Pwy sy'n seicolegydd?
Pan fyddant yn dweud "seicolegydd", mewn gwirionedd, yn aml yn golygu "seicotherapydd". "Y ffaith yw nad yw'r seicolegydd yn gwella, ond dim ond yn helpu i ddeall y sefyllfa benodol. Mae ganddo'r hawl i ddal dim mwy na phum neu chwech o gyfarfodydd. Ar ôl yr olaf, daw mecanweithiau seicig cymhleth i mewn i chwarae. Mae hyn yn gofyn am y sgiliau a'r galluoedd mwy datblygedig arbenigol. Mae'r seicotherapydd yn cymryd rhan mewn astudiaeth ddwfn o broblemau. Gall rhyngweithio gydag ef barhau ers amser maith: ychydig fisoedd neu hyd yn oed flynyddoedd.
Beth fyddwch chi'n ei wneud?
Nid yw'r dderbynfa yn y seicotherapydd modern yn debyg i olygfa mewn soffa sy'n gyfarwydd ar y ffilmiau Hollywood. Anghofiwch am seicolegion llym a'i fonologau hir, nid yw'r rhain o angenrheidrwydd yn elfennau o waith llwyddiannus ar eich pen eich hun. Mewn gwirionedd, maent yn nodweddiadol yn unig am un cyfeiriad - seico-ddadansoddi clasurol.
Siaradwch a gwrandewch
Mae geiriau, neu "ryngweithio llafar" (fel y bydd eich seicotherapydd yn ei ddweud), yn bwysig yn Gestalt, therapi existential, seicoleg ddadansoddol Jungian, dadansoddiad trafodion a seico-ddadansoddi clasurol. Gyda arbenigwr yn yr ardaloedd hyn, mae angen ichi gyfarfod unwaith neu ddwywaith yr wythnos i drafod cwestiynau pwysig i chi. Bydd eich cyfathrebu fel sgwrs hir am y boenus: cariad anhapus, ofn heneiddio, perthnasau anodd gyda'ch mam, breuddwydion drwg neu hyd yn oed iechyd eich cymeriad. Gallwch drafod yn ddiogel gydag arbenigwr yr hyn sydd bellach yn achosi pryder i chi. Ond os ydych chi'n mynd i seico-gyfansoddwr clasurol, paratowch am y ffaith y bydd eich stori yn gwrando ar wyneb trawog. Yn y cyfeiriad hwn ystyrir ei fod yn orfodol i gynnal y pellter rhwng y therapydd a'r cleient, er mwyn peidio â rhwystro'r olaf rhag canolbwyntio ar brofiadau mewnol gymaint ag y bo modd. Hefyd yn werth cofio: mae angen gwaith hirach yn y seico-wahaniaethu clasurol (nid yw'r gyfres yn dwyllo: gall seico-gyfansoddwr gerdded am ddeng mlynedd).
Lluniwch, chwarae
Mewn therapi celf ac ymagwedd sy'n ymwneud â chorff, mae gwaith ar hunan yn cael ei sbarduno trwy gysylltu â'r byd ffisegol. Gan fynd trwy therapi celf, byddwch yn dechrau cerflunio o blastig, dawns a hyd yn oed, efallai, tingio yn y bocsys. Yn yr achos hwn, nid yn unig y bydd y therapydd yn edrych ar eich ymdrechion o'r tu allan, ond hefyd yn cymryd rhan weithredol mewn gwaith gwella iechyd. Bydd seicodramatwyr yn chwarae golygfeydd o'ch bywyd, a gellir cadeirio rôl ffigwr allweddol mewn drama bersonol (cyn-gariad neu nain-nain) gan gadair (gelwir y dderbynfa yn "gadair poeth"). Ond, er gwaethaf y confensiwn hwn, bydd yr esboniadau'n stormog iawn. Gyda dull corff-oriented, nid yw'r therapydd yn ceisio cadw pellter corfforol, felly paratowch ar gyfer y ffaith y gallwch chi ddal dwylo yn ystod y sesiwn, cau eich llygaid a chadw'n dawel, gan wylio'r syniadau mewnol. Yn fwyaf tebygol, byddant yn gysylltiedig â'ch cysylltiadau cyntaf â'ch mam.
