol, ewch i ffitrwydd i ferched beichiog.
Rwy'n ofni na fyddaf yn dioddef poen geni
Os bydd y prif gymeriad am roi genedigaeth mewn unrhyw ffilm, bydd o anghenraid yn sgrechian ac yn galw am anesthesia brys. Ar ôl gwylio lluniau o'r fath, ac ar ôl gwrando ar storïau cariad a anwyd yn ddiweddar ("Pe bawn i'n gwybod y byddai felly, nid oedd yn cytuno iddo!"), Rydych chi'n dechrau aros yn nerfus am ddechrau'r broses. Ac yn amserol yn gobeithio y gallwch chi dynnu'ch hun gyda'ch gilydd.
Sut i ymdopi?
Weithiau mae 20-30% o'r boen y mae menywod mewn llafur yn teimlo eu bod yn cael eu cyfiawnhau'n wirioneddol gan doriadau cyhyrau. Y gweddill - canlyniad straen meddyliol, disgwyliad ac ofn geni yn unig, ofn rhoi genedigaeth. Bydd menywod sy'n berchen ar y sefyllfa, gan roi genedigaeth yn ymwybodol, yn dweud wrthych fod y poen yn gwbl goddefiadwy neu nad oedd yn ymarferol o gwbl. Po fwyaf cryf yw'r panig, po fwyaf y boen: ar ôl popeth, rhyddheir hormon straen adrenalin i'r llif gwaed. O ganlyniad, mae'r cyhyrau'n cael eu gwasgu'n amser, y llongau, a'r nerfau o'r gwartheg - dyma brif ffynhonnell poen.
Ffaith
Yn paradocsig, mae hyn yn bryder cynyddol i fenyw feichiog sy'n ei helpu i baratoi ar gyfer y newidiadau sy'n aros iddi, ac yn ymuno â mamolaeth.
Mae poen mewn geni yn wahanol iawn i'r un rydych chi'n ei chael mewn clefydau, anafiadau, cleisiau. Nid poen teuluol yw'r gelyn, ond cynorthwyydd sy'n dod â'r cyfarfod hir ddisgwyliedig gyda'r plentyn yn nes ato. Gosodwch eich hun cyn yr enedigaeth, y byddwch yn mynd i gwrdd â'r boen hwn, ac yna, yn ddigon rhyfedd, bydd yn llawer gwannach.
Dysgwch sawl dull o anesthesia mewn geni: tylino, technegau anadlu. Peidiwch â dibynnu ar bob un o'r un. Roedd eich ffrind yn fwy tebygol o ddioddef poen cynhenid tra'n gorwedd ar ei ochr, a gallwch chi gael eich rhyddhau ar y llaw arall os ydych chi'n sefyll neu'n cerdded yn ystod cyfnod o fysiau dwys.
Mae beichiogrwydd weithiau'n dod yn fath o "brawf litmus", gan ddangos yr holl ofnau a chymhlethau a oedd yn cysgu'n dawel mewn menyw (yn ôl y ffordd, yn ei gwraig hefyd) yr holl fywyd blaenorol. Ofnau geni, ofn rhoi genedigaeth, ni ddylech yrru i mewn neu brwsio oddi wrthynt, fel o bryfed diflas. Rhannwch eich pryderon gyda meddyg, ffrindiau profiadol. Peidiwch â chuddio'ch cyflwr bryderus, mae'n rhaid iddo ddod o hyd i ffordd allan - gallwch chi daflu egni negyddol trwy ymarferion, dawnsfeydd neu luniadau corfforol. Os ydych chi'n teimlo bod y fuddugoliaeth yn amlach ar eu hochr, gofynnwch am help i seicolegwyr amenedigol. Byddant yn helpu i wahanu'r grawn resymegol o emosiynau ac yn dysgu sut i ymdopi â hwy. Wedi'r cyfan, mae mam hapus yn addewid o iechyd ysbrydol a chorfforol ei brawdiau yn y dyfodol.
Rwy'n ofni na fydd fy nghysylltiad agos â'm gŵr yr un peth
Wedi'i wynebu yn ystod wythnosau cyntaf beichiogrwydd gyda blinder, sowndod, cyfog, nid ydych chi eisoes yn disgwyl dychwelyd i fywyd rhywiol gweithgar yn ystod y pum mlynedd nesaf. Ac yna mae "eich trydydd tyfu" yn dod yn foch eich tyfu - mae dod o hyd i sefyllfa gyfforddus gyda phob wythnos yn dod yn fwy anodd. Yn ystod y cyfnod anodd hwn, mae'r gŵr annwyl yn aml yn aros dros y bwrdd, ac rydych yn dechrau annibyniaeth i feddwl y bydd hyn bob amser yn digwydd felly.
Sut i ymdopi?
Yn ystod y tri mis cyntaf o feichiogrwydd, mae absenoldeb rhywiol yn eithaf naturiol. Mae gennych gynnwys uwch o hormonau rhyw benywaidd, sy'n angenrheidiol er mwyn cynnal beichiogrwydd. Ond mae'r nifer o hormonau gwrywaidd (symbylydd naturiol), i'r gwrthwyneb, yn gostwng. Nid yw'n syndod nad ydych chi eisiau unrhyw beth a neb yn ystod y cyfnod hwn. Yn y trydydd trimester, bydd stormydd hormonaidd yn dod i ben, a bydd eich dymuniad i chi yn dychwelyd.
Mae teimlo'n ddymunol, er gwaethaf y mannau pigment, gras behemoth ac yn cyrraedd trwyn y stumog, nid yw mor hawdd. Er gwaethaf y ffaith bod dynion yn ystyried merched beichiog yn rhywiol iawn, mae'n anodd iawn i chi gysoni eich hun â chorff sy'n newid yn gyson. Beth allwch chi ei gynghori yn yr achos hwn? Peidiwch â bod yn gyfyngedig i un dimensiwn yn gyffredinol. Gadewch i chi eich hun o leiaf un gwisg brydferth a set o ddillad isaf hardd, yn enwedig gan fod yr holl bethau gwych hyn y gallwch eu gwisgo ac am ychydig ar ôl genedigaeth.
Hyd yn oed os nad yw pleserau rhywiol yn eich ysbrydoli o gwbl, mae pethau a fydd yn sicr yn rhoi llawer o funudau pleserus i chi. Er enghraifft, hugs, mochyn, tylino neu stroking dim ond ysgafn. Bydd hyn i gyd yn eich galluogi i beidio â cholli am eich naw mis am eich naw mis ac yn gyflym dychwelyd i'r ffurflen yn syth ar ôl genedigaeth.
Rwy'n ofni na fyddaf yn gallu bwydo fy babi yn y fron
Llaeth y fron yw'r peth mwyaf gwerthfawr y gall mam ei roi i fabi. Ond yn sydyn mae hyn yn union beth na fyddwch chi'n gallu ei wneud? Yn sydyn, mae gennych fraster rhy fach (mawr), nadwd "anghywir", nid yr etifeddiaeth honno, straen ...
Sut i ymdopi?
Yn ôl arbenigwyr ar fwydo ar y fron, eich parodrwydd seicolegol i fwydo ar y fron cyn belled ag y bo modd yw prif elfen llwyddiant bwydo ar y fron. Yma mae popeth yn dibynnu ar eich agwedd. Os ydych yn sicr yn siŵr y bydd gennych laeth, a byddwch yn gallu bwydo'r mochyn gymaint ag y bydd ei angen, yna bydd felly.
О Cyn yr enedigaeth, byddwch yn sicr yn darllen llawer o argymhellion a chyngor ar fwydo ar y fron. Ond un peth yw gwybod rheolau tylino'r fron, pwmpio neu roi'r babi i'r fron, a'r llall i'w gwneud yn ymarferol. Sicrhewch ofyn i nyrs yn yr ysbyty neu gymydog mwy profiadol yn y ward i ddangos yr holl ddoethineb syml i chi o leiaf unwaith.