Sut i ddeall pwy rydych ei angen
Os ydych chi'n siarad yn well na thynnu, nid yw hyn yn golygu bod angen i chi ddewis ymagweddau llafar. Efallai, i'r gwrthwyneb, mae angen datblygu sgiliau ar goll. At hynny, mae astudiaethau wedi dangos: mae'r holl ddulliau sylfaenol o seicotherapi yn rhoi tua canlyniadau tebyg. Ie, a therapyddion eu hunain yn defnyddio gwahanol ddulliau yn eu gwaith, oherwydd eu bod am eich helpu, ac nid yn unig casglu deunydd ar gyfer erthygl wyddonol. Er enghraifft, gall dadansoddwr trafodion fanteisio ar seicodrama ac awgrymu chwarae golygfa allweddol o'ch bywyd gyda "chadeir poeth". Ac unrhyw arbenigwr - gofynnwch y cwestiwn: "Beth ydych chi'n teimlo nawr, lle mae'r teimlad yn y corff?" Mae'n llawer mwy pwysig dewis y cyfarwyddyd, ond y therapydd profiadol a dibynadwy. "Sut mae hyn yn cael ei benderfynu? Mae'n annhebygol y bydd arbenigwr da yn syth yn y sesiwn gyntaf yn dechrau gweithio gydag ymwrthedd cryf. Dim ond ar ôl i'r ymddiriedolaeth godi, mae gweithio gyda thrawma'n bosibl ". Rydym yn dewis therapydd yn seiliedig ar gydymdeimlad: "Rhaid bod awydd, awydd. Mae therapydd da yn iach, cyfoethog a hapus. Pan nad yw meddyg yn anfodlon iawn â rhywbeth mewn bywyd, bydd naill ai'n troi dros yr un broblem â'r cleient, neu'n ceisio datrys ei broblemau ei hun.
Beth fyddwch chi'n ei deimlo?
Byddwch yn rhyddhau llawer o wahanol deimladau, yn gadarnhaol ac nid yn fawr iawn. Gall yr hwyl fod yn ddigalon neu'n drist. Ond, ar ôl y sesiwn gyntaf, rydych chi'n profi emosiynau garw, mae'n werth bod ar y rhybudd. Yr ymweliad cyntaf â'r therapydd: rydych chi'n crio. Mae hyn yn fwyaf tebygol o arwydd o waith garw. Naill ai na fydd y therapydd yn ymdopi â'r broblem, neu'n gweithredu'n rhy ddrwg. Ond, ar y llaw arall, os yw ar ôl pump neu saith o gyfarfodydd yn teimlo nad oes dim yn digwydd, mae'n bosib bod y therapydd wedi cael ei ddewis yn anghywir hefyd. Yn y pumed neu chweched cyfarfod efallai y byddwch chi'n dechrau profi teimladau dyfnach a dim bob amser yn ddymunol tuag at y therapydd. Gelwir hyn yn "drosglwyddo". Emosiynau a theimladau a oedd unwaith yn teimlo ar gyfer mam, tad neu bobl agos eraill, nawr rydych chi'n trosglwyddo i'r therapydd. Ac mae'n dod yn fath o sgrin y dangosir y ffilm ohonoch chi.
Mae'r therapydd yn teimlo
Efallai bod ganddo, hefyd, deimladau cymysg - "countertransference." Efallai y byddwch chi'n ei atgoffa o rywun sy'n agos ato. Ond ef, yn wahanol i chi, ddylai gyflawni'r profiadau sy'n dod i'r amlwg yn llwyr. Yr anhawster yw bod angen i arbenigwr aros mewn pellter penodol oddi wrthych a pheidio â rhwystro ei emosiynau ei hun. Mewn seicotherapi, y peth pwysicaf yw creu bywyd llawn diogel ac ar yr un pryd. Dilynwch y rheolau anodd hyn o'r therapydd a gynorthwyir gan gynorthwywyr goruchwylio (seicotherapyddion mwy profiadol) y mae achosion anodd o ymarfer yn cael eu trin gyda hwy. Yn ogystal, gall bob amser ail-ddarllen "Cod Moesegol y Therapydd" (llw Hippocratig i seicotherapyddion), lle mae, er enghraifft, waharddiad ar "agweddau dwbl", hynny yw, cariad neu gyfeillgarwch y tu allan i'r cabinet.
Rheolau Cynnig
Peidiwch â bod ofn gofyn cwestiynau. Wedi'r cyfan, nid ydych yn gofalu a oes gan y llawfeddyg drwydded a diheintio'r offerynnau. Ac ni rydyn ni'n siarad yma am atchwanegiad, ond am y pennaeth, na allwch ei dynnu rhag ofn cymhlethdod. Dyma ychydig o bethau y dylech chi wybod am eich therapydd.
Addysg:
Mae'n ofynnol i seicotherapydd gael dwy addysg. Mae un yn sylfaenol (caniateir seiciatreg neu seicoleg mewn arbenigeddau, cymdeithaseg ac addysgeg ar gyfer rhai ardaloedd), mae'r ail yn arbennig, o fewn fframwaith un o'r dulliau seicotherapi. Dylai'r olaf gynnwys theori nid yn unig, ond hefyd oriau ymarfer.
Contract therapiwtig
Yn yr ymgynghoriad cyntaf mae'n ofynnol i'r therapydd egluro faint mae'n ei gostau, pa ddulliau y mae'n eu defnyddio, pa hyd y sesiwn a pha mor hir y bydd y driniaeth yn para. Ac mae'n rhaid iddo hefyd drafod gyda chi broblemau hwyr gyrraedd a chanslo cyfarfodydd. Y rheol arferol: i rybuddio amdanynt dim hwyrach na diwrnod. Mewn ymateb i gwestiwn am gost yr ymgynghoriad, ni ellir datganiadau fel: "A faint fyddech chi'n ei hoffi? Byddwn yn cytuno! ». Cydymffurfio â'r fframwaith proffesiynol. I ddeall os nad yw'r therapydd yn croesi'ch ffiniau, gofynnwch y cwestiynau canlynol i chi'ch hun. Ydy hi'n hwyr am dderbyniadau, a yw'n eu dal yn y funud olaf? Peidiwch â chael y teimlad bod y therapydd yn sôn gormod am gleifion eraill? Ydy e'n ceisio mynd i gysylltiadau eraill â chi a chleientiaid eraill y tu allan i'r cabinet?
Cywirdeb
Ni ddylech gael y teimlad eich bod chi'n mynd yn rhy gyflym. Mae yna rai sy'n hoff o therapi ysgogol, ond mae'n gwbl ddiangen: nid oes raid i chi ddioddef. Felly, os yw'r therapydd yn gwneud sylwadau negyddol, yn enwedig wrth ddadansoddi sefyllfaoedd anodd i chi, mae rhywbeth fel: "Beth ydych chi'n crio? Rhaid ichi dderbyn cyfrifoldeb: ni chawsoch eich curo, rydych chi'n curo'ch hun, "mae'n well peidio â delio ag arbenigwr o'r fath.
Profiad Proffesiynol
Gwell na dwy neu dair blynedd. Os yw rhywun yn dweud wrthych â balchder bod ganddo brofiad "dwy flynedd", mae'n werth meddwl am ei ddigonolrwydd. Gallwch ofyn cwestiynau ychwanegol ynghylch a yw eisoes wedi gweithio gydag achosion fel eich un chi.
Presenoldeb goruchwyliwr a thrawd therapi personol
Gofynnwch i'r therapydd os yw'n ymweld â'r goruchwyliwr. Gofynnwch a oedd yn cymryd therapi ei hun. Mae'n werth meddwl a ddylech barhau i gyfathrebu, os yw'n rhoi mewn ymateb i'ch cwestiwn rywbeth fel "therapi yn ymyrryd â digymell gwaith." Ar gyfer rhai meysydd, megis seico-ddadansoddi, mae nifer benodol o oriau o seicotherapi yn orfodol.
Psychoanalyst difrifol
Gellir ei alw fel dim ond ar ôl 300 awr o therapi personol. Ar gyfer Jungiaid, mae'r bar ychydig yn is na -250 awr, gan y Gestaltyddion dim ond 240 sydd eu hangen.
Teimladau eich hun
Ceisiwch ateb ychydig o gwestiynau yn onest. A hoffech chi gyfathrebu â'r person hwn os ydych chi wedi cwrdd â hi mewn cwmni cyffredinol? A fyddai'n ymddangos yn smart? Onid oes yno ymadroddion, ystumiau, dull gwisgo. Ond dydy hi ddim yn mynd i ddyn a achosodd wrthod cryf ar unwaith. Os yw pump neu chwe chyfarfod wedi pasio, ac rydych chi'n gwbl annioddefol, mae'n debygol nad oes unrhyw gyswllt. Ond cofiwch, os penderfynwch chi rannu gyda'r arbenigwr hwn, dylech gynnal sesiwn stopio, a byddwch yn crynhoi canlyniadau'r gwaith tîm - a bydd y therapydd yn sicr yn argymell cydweithiwr i chi.