Os ydych chi'n bwriadu dychwelyd i'r gwaith yn syth ar ôl genedigaeth, neu os nad yw'ch nipples yn "fwriad o fwyd i fwydo ar y fron" (maent yn siâp gwastad), bydd pympiau'r fron arbennig, leinin bach a leinin y fron ar gyfer casglu llaeth i'ch helpu.
Rwy'n ofni na allaf garu babi fel y mae, a bod yn mom da iddo
Wrth edrych ar luniau gyda gwenu angylion blond, byddwch chi'n dechrau breuddwydio cyn bo hir bydd gennych chwiliad difrifol a'ch gwyrth eich hun yn fuan ... Ac yna yn sydyn, cofiwch chi sut y gwnaeth cwpl o blant weddi yn y siop ychydig ddyddiau yn ôl. Ac mae'n dod yn amlwg i chi nad yw'r plant yr ydych yn eu hoffi i gyd, ac nid bob amser. Yn sydyn, ni fydd eich un bach yn gallu gwneud "argraff briodol" arnoch chi, ac ni allwch ei drin â thynerwch mamol ...
Sut i ymdopi?
Nid yw natur yn ofer wedi ei ddarparu am gyfnod o naw mis cyn geni'r plentyn. Yn ystod y cyfnod hwn, heb orfodi digwyddiadau, mae gennych chi'r cyfle i addasu i gyfnod newydd o'ch bywyd, hyd yn oed os nad ydych chi'n teimlo'n hollol barod ar gyfer mamolaeth. Ar yr un pryd, nid oes angen i chi geisio meddwl pethau. Mae'r dyfodol yn y dyfodol, ac heddiw mae angen byw heddiw. Gwnewch yn siŵr, gyda geni plentyn, bydd llawer yn eich bywyd yn newid, gan gynnwys yr agwedd tuag at blant.
Mae llawer o ferched mor cael eu hamsugno mewn beichiogrwydd a genedigaeth nad ydynt bron yn sylwi ar beth ydyw, y babi y maen nhw'n ei geni. Os ydych chi'n un ohonynt, peidiwch â phoeni: mae cyflymder adweithiau meddyliol a'u newid yn wahanol iawn i bawb. Ar ôl ychydig yn y pryderon am y babi y byddwch chi'n ei gymryd a'i garu.
Cyn geni plentyn, penderfynwch drosoch eich hun: ni fyddaf yn chwilio am reswm dros yr holl "oh, pam?" Neu "oh, ond ydy hyn yn arferol?". Byddaf yn edrych, ac yn llawenhau ar y ffordd y mae'n lladd ei lygaid, yn tynnu allan y tafod ac, yn smacio, yn chwilio am y frest. A cheisiwch ei chymharu â phlant eraill yn llai aml.
Ofnau budd-dal!
Ers yr hen amser, mae menywod beichiog wedi ceisio amddiffyn rhag dylanwadau negyddol posibl, profiadau trist, pwysau, os yn bosibl. Ond dyma'r paradocs: mae astudiaethau hirdymor o seicolegwyr yn dangos bod straen ysgafn a thymor byr yn groth y fam yn hollol angenrheidiol. Roedd y rhai y mae eu mamau wedi'u gwarchod yn ofalus yn erbyn unrhyw aflonyddwch, nid oeddent yn goddef geni yn dda. Yn tyfu i fyny, maent yn colli eu hunain yn wyneb yr anawsterau lleiaf mewn bywyd, roeddent yn fwy goddefol na chyfoedion yn ymdopi ag ysgrythyrau, llid, asesiadau negyddol o'u gweithredoedd gan bobl eraill. Maent yn esbonio hyn gan y ffaith, pan fo mam yn profi straen, bod ei chorff yn "rhannu" gyda'r babi ffisioleg ei fywoliaeth a'i iawndal. Mae dysgu hyn y tu allan i groth y fam yn llawer mwy anodd nag y tu mewn. Felly mae ofnau a chyffro'r fam yr un mor angenrheidiol â'r plentyn fel y brechiad yn erbyn y frech goch. Mewn symiau bach, wrth gwrs